Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά κάνοντας καθημερινά ένα 15λεπτο μασάζ (vid)

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά κάνοντας καθημερινά ένα 15λεπτο μασάζ (vid)

Πώς μπορείτε να ξεφουσκώσετε και η κοιλιά σας να γίνει επίπεδη; Κάνοντας μασάζ!

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά κάνοντας καθημερινά ένα 15λεπτο μασάζ (vid)

Υπάρχει μια τεχνική μασάζ που βοηθά να ανακουφιστείτε από το φούσκωμα στο στομάχι καθώς και από τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως αλλά και τη δυσκοιλιότητα.

Σε μια έρευνα του 2015 που πραγματοποιήθηκε στο Εθνικό Πανεπιστήμιο Νοσηλευτικής και Επιστήμης Υγείας στην Ταϊβάν, έδειξε ότι το φούσκωμα στην κοιλιά μειώθηκε αισθητά μετά από καθημερινό μασάζ.

Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες στην έρευνα που υπέφεραν από φούσκωμα και υπερβολική κατακράτηση υγρών, έκαναν μασάζ στο στομάχι για 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Μετά από μόλις 3 ημέρες, ανέφεραν μειωμένο φούσκωμα στην κοιλιά.

Σύμφωνα με τους ειδικούς το μασάζ για να έχει αποτέλεσμα πρέπει να γίνετε με τους σωστούς τρόπους.

  • Ξεκινήστε το μασάζ κάνοντας απαλές κινήσεις. Εάν διαπιστώσετε ότι ορισμένες περιοχές της κοιλιάς σας είναι ευαίσθητες, μην ασκείτε πίεση.
  • Οι τοξίνες στο σώμα σας απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του μασάζ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να αυξάνετε την πρόσληψη υγρών, ειδικά νερού, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τι τοξίνες πιο αποτελεσματικά και γρήγορα.
  • Προσπαθήστε να κάνετε ένα μασάζ 15- 20 λεπτών κάθε μέρα. Μπορείτε να το κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί και (ή) πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
  •  Όσον αφορά τα έλαια, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας. Όταν ρίχνετε το λάδι στα χέρια σας, τρίψτε καλά για να τα ζεστάνετε.
  • Μην κάνετε το μασάζ αμέσως μετά το φαγητό ή εάν έχετε πόνο στο στομάχι ή γρίπη. Εάν κάνετε μασάζ για να ανακουφιστείτε από κράμπες της περιόδου, λάβετε υπόψη ότι αυξάνει τη ροή του αίματος.
  • Πριν δοκιμάσετε θεραπείες στο σπίτι ακόμα και μασάζ είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
  • Το μασάζ στην κοιλιά δεν είναι μόνο αποτελεσματικό για την καταπολέμηση του φουσκώματος ή του λίπους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας που προκαλείται από προβλήματα όπως δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, αέρια.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε πώς το μασάζ θα βοηθήσει να ξεφουσκώσετε και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά.

Διαβάστε επίσης

Επίπεδη κοιλιά: Ποιες τροφές και ροφήματα πρέπει να αποφεύγετε (vid)

Πώς θα ανακουφιστούμε από το φούσκωμα στην κοιλιά μέσω της διατροφής;

Έτσι θα εξαφανίσετε το λίπος στην κοιλιά σε επτά μόνο ημέρες

Επίπεδη κοιλιά: 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε (εικόνες)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ζευγάρι: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

Ζευγάρι: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

Πολλά λέγονται σε συζητήσεις για το πώς ένα ζευγάρι θα διατηρήσει τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα τέσσερα άγνωστα οφέλη του καλαμποκιού στην εγκυμοσύνη

Τα τέσσερα άγνωστα οφέλη του καλαμποκιού στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση καλαμπκιού για τη μέλλουσα μαμά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου: Στην Αράχοβα με τους γιους της (pics+vid)

Σίσσυ Χρηστίδου: Στην Αράχοβα με τους γιους της (pics+vid)

Αποφάσισαν να περάσουν μια εβδομάδα χαλάρωσης στην Αράχοβα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές οι φωτογραφίες μπαμπάδων με τα μωρά τους θα σας κάνουν να «λιώσετε»

Αυτές οι φωτογραφίες μπαμπάδων με τα μωρά τους θα σας κάνουν να «λιώσετε»

Υπέροχες φωτογραφίες που «ξεχειλίζουν» αγάπη και τρυφερότητα. 
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: Τηλεοπτικό διάγγελμα του Κυριάκου Μητσοτάκη - Ποια μέτρα θα ανακοινώσει την Παρασκευή
Kορονοϊός - Ρεκόρ με 353 κλειστά σχολεία και τμήματα: Δείτε ΕΔΩ όλη την αναλυτική λίστα
Καιρός σήμερα: Υποχωρεί η «Κίρκη» - Επιμένουν οι βροχές και οι καταιγίδες
Κορονοϊός: Έρχεται καθολικό lockdown στη χώρα – Έτσι θα επιβληθεί
Η απάντηση του τι ήσουν στην προηγούμενη ζωή σου βρίσκεται στον Ωροσκόπος σου
Ενδιάμεσες εκπτώσεις: Ποια Κυριακή είναι ανοιχτά τα μαγαζιά
Αυτά είναι τα πιο επικίνδυνα έντομα στον κόσμο (photos)
Κορονοϊός: Τι πραγματικά ισχύει για τις μάσκες στα αυτοκίνητα; (video)
Χαμός στο Big Brother με τον Δημήτρη και τα κορίτσια! Τι συνέβη; (video)
Έτσι θα προστατέψεις τον υπολογιστή σου από ιούς του διαδικτύου
Big Brother – Spoiler: Αυτοί είναι οι τελικοί υποψήφιοι προς αποχώρηση (video)
Τελικά είναι σε σχέση με τον Ρουβά η Δανάη Μπάρκα; Ιδού η αλήθεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα