Αυτό το smoothie θα σε κάνει να κοιμηθείς ακόμα καλύτερα το βράδυ

Αυτό το smoothie θα σε κάνει να κοιμηθείς ακόμα καλύτερα το βράδυ

Ένταξε αυτό το smoothie στη βραδινή σου ρουτίνα για να έχεις έναν ακόμα καλύτερο ύπνο.

Αυτό το smoothie θα σε κάνει να κοιμηθείς ακόμα καλύτερα το βράδυ

Ο βραδινός ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία, την πνευματική διαύγεια και την ευεξία μας. Τις ώρες που κοιμόμαστε, πρέπει να ξεκουραζόμαστε επαρκώς, ώστε το επόμενο πρωί να έχουμε την ενέργεια και τη διάθεση να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Sleep Research, όσοι κοιμούνται επιπλέον ώρες έχουν μειωμένη όρεξη για αλμυρές και γλυκές τροφές, καταναλώνουν λιγότερη ζάχαρη σε καθημερινή βάση και έχουν χαμηλότερο ποσοστό καθημερινής θερμιδικής πρόσληψης από πρωτεΐνες.

Καταλαβαίνουμε συνεπώς ότι ο καλός και επαρκής ύπνος είναι αναγκαίος για την υγεία του οργανισμού μας. Πολλά είναι αυτά που μπορούν να καθορίσουν την ποιότητά του ύπνου μας κι ένα από αυτά είναι η διατροφή.

Εμείς σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σου ένα smoothie, ό,τι πρέπει για να το πιεις λίγο πριν πέσεις για ύπνο το βράδυ. Δες στο βίντεο που ακολουθεί τα υλικά που θα χρειαστείς αλλά και πώς θα το φτιάξεις και ένταξέ το στη διατροφή σου, σήμερα κιόλας.

Διαβάστε επίσης

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά κάνοντας καθημερινά ένα 15λεπτο μασάζ (vid)

Αυτές οι τροφές μειώνουν την πείνα και βοηθούν στην απώλεια βάρους

14 λάθη που κάνεις στον βραδινό σου ύπνο και δεν το γνώριζες

Δέκα tips για να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Η γιορτή/ημέρα του πατέρα είναι κάτι σαν τη γιορτή του άντρα. «Θαμμένη». 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

H Νάντια Μπουλέ έχει μπει στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης της και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Πώς θα δημιουργήσετε έναν ανθισμένο παράδεισο στο σπίτι σας με όμορφα γεράνια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτή του Πατέρα: Ποιοι γνωστοί Έλληνες μπαμπάδες γιορτάζουν φέτος για 1η φορά

Γιορτή του Πατέρα: Ποιοι γνωστοί Έλληνες μπαμπάδες γιορτάζουν φέτος για 1η φορά

Η σημερινή Ημέρα του Πατέρα είναι γι΄αυτούς ξεχωριστή.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved