Το smoothie με φρούτα που πίνει η Maria Menounos και την κρατά σε φόρμα

Το smoothie με φρούτα που πίνει η Maria Menounos και την κρατά σε φόρμα

Eίναι θρεπτικό και ιδανική επιλογή για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Το smoothie με φρούτα που πίνει η Maria Menounos και την κρατά σε φόρμα

Η ελληνικής καταγωγής Maria Menounos προσέχει τη διατροφή της και γυμνάζεται ώστε να είναι σε φόρμα.

Της αρέσει το φαγητό απλά προσπαθεί όπως έχει πει, να τρέφεται υγιεινά. Πιστεύει ότι οι γρήγορες δίαιτες δεν έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα γι΄αυτό και συνιστά υπομονή και επιμονή σε όλους όσοι θέλουν να χάσουν κιλά.

Έχει άλλωστε προσωπική πείρα καθώς κατάφερε να χάσει τα 20 κιλά που πήρε όταν φοιτούσε στο κολέγιο. Δεν αγχώθηκε και αδυνάτισε μέσα σε ένα χρόνο.

Έκτοτε η Maria Menounos ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή με στόχο να είναι υγιής και σε φόρμα.

Από τα αγαπημένα της smoothie με το οποίο επιλέγει να ξεκινά τη μέρα της είναι ένα με φρούτα και γιαούρτι.

Smoothie με πρωτεϊνη

smothie Banana

Το smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι καλή πηγή πρωτεϊνης που βοηθά να μειώσετε την όρεξή σας μέχρι το επόμενο γεύμα και να κρατήσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σταθερά μέχρι το μεσημέρι.

Υλικά

  • Μήλο
  • Μπανάνα
  • Αμύγδαλα
  • Γιαούρτι
  • Γάλα
  • Κανέλα

Όπως αναφέρει στο βιβλίο της «The EveryGirl's Guide to Cooking» η Maria Menounos «εάν δεν θέλετε να επενδύσετε σε πρωτεΐνη σε σκόνη, η προσθήκη ελληνικού γιαουρτιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση. Όχι μόνο είναι γεμάτη από πρωτεΐνες που μεταβάλλουν το μεταβολισμό, αλλά λειτουργεί επίσης ως πρωταρχική πηγή προβιοτικών που βοηθούν την καλή λειτουργία του εντέρου».

Γιαούρτι : Διατροφική αξία

Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες.

  • Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες του συμπλέγματος B, A, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και ιώδιο.
  • 100 γρ. αποβουτυρωμένο γιαούρτι (0%) παρέχουν 52 θερμίδες.
  • 100 γρ. πλήρες γιαούρτι (10%) παρέχουν 130 θερμίδες.

Έχει αποδειχθεί ότι δίαιτες που περιλαμβάνουν γιαούρτι είναι περισσότερο αποτελεσματικές, πιθανότατα λόγω της περιεκτικότητας ασβεστίου, το οποίο συμβάλλει στο μεταβολισμό του λίπους και στη μείωση του βάρους.

Με πληροφορίες από το eatthis.com


Διαβάστε επίσης

Smoothie με αβοκάντο και μπανάνα για λαμπερή επιδερμίδα

Πέντε βραδινά smoothie που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Smoothie φουλ στη βιταμίνη C για γερό ανοσοποιητικό

Το smoothie του Ποπάυ - Έτσι θα έχουν ενέργεια στο σχολείο τα παιδιά

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

Με αφορμή την Γιορτή της Μητέρας, μία μαμά περιγράφει τη σχέση με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Μοναδικές φωτογραφίες που αξίζει να δείτε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Τι έκανε χθες το βράδυ η παρουσιάστρια με τον γιο της;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Υπέροχο, εύκολο και φυσικά νόστιμο!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Βόμβα» Καπραβέλου στο Newsbomb.gr: Τέλη Μάη θα δούμε τρομακτική αύξηση νεκρών – Φόβοι για νέα μέτρα
Κορονοϊός: Σοκάρουν οι αριθμοί παρά τον εμβολιασμό - Όλα τα δεδομένα στο Infographic του Newsbomb.gr
Μένιος Φουρθιώτης: Νέο βίντεο - ντοκουμέντο με τον συνεργό που πυροβολεί
Νέα Σμύρνη: Συγκλονίζει η νεαρή κοπέλα - «Δεν ξέρω τι θα γινόταν αν δεν είχα τα κλειδιά στο χέρι»
Εμβολιασμός: Άμεσα διαθέσιμα όλα τα εμβόλια για τους 30-44 - Τι θα γίνει με τα παιδιά 12-15 ετών
Τη Δευτέρα 10/5 η προμήθεια των δωρεάν self tests στους εργαζόμενους 8 κλάδων του ιδιωτικού τομέα
Πολεμικό Ναυτικό: Έτοιμο το πρώτο αναβαθμισμένο Aegean Hawk S-70 - Έρχονται και τα Romeo
Μελίντα Γκέιτς: Έγινε ήδη δισεκατομμυριούχος μετά το διαζύγιο από τον Μπιλ Γκέιτς
Πέθανε πασίγνωστος ηθοποιός (pics)
Περικοπή μισθού στους εκπαιδευτικούς που δεν κάνουν σελφ τεστ (pics)
Αδιανόητο! Πούλησε τον 2χρονο γιο του για να πάει διακοπές με την κοπέλα του (vid)
Τρομακτικό ατύχημα 26χρονης με πατίνια: Χτύπησε το κεφάλι της και δεν μπορεί να περπατήσει
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα