Wellbeing κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Wellbeing κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Γιατί είναι σημαντική η ευημερία ή αλλιώς αγγλιστί wellbeing και στην εγκυμοσύνη;

Wellbeing κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Γνωρίζατε ότι η κακή υγεία της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό και να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας τόσο στη μητέρα όσο και το μωρό; Σωστά; Η ευημερία μιας μέλλουσας μαμάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της δεν είναι μόνο σημαντική για τη ίδια αλλά έχει επίσης άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του μωρού της. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει η ευημερία; Αρκεί να τρώτε καλά και να φροντίζετε το σώμα σας ή υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη;

Η ευημερία είναι μια περίπλοκη έννοια, αλλά υπάρχουν τρεις κατηγορίες που τη χωρίζουμε. Υπάρχει η βιολογική ευημερία, η ψυχολογική και η κοινωνική.

Πάμε να δούμε αυτές τις τρεις κατηγορίες αναλυτικά και πόσο επηρεάζουν μια εγκυμονούσα.

Βιολογική ευημερία - Φροντίστε το σώμα σας: Φάτε καλά, κοιμηθείτε καλά και γυμναστείτε όσο μπορείτε

well being euhmeria stin egkimosini 3

Εδώ μπορείτε να βρείτε αρκετά ενδιαφέρονται άρθρα, γύρω από τη διατροφή στην εγκυμοσύνη. Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε ώστε να έχετε μια καλή εγκυμοσύνη.

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξίσου σημαντική. Αν ο γιατρός σας σας επιτρέπει τη γυμναστική υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με προσοχή, ώστε να έχετε ενέργεια. Η γυμναστική θα σας βοηθήσει και στην αντοχή σας κατά τη διάρκεια του τοκετού. Δείτε εδώ μερικές ασκήσεις.

Ο ύπνος είναι κάτι που χρειάζεται οπωσδήποτε ο οργανισμό σας. Η ξεκούραση είναι το Α και το Ω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα νιώθετε αρκετά εξαντλημένη από το 2ο τρίμηνο μέχρι και το 3ο και ο ύπνος είναι κάτι που θα ζητάει ο οργανισμός σας. Κοιμηθείτε το μεσημέρι και ξεκουραστείτε καλά το βράδυ.

Ψυχολογική ευημερία - Άγχος και στρες

well being euhmeria stin egkimosini 1

Πολλοί μιλούν για τη διατροφή, τον ύπνο και την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ξεχνούν το πιο σημαντικό. Την ψυχολογική ευημερία που πρέπει να έχει μια εγκυμονούσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αν και το στρες είναι κομμάτι της καθημερινότητας (ειδικά τώρα που μια πανδημία έχει κάνει την εμφάνισή της) αλλά μια έγκυος θα πρέπει να το αποβάλει όσο το δυνατόν περισσότερο από τη ζωή της. Οι ορμόνες του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εύκολα φτάνουν στο έμβρυο μέσω του πλακούντα και της ροής του αίματος. Όπως αναφέρεται και στη μελέτη Ice Storm, το προγεννητικό στρες των εγκύων έχει επιπτώσεις στην πνευματική και σωματική υγεία του εμβρύου. Δεν είναι λίγες οι έρευνες που δείχνουν ότι το στρες της μητέρας συνδέεται με πρόωρο τοκετό, χαμηλό βάρος γέννησης εμβρύου, κίνδυνο υπέρτασης κύησης καθώς και γνωστικές, συμπεριφορικές και ψυχοκοινωνικές συνέπειες για το παιδί αργότερα στη ζωή του.

Η εγκυμοσύνη και η μητρότητα είναι μια μεγάλη ευθύνη γι' αυτό και κάθε έγκυος θα πρέπει να σκέφτεται ότι κάθε απόφασή της επηρεάζει όχι μόνο την ίδια αλλά και το έμβρυό της.

Κοινωνική ευημερία - Οι άνθρωποι γύρω από την έγκυο: Οικογένεια, κοινωνία, υποστήριξη

well being euhmeria stin egkimosini 2

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα θέλετε ανθρώπους γύρω σας και είναι απολύτως φυσιολογικό αυτό. Θα χρειάζεστε την οικογένειά σας, του φίλους σας.

Αν πάλι είστε μια μόνη μαμά χωρίς οικογένειας, χωρίς κάποιον να σας στηρίξει, ρίξτε μια ματιά στη γειτονιά σας ή στο διαδίκτυο και βρείτε ομάδες στήριξης που θα σας βοηθήσουν να τα βγάλετε πέρα.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι πάντα εύκολη αλλά η συνειδητή προετοιμασία και η φροντίδα του εαυτού σας μπορούν να κάνουν την εμπειρία σας πολύ καλύτερη. Φροντίστε το σώμα σας, δώστε προτεραιότητα στην ευτυχία σας και συνδεθείτε με άτομα που μπορείτε να βασιστείτε - αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε για μια υγιή εγκυμοσύνη.

πηγή: wellbeingformothers.com

Διαβάστε επίσης

Ξηρός βήχας στην εγκυμοσύνη: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Πρωινή ναυτία στην εγκυμοσύνη: Τροφές & ροφήματα για να την αντιμετωπίσετε

Μουσική στην εγκυμοσύνη: Η επίδρασή της στο έμβρυο μέσα στη μήτρα

Χαρούπι: Τα 5 οφέλη του στη διατροφή της εγκύου (vid)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φωτογραφήθηκε με τις κόρες της και τον άνδρα της

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φωτογραφήθηκε με τις κόρες της και τον άνδρα της

Μια σειρά από όμορφες φωτογραφίες μαζί με τις κόρες της και τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
6+1 Συμβουλές για γονείς για αξέχαστα Χριστούγεννα

6+1 Συμβουλές για γονείς για αξέχαστα Χριστούγεννα

Νιώστε το πνεύμα των Χριστουγέννων… και σκορπίστε το παντού! Προετοιμάστε μια μεγάλη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Κανένα παιδί με αναπηρία δεν πρέπει να είναι στο περιθώριο

Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Κανένα παιδί με αναπηρία δεν πρέπει να είναι στο περιθώριο

Η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία (Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες)…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες εγκυμοσύνης: Εμπνευστείτε από το Instagram

Χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες εγκυμοσύνης: Εμπνευστείτε από το Instagram

Εγκυμοσύνη τα Χριστούγεννα Χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες εγκυμοσύνης που θα σας εμπνεύσουν
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)