Το smoothie με φρούτα που πίνει η Maria Menounos και την κρατά σε φόρμα

Το smoothie με φρούτα που πίνει η Maria Menounos και την κρατά σε φόρμα

Eίναι θρεπτικό και ιδανική επιλογή για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Το smoothie με φρούτα που πίνει η Maria Menounos και την κρατά σε φόρμα

Η ελληνικής καταγωγής Maria Menounos προσέχει τη διατροφή της και γυμνάζεται ώστε να είναι σε φόρμα.

Της αρέσει το φαγητό απλά προσπαθεί όπως έχει πει, να τρέφεται υγιεινά. Πιστεύει ότι οι γρήγορες δίαιτες δεν έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα γι΄αυτό και συνιστά υπομονή και επιμονή σε όλους όσοι θέλουν να χάσουν κιλά.

Έχει άλλωστε προσωπική πείρα καθώς κατάφερε να χάσει τα 20 κιλά που πήρε όταν φοιτούσε στο κολέγιο. Δεν αγχώθηκε και αδυνάτισε μέσα σε ένα χρόνο.

Έκτοτε η Maria Menounos ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή με στόχο να είναι υγιής και σε φόρμα.

Από τα αγαπημένα της smoothie με το οποίο επιλέγει να ξεκινά τη μέρα της είναι ένα με φρούτα και γιαούρτι.

Smoothie με πρωτεϊνη

smothie Banana

Το smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι καλή πηγή πρωτεϊνης που βοηθά να μειώσετε την όρεξή σας μέχρι το επόμενο γεύμα και να κρατήσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σταθερά μέχρι το μεσημέρι.

Υλικά

  • Μήλο
  • Μπανάνα
  • Αμύγδαλα
  • Γιαούρτι
  • Γάλα
  • Κανέλα

Όπως αναφέρει στο βιβλίο της «The EveryGirl's Guide to Cooking» η Maria Menounos «εάν δεν θέλετε να επενδύσετε σε πρωτεΐνη σε σκόνη, η προσθήκη ελληνικού γιαουρτιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση. Όχι μόνο είναι γεμάτη από πρωτεΐνες που μεταβάλλουν το μεταβολισμό, αλλά λειτουργεί επίσης ως πρωταρχική πηγή προβιοτικών που βοηθούν την καλή λειτουργία του εντέρου».

Γιαούρτι : Διατροφική αξία

Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες.

  • Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες του συμπλέγματος B, A, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και ιώδιο.
  • 100 γρ. αποβουτυρωμένο γιαούρτι (0%) παρέχουν 52 θερμίδες.
  • 100 γρ. πλήρες γιαούρτι (10%) παρέχουν 130 θερμίδες.

Έχει αποδειχθεί ότι δίαιτες που περιλαμβάνουν γιαούρτι είναι περισσότερο αποτελεσματικές, πιθανότατα λόγω της περιεκτικότητας ασβεστίου, το οποίο συμβάλλει στο μεταβολισμό του λίπους και στη μείωση του βάρους.

Με πληροφορίες από το eatthis.com


Διαβάστε επίσης

Smoothie με αβοκάντο και μπανάνα για λαμπερή επιδερμίδα

Πέντε βραδινά smoothie που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Smoothie φουλ στη βιταμίνη C για γερό ανοσοποιητικό

Το smoothie του Ποπάυ - Έτσι θα έχουν ενέργεια στο σχολείο τα παιδιά

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικές φωτογραφίες τοκετού - Τα πρόσωπα των μωρών όταν γεννιούνται

Μοναδικές φωτογραφίες τοκετού - Τα πρόσωπα των μωρών όταν γεννιούνται

Υπερόχες φωτογραφίες μωρών!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Προτάσεις ψυχαγωγίας για ένα όμορφο και δημιουργικό διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποκλειστική συνέντευξη της Νατάσας Παζαΐτη στο QueenPlus: «Δεν υπάρχει μάχη που δεν παλεύεται»

Αποκλειστική συνέντευξη της Νατάσας Παζαΐτη στο QueenPlus: «Δεν υπάρχει μάχη που δεν παλεύεται»

Με αφορμή την Ημέρα Πρόληψης για τον Καρκίνο του Μαστού (24/10) η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με τον υπέρηχο αποκάλυψε το φύλο του μωρού που περιμένει

Με τον υπέρηχο αποκάλυψε το φύλο του μωρού που περιμένει

Μετά τα νέα της εγκυμοσύνης μας δείχνει το υπεροχογράφημα του μωρού της
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός στην Ελλάδα: Έτσι θα φοράμε μάσκα στα καταστήματα εστίασης
Εκλογές ΗΠΑ: Σε ήρεμο κλίμα αλλά με εξάρσεις το debate Τραμπ - Μπάιντεν
ΟΠΕΚΕΠΕ: Πραγματοποιήθηκε η γιγάντια πληρωμή των 698 εκατ. ευρώ σε 539.691 δικαιούχους (pics)
Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Από σήμερα οι πληρωμές συντάξεων και αναδρομικών
Κορονοϊός: «Μαύρη» πρόβλεψη για τα κρούσματα - Ίσως φτάσουν και τα 2.000 ημερησίως
Εισφορά αλληλεγγύης: Ποιοι και πόσα κερδίζουν από το «πάγωμα» του φόρου
Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε
Κορονοϊός: 841 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - Στους 89 οι διασωληνωμένοι
El Clasico: Το πρώτο Μπαρτσελόνα-Ρεάλ Μαδρίτης της εποχής του κορονοϊού (vids+pics)
Κορονοϊός - Απαγόρευση κυκλοφορίας: Έτσι θα μετακινηθείτε νόμιμα μετά τα μεσάνυχτα - Δείτε το έντυπο
Κορονοϊός: Τρομάζουν τα νέα κρούσματα στην Αττική - Εντοπίστηκαν 290
Χρήστος Παππάς: Η INTERPOL ψάχνει τον «υπαρχηγό» της Χρυσής Αυγής
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα