Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος

Δεν είναι εύκολο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά όμως αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι για να χάσετε βάρος δεν αρκεί μόνο να κάνετε δίαιτα. Χρειάζεται να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ώστε να διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας.

Πρέπει επίσης να ασκείστε τακτικά. Αυτός είναι ο πιο ασφαλής τρόπος για να δείτε ο σώμα σας να αλλάζει χωρίς αυξομειώσεις βάρους.

Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένες τροφές που βοηθούν τις γυναίκες να χάσουν κιλά.

Πάμε να δούμε ποιες είναι:

Μήλα και αχλάδια

Στο πλαίσιο έρευνας από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Ρίο ντε Τζανέιρο γυναίκες έτρωγαν μήλα, αχλάδια και μπισκότα βρώμης τρεις φορές την ημέρα. Μετά από 12 εβδομάδες, η ομάδα που κατανάλωνε μόνο τα δύο φρούτα έχασε περισσότερο βάρος και είχε μεγαλύτερη μείωση της γλυκόζης στο αίμα από την ομάδα που έτρωγε τα μπισκότα βρώμης.

Κοτόπουλο

Μελέτη του 2013 που παρουσιάστηκε στο ιατρικό περιοδικό Obesity ανέφερε ότι η ενίσχυση της πρωτεΐνης μειώνει το συνολικό σωματικό λίπος και το κοιλιακό και βοηθά στην αύξηση της άπαχης μάζας του σώματος.

Δημητριακά ολικής άλεσης

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Tufts έδειξε ότι τα άτομα που τρώνε τρεις ή περισσότερες μερίδες ολικής αλέσεως όπως πλιγούρι βρώμης είχαν 10% λιγότερο λίπος στην κοιλιά από ό, τι άτομα που έτρωγαν την ίδια ποσότητα λευκών υδατανθράκων. Αυτό συμβαίνει επειδή τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος για πολλούς λόγους. Ο βασικότερος είναι γιατί είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην υψηλότερη πρόσληψη ινών, υγιεινών λιπών, βιταμινών Ε και C, φολικού οξέος, μαγνησίου, χαλκού και καλίου.

Δείτε ποιες άλλες τροφές αποτελούν σύμμαχο στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Νόστιμες & υγιεινές συνταγές με ρύζι που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Αυτές οι τροφές μειώνουν την πείνα και σας βοηθούν να χάσετε βάρος (vid)

Μπορώ να χάσω βάρος κατά την περίοδο του θηλασμού;

Έξι απλοί τρόποι να χάσετε εύκολα κιλά χωρίς δίαιτα (vid)

Δέκα τρόποι να χάσετε βάρος όταν οι δίαιτες δεν λειτουργούν

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι 7 υγιεινές τροφές που τα παιδιά λατρεύουν να τρώνε

Οι 7 υγιεινές τροφές που τα παιδιά λατρεύουν να τρώνε

Οι καλύτερες επτά τροφές για παιδιά (είναι υγιεινές και απολαυστικές)
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παγωτό που λατρεύει η κόρη μου και το φτιάχνει μόνη της με 1 μόνο υλικό

Το παγωτό που λατρεύει η κόρη μου και το φτιάχνει μόνη της με 1 μόνο υλικό

Παγωτό που μπορούν να φτιάξουν μόνα τους τα παιδιά σας σε χρόνο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Survivor: Κ. Παπαδόπουλος-Η 1η βόλτα με τα παιδιά του μετά την αποχώρησή του

Survivor: Κ. Παπαδόπουλος-Η 1η βόλτα με τα παιδιά του μετά την αποχώρησή του

Χαίρεται, απολαμβάνει και ζει τα παιδιά του όσο τίποτε άλλο!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Aσφάλεια στο διαδίκτυο: Η διαδικτυακή συνάντηση που κάθε γονιός αξίζει να παρακολουθήσει

Aσφάλεια στο διαδίκτυο: Η διαδικτυακή συνάντηση που κάθε γονιός αξίζει να παρακολουθήσει

Facebook και «Χαμόγελο του Παιδιού» ενώνουν τις δυνάμεις τους για την ασφάλεια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved