Δεκατέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε νωρίς το βράδυ

Δεκατέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε νωρίς το βράδυ

Ποια τα οφέλη για την υγεία αλλά και τα ...κιλά σας.

Δεκατέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε νωρίς το βράδυ

Το μεγαλύτερο λάθος της καθημερινής σας διατροφής είναι όταν το βραδινό αποτελεί το κυρίως γεύμα της ημέρας.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορεί ο οργανισμός σας να μεταβολίσει το φαγητό. Έτσι, και το βάρος σας ενδεχομένως να δείτε να αυξάνεται και να επιβαρύνετε το γαστρεντερικό σας σύστημα.

Εκτός από την ποσότητα του βραδινού που δεν πρέπει να είναι μεγάλη, σημαντικό ρόλο παίζει και η ώρα που τρώτε. Οι ειδικοί συνιστούν να έχετε τελειώσει το βραδινό γεύμα τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο. Οι λόγοι είναι πολλοί:

Απώλεια βάρους

Όταν το τελευταίο γεύμα είναι στις 7 μ.μ. ο οργανισμός προλαβαίνει να κάψει θερμίδες. Επίσης, η μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου βοηθά στην αύξηση της απώλειας λίπους. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας έχει αρκετό χρόνο να φτάσει σε κατάσταση κέτωσης.

Καλύτερη πέψη

Όταν τρώτε νωρίς, ο οργανισμός έχει το χρόνο να αφομοιώσει τις τροφές ανεξάρτητα από το πόσο βαρύ είναι το γεύμα σας. Αν μάλιστα κοιμάστε αμέσως μετά το φαγητό η λειτουργία του πεπτικού συστήματος επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζετε προβλήματα στο έντερο. Λόγω της αργής πέψης αισθάνεστε παράλληλα φούσκωμα και δυσφορία.

Ποιότητα ύπνου

Η καούρα που προκαλείται από το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Τρώτε λοιπόν  αργά και αποφύγετε τη κατανάλωση πολλών υγρών. Οι σούπες, το γάλα ή ο χυμός αυξάνουν τα υγρά στον οργανισμό σας και πιέζουν την ουροδόχο κύστη με αποτέλεσμα να ξυπνάτε αρκετές φορές μέσα στη νύχτα για να πάτε στην τουαλέτα.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε για ποιους ακόμα λόγους πρέπει να τρώτε νωρίς το βράδυ.

Διαβάστε επίσης

Δέκα ιδέες για βραδινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Τι να μαγειρέψετε για βραδινό; 9 συνταγές με λίγες θερμίδες (vid)

Πέντε νόστιμες συνταγές για βραδινό με την οικογένεια και τους φίλους σας (vid)

Τέσσερις συνταγές για βραδινό που δεν χρειάζονται μαγείρεμα (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Υπογονιμότητα είναι...

Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Υπογονιμότητα είναι...

Τι είναι η υπογονιμότητα; Να τι λέει μια γυναίκα που τη βιώνει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και διατροφή: Ποια καλοκαιρινά φρούτα να προτιμήσετε

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Ποια καλοκαιρινά φρούτα να προτιμήσετε

Ποια καλοκαιρινά φρούτα να προτιμήσετε εάν είστε έγκυος.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορινθίου - Αϊβάζης: Οι διακοπές με την κόρη τους στην Τήνο - Δείτε φώτο

Κορινθίου - Αϊβάζης: Οι διακοπές με την κόρη τους στην Τήνο - Δείτε φώτο

Στιγμές χαλάρωσης στο κυκλαδίτικο νησί.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπογονιμότητα: Τα πιο συχνά ύποπτα συμπτώματα σε άντρες και γυναίκες

Υπογονιμότητα: Τα πιο συχνά ύποπτα συμπτώματα σε άντρες και γυναίκες

Ποια είναι τα σημάδια υπογονιμότητας που δεν πρέπει να αγνοήσει ένα ζευγάρι.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved