Δεκατέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε νωρίς το βράδυ

Δεκατέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε νωρίς το βράδυ

Ποια τα οφέλη για την υγεία αλλά και τα ...κιλά σας.

Δεκατέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε νωρίς το βράδυ

Το μεγαλύτερο λάθος της καθημερινής σας διατροφής είναι όταν το βραδινό αποτελεί το κυρίως γεύμα της ημέρας.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορεί ο οργανισμός σας να μεταβολίσει το φαγητό. Έτσι, και το βάρος σας ενδεχομένως να δείτε να αυξάνεται και να επιβαρύνετε το γαστρεντερικό σας σύστημα.

Εκτός από την ποσότητα του βραδινού που δεν πρέπει να είναι μεγάλη, σημαντικό ρόλο παίζει και η ώρα που τρώτε. Οι ειδικοί συνιστούν να έχετε τελειώσει το βραδινό γεύμα τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο. Οι λόγοι είναι πολλοί:

Απώλεια βάρους

Όταν το τελευταίο γεύμα είναι στις 7 μ.μ. ο οργανισμός προλαβαίνει να κάψει θερμίδες. Επίσης, η μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου βοηθά στην αύξηση της απώλειας λίπους. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας έχει αρκετό χρόνο να φτάσει σε κατάσταση κέτωσης.

Καλύτερη πέψη

Όταν τρώτε νωρίς, ο οργανισμός έχει το χρόνο να αφομοιώσει τις τροφές ανεξάρτητα από το πόσο βαρύ είναι το γεύμα σας. Αν μάλιστα κοιμάστε αμέσως μετά το φαγητό η λειτουργία του πεπτικού συστήματος επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζετε προβλήματα στο έντερο. Λόγω της αργής πέψης αισθάνεστε παράλληλα φούσκωμα και δυσφορία.

Ποιότητα ύπνου

Η καούρα που προκαλείται από το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Τρώτε λοιπόν  αργά και αποφύγετε τη κατανάλωση πολλών υγρών. Οι σούπες, το γάλα ή ο χυμός αυξάνουν τα υγρά στον οργανισμό σας και πιέζουν την ουροδόχο κύστη με αποτέλεσμα να ξυπνάτε αρκετές φορές μέσα στη νύχτα για να πάτε στην τουαλέτα.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε για ποιους ακόμα λόγους πρέπει να τρώτε νωρίς το βράδυ.

Διαβάστε επίσης

Δέκα ιδέες για βραδινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Τι να μαγειρέψετε για βραδινό; 9 συνταγές με λίγες θερμίδες (vid)

Πέντε νόστιμες συνταγές για βραδινό με την οικογένεια και τους φίλους σας (vid)

Τέσσερις συνταγές για βραδινό που δεν χρειάζονται μαγείρεμα (vid)

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όλοι ξέρουμε πώς μένει μια γυναίκα έγκυος - Αυτό το βίντεο όμως είναι διαφορετικό και εντυπωσιάζει

Όλοι ξέρουμε πώς μένει μια γυναίκα έγκυος - Αυτό το βίντεο όμως είναι διαφορετικό και εντυπωσιάζει

Δεν ξέρουμε για εσάς, πάντως εμείς το βλέπουμε ξανά και ξανά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί ένα μωρό αρνείται ξαφνικά να θηλάσει

Γιατί ένα μωρό αρνείται ξαφνικά να θηλάσει

Όταν το μωρό έχει άρνηση για τον θηλασμό Τι μπορείτε να κάνετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δυσκολία στην αναπνοή: Aιτίες και συμπτώματα

Δυσκολία στην αναπνοή: Aιτίες και συμπτώματα

Ποιοι είναι οι τρεις πιο συχνοί λόγοι που μας πιάνει δύσπνοια;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε μύθοι για την πατρότητα

Πέντε μύθοι για την πατρότητα

Μόνο η ψυχική και σωματική υγεία της μέλλουσας μαμάς έχει σημασία στην…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved