Yoga στο σπίτι: 15λεπτο πρόγραμμα για γράμμωση και απώλεια κιλών

Yoga στο σπίτι: 15λεπτο πρόγραμμα για γράμμωση και απώλεια κιλών

Γυμναστική για μαμάδες: Εύκολο πρόγραμμα yoga κατάλληλο και για αρχάριους. 

Yoga στο σπίτι: 15λεπτο πρόγραμμα για γράμμωση και απώλεια κιλών

Το δεύτερο lockdown είναι προ των πυλών. Από αύριο, Σάββατο, οι μετακινήσεις εκτός σπιτιού θα περιοριστούν στο ελάχιστο, και γυμναστήρια, θέατρα, χώροι εστίασης και καταστήματα λιανικής θα παραμείνουν κλειστά μέχρι και τις 30 Νοεμβρίου.

Πάνω λοιπόν που είχατε πει ότι θα ξεκινήσετε γυμναστική μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, η καραντίνα βάζει φρένο στα σχέδια σας. Ή μήπως όχι;

Τις επόμενες εβδομάδες που εκ των πραγμάτων ο χρόνος εντός σπιτιού θα είναι περισσότερος, μπορείτε να γυμναστείτε στον δικό σας χώρο και να χάσετε αυτά τα κιλάκια που τόσο θέλετε ή να διατηρήστε τη φόρμα σας. Πώς; Κάνοντας yoga!

Η yoga είναι από τα πιο δημοφιλή είδη γυμναστικής και έχει πολλά οφέλη για το μυαλό και το σώμα.

Τα οφέλη της yoga

  • βελτιώνει την ευελιξία, την ισορροπία και τη στάση του σώματος
  • ενισχύει τη μυϊκή δύναμη
  • αυξάνει τη ροή του αίματος
  • συμβάλλει στην καλό ποιότητα του ύπνου
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • ηρεμεί τόσο το μυαλό όσο και το σώμα, παρέχοντας τη σωματική και συναισθηματική ανακούφιση από το στρες

Εύκολο πρόγραμμα yoga στο σπίτι

Δοκιμάστε το 15λεπτο πρόγραμμα yoga που μπορείτε να δείτε στο παρακάτω βίντεο. Είναι ιδανικό για όσες θέλετε να χάσετε κιλά και κατάλληλο ακόμα και για αρχάριους.

Διαβάστε επίσης

7 τρόποι για να γίνετε πιο χαρούμενη μαμά

Πέντε ασκήσεις για να εξαφανίσετε το λίπος στην κοιλιά σε έναν μήνα

Οι 16 αλκαλικές τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φωτογραφήθηκε με τις κόρες της και τον άνδρα της

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φωτογραφήθηκε με τις κόρες της και τον άνδρα της

Μια σειρά από όμορφες φωτογραφίες μαζί με τις κόρες της και τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
6+1 Συμβουλές για γονείς για αξέχαστα Χριστούγεννα

6+1 Συμβουλές για γονείς για αξέχαστα Χριστούγεννα

Νιώστε το πνεύμα των Χριστουγέννων… και σκορπίστε το παντού! Προετοιμάστε μια μεγάλη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Κανένα παιδί με αναπηρία δεν πρέπει να είναι στο περιθώριο

Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Κανένα παιδί με αναπηρία δεν πρέπει να είναι στο περιθώριο

Η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία (Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες)…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες εγκυμοσύνης: Εμπνευστείτε από το Instagram

Χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες εγκυμοσύνης: Εμπνευστείτε από το Instagram

Εγκυμοσύνη τα Χριστούγεννα Χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες εγκυμοσύνης που θα σας εμπνεύσουν
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)