Smoothie για εξουθενωμένες μαμάδες

Smoothie για εξουθενωμένες μαμάδες

Smoothie που θα γεμίσει ενέργεια μια μαμά και θα την κρατήσει υγιή!

Smoothie για εξουθενωμένες μαμάδες

Οι μαμάδες κάνουν τα πάντα μέσα στην ημέρα τους. Ασχολούνται με όλες τις μικρές λεπτομέρειες στη ζωή των παιδιών τους, γνωρίζουν τα πάντα όσον αφορά τα αγαπημένα τους φαγητά, τους φίλους τους και τις δραστηριότητες και όλα περνούν από το χέρι τους.

Εκείνη φροντίζει για τα καθημερινά απαραίτητα όπως τα καθαρά ρούχα τους, το διάβασμά τους και φυσικά τη διατροφή τους. Μέσα από τη διατροφή τους προσπαθεί να τους προσφέρει το καλύτερο δυνατό για να είναι υγιή ειδικά τώρα που μια πανδημία έχει κάνει την εμφάνισή της. Το γερό ανοσοποιητικό είναι το Α και το Ω και αυτό το ξέρει πολύ καλά μια μαμά.

Ωστόσο όμως με το να προσέχει τους άλλους αφήνει τον εαυτό της απροστάτευτο γι' αυτό και σήμερα αντί να της προτείνουμε μια συνταγή γεμάτη ενέργεια για τα παιδιά της θα της προτείνουμε μία για να γεμίσει ενέργεια την ίδια και να την προστατέψει από τις ιώσεις.

Τι κάνει ένα smoothie "ενεργειακό" και φουλ στις βιταμίνες

Μα φυσικά τα συστατικά του και οι βιταμίνες που έχει. Αυτά είναι μάλιστα και όλα εκείνα που "χτίζουν" ένα γερό ανοσοποιητικό.

smoothie gia mamades 2

Υλικά που μπορεί να βάλει μια μαμά στο smoothie της

Φρούτα: Όλα τα φρούτα είναι κατάλληλα και γεμίζουν με ενέργεια τον οργανισμό. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Σπανάκι: Το σπανάκι είναι πλούσιο σε σίδηρο.

Kale: Το kale είναι γεμάτο με βιταμίνη , βιταμίνη Α, κάλιο, σίδηρο και κάλιο.

Maca: Η Maca ενισχύει την ενέργεια και την αντοχή. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, μαγνήσιο και σίδηρο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κόπωσης.

Άγλυκο κακάο: Το κακάο έχει αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνη C και άλλα πολλά.

Σπόροι Chia: Είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, α-λινολενικό οξύ, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. Μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL) και τα τριγλυκερίδια και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Τσάι Matcha: Το τσάι matcha έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, αν και η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται με μέτρο. Το matcha προέρχεται από την Ιαπωνία και αποτελεί ιδανική εναλλακτική καφεΐνης, ενώ είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών. Είναι χαρακτηριστικό ότι ένα ποτήρι matcha ισοδυναμεί με δέκα ποτήρια οποιουδήποτε άλλου πράσινου τσαγιού όσον αφορά την διατροφική του αξία και την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες.

smoothie gia mamades 3

Αφού είδαμε μερικά από τα υλικά που μπορείτε να χρησιμοποιείτε και τα οφέλη τους, πάμε να δούμε μια λαχταριστή συνταγή που θα σας γεμίσει ενέργεια και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας.

Υλικά: (περιέχει 206 θερμίδες)

  • 1 μπανάνα
  • 1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες
  • 1/2 αβοκάντο
  • 4 χουρμάδες
  • 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
  • 1 κ.τ.σ μέλι
  • 1 κ.τ.σ κακάο άγλυκο

Εκτέλεση:

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε καλά. Έπειτα σερβίρετέ το σε ένα ποτήρι και απολαύστε το.

Enjoy καλές μας μαμάδες! Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας! We love you & we need you!

Διαβάστε επίσης

Πέντε δροσερά smoothies για παιδιά - Ιδανικά για το καλοκαίρι (vids)

Smoothies για νήπια με κρυμμένα λαχανικά (pics)

Smoothie που θα γεμίσει ενέργεια το νηπιάκι σας

Αυτό το smoothie δίνει φτερά στις μαμάδες

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διδάξετε στα παιδιά την αξία της αποταμίευσης

Πώς να διδάξετε στα παιδιά την αξία της αποταμίευσης

Παγκόσμια Ημέρα Αποταμίευσης: Τρόποι  να μάθουν τα παιδιά την έννοια της αποταμίευσης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί 4- 6 ετών που δε μιλάει καθαρά

Παιδί 4- 6 ετών που δε μιλάει καθαρά

Το παιδί 4- 6 ετών που δε μιλάει καθαρά αποτελεί ένα συχνό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποκλειστικό! Κόρη γνωστού ζευγαριού της showbiz πρωταγωνιστεί σε σειρά

Αποκλειστικό! Κόρη γνωστού ζευγαριού της showbiz πρωταγωνιστεί σε σειρά

Την αναγνωρίζετε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για υγιεινό κέικ σοκολάτας χωρίς αβγά, γάλα και βούτυρο

Συνταγή για υγιεινό κέικ σοκολάτας χωρίς αβγά, γάλα και βούτυρο

Νόστιμο, υγιεινό και σούπερ απολαυστικό κέικ σοκολάτας χωρίς αβγά, βούτυρο και γάλα.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: Σε δύο ζώνες η Ελλάδα - Καταργούνται τα τέσσερα χρωματικά επίπεδα
Νέα μέτρα: Δίμηνη παράταση στο επίδομα ανεργίας του ΟΑΕΔ
Κορονοϊός - Νέα μέτρα: Ποιες επιχειρήσεις παραμένουν ανοιχτές
Νέα μέτρα - Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Ποιοι δικαιούνται τα 534 ευρώ
Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Λουκέτο στην εστίαση – Δείτε σε ποιες περιοχές
Νέα μέτρα: Κλείνουν σινεμά, θέατρα και γυμναστήρια
Διάγγελμα Μητσοτάκη: Αυτά είναι τα νέα μέτρα που ισχύουν σε όλη τη χώρα
Netflix: Αυξάνεται η τιμή του - Τι θα ισχύσει στην Ελλάδα
Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Νωρίτερα η απαγόρευση κυκλοφορίας
Κορονοϊός: Τα 9 μέτρα στήριξης εργαζομένων και επιχειρήσεων που ανακοίνωσε ο Σταϊκούρας
Σεισμός στη Σάμο: Ραγίζει καρδιές το μήνυμα του πατέρα για την Κλαίρη και τον Άρη
Ενδιάμεσες εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Κλειστά τα καταστήματα την Κυριακή
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα