Οι 16 αλκαλικές τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Οι 16 αλκαλικές τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Τι είναι η αλκαλική διατροφή.

Οι 16 αλκαλικές τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Τα αλκαλικά τρόφιμα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά και η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην εξισορρόπηση του pH του αίματος.

Με αυτό τον τρόπο αποτρέπονται αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.Η αλκαλική διατροφή περιλαμβάνει κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και τροφών φυτικής προέλευσης και την αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και πρόχειρου φαγητού.

Οι υποστηρικτές της πιστεύουν ότι μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια κιλών και την προστασία από παθήσεις όπως οι πέτρες στα νεφρά, η οστεοπόρωση, η φθορά των μυών, η αρθρίτιδα, ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Ποιες αλκαλικές τροφές μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά

Λεμόνι

Τα λεμόνια έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε αλκαλικά μέταλλα, όπως το κάλιο και το μαγνήσιο.Το κιτρικό οξύ μεταβολίζεται και έχει αλκαλική επίδραση στο σώμα σας. Τα λεμόνια αποτελούν καλή πηγή ασβεστίου, σιδήρου και βιταμινών Α, C και Β-συμπλέγματος, καθώς και φυτικών ινών.

Αγγούρι

Τα αγγούρια είναι άλλη μια αλκαλική διατροφή. Μπορούν γρήγορα να εξουδετερώσουν τα οξέα και να βοηθήσουν στην πέψη. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών Κ, C και διαφορετικών βιταμινών Β. Παίρνετε επίσης μια καλή ποσότητα χαλκού, αμινοξέων, υδατανθράκων, διαλυτών και αδιάλυτων ινών, καλίου, μαγγανίου, φωσφόρου, μαγνησίου, βιοτίνης και πυριτίου. Και το πιο σημαντικό, έχουν ελάχιστες θερμίδες.

Μπανάνες

Οι μπανάνες, είναι μια ακόμα αλκαλική τροφή που δεν θα θέλατε να αφήσετε έξω από τη διατροφή σας. Αποτελούν μια πολύ καλή πηγή ινών, οι οποίες απομακρύνουν τις τοξίνες από το πεπτικό σας σύστημα.

Δείτε ποιες άλλες αλκαλικές τροφές μπορείτε να τρώτε καθημερινά στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Πόσο θρεπτική είναι η κολοκύθα & πώς θα την εντάξουμε στη διατροφή μας;

Πέντε εύκολοι τρόποι να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας

Τροφικές αλλεργίες: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή του παιδιού;

Τζίντζερ στη διατροφή της εγκύου: Ποια τα οφέλη;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Για ποιους λόγους το παιδί τρώει τα νύχια του;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα φρούτα ειδικά το καλοκαίρι, είναι το καλύτερο σνακ για τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Γυμνάζεται με την κόρη του και το Instagram «λιώνει»

Λευτέρης Πετρούνιας: Γυμνάζεται με την κόρη του και το Instagram «λιώνει»

Από τις πιο όμορφες φωτογραφίες που έχει δημοσιεύσει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved