Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά κάνοντας καθημερινά ένα 15λεπτο μασάζ (vid)

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά κάνοντας καθημερινά ένα 15λεπτο μασάζ (vid)

Πώς μπορείτε να ξεφουσκώσετε και η κοιλιά σας να γίνει επίπεδη; Κάνοντας μασάζ!

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά κάνοντας καθημερινά ένα 15λεπτο μασάζ (vid)

Υπάρχει μια τεχνική μασάζ που βοηθά να ανακουφιστείτε από το φούσκωμα στο στομάχι καθώς και από τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως αλλά και τη δυσκοιλιότητα.

Σε μια έρευνα του 2015 που πραγματοποιήθηκε στο Εθνικό Πανεπιστήμιο Νοσηλευτικής και Επιστήμης Υγείας στην Ταϊβάν, έδειξε ότι το φούσκωμα στην κοιλιά μειώθηκε αισθητά μετά από καθημερινό μασάζ.

Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες στην έρευνα που υπέφεραν από φούσκωμα και υπερβολική κατακράτηση υγρών, έκαναν μασάζ στο στομάχι για 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Μετά από μόλις 3 ημέρες, ανέφεραν μειωμένο φούσκωμα στην κοιλιά.

Σύμφωνα με τους ειδικούς το μασάζ για να έχει αποτέλεσμα πρέπει να γίνετε με τους σωστούς τρόπους.

  • Ξεκινήστε το μασάζ κάνοντας απαλές κινήσεις. Εάν διαπιστώσετε ότι ορισμένες περιοχές της κοιλιάς σας είναι ευαίσθητες, μην ασκείτε πίεση.
  • Οι τοξίνες στο σώμα σας απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του μασάζ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να αυξάνετε την πρόσληψη υγρών, ειδικά νερού, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τι τοξίνες πιο αποτελεσματικά και γρήγορα.
  • Προσπαθήστε να κάνετε ένα μασάζ 15- 20 λεπτών κάθε μέρα. Μπορείτε να το κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί και (ή) πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
  •  Όσον αφορά τα έλαια, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας. Όταν ρίχνετε το λάδι στα χέρια σας, τρίψτε καλά για να τα ζεστάνετε.
  • Μην κάνετε το μασάζ αμέσως μετά το φαγητό ή εάν έχετε πόνο στο στομάχι ή γρίπη. Εάν κάνετε μασάζ για να ανακουφιστείτε από κράμπες της περιόδου, λάβετε υπόψη ότι αυξάνει τη ροή του αίματος.
  • Πριν δοκιμάσετε θεραπείες στο σπίτι ακόμα και μασάζ είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
  • Το μασάζ στην κοιλιά δεν είναι μόνο αποτελεσματικό για την καταπολέμηση του φουσκώματος ή του λίπους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας που προκαλείται από προβλήματα όπως δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, αέρια.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε πώς το μασάζ θα βοηθήσει να ξεφουσκώσετε και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά.

Διαβάστε επίσης

Επίπεδη κοιλιά: Ποιες τροφές και ροφήματα πρέπει να αποφεύγετε (vid)

Πώς θα ανακουφιστούμε από το φούσκωμα στην κοιλιά μέσω της διατροφής;

Έτσι θα εξαφανίσετε το λίπος στην κοιλιά σε επτά μόνο ημέρες

Επίπεδη κοιλιά: 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε (εικόνες)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα παιδιά λένε κακές λέξεις;

Γιατί τα παιδιά λένε κακές λέξεις;

Τι να κάνετε όταν το παιδί μιλάει άσχημα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι λόγοι που ένα παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Οι λόγοι που ένα παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Γιατί το παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρό φωτογραφίζεται κρατώντας στα χέρια φώτο της αδικοχαμένης του μητέρας

Μωρό φωτογραφίζεται κρατώντας στα χέρια φώτο της αδικοχαμένης του μητέρας

Οι φωτογραφίες της νεογέννητης μικρής κάνουν το γύρο του διαδικτύου και ο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πανεύκολες συνταγές με ζυμαρικά για παιδιά κάθε ηλικίας

Πανεύκολες συνταγές με ζυμαρικά για παιδιά κάθε ηλικίας

Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών σήμερα και τι καλύτερο από το να μαγειρέψετε με…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: 790 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - 10 θάνατοι - Στους 84 οι διασωληνωμένοι
28η Οκτωβρίου: Πώς πληρώνονται όσοι εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα
Κορονοϊός: Συλλήψεις, ανοιχτά μαγαζιά μετά τις 00.30 και πρόστιμα για μάσκα
Ανάλυση Newsbomb.gr: Ο ρόλος του «μαφιόζου» Ερντογάν - Έτσι δεν χρεοκοπεί η Τουρκία
Αποκάλυψη: Τότε θα γίνει το γενικό lockdown στην Ελλάδα
Οικογενειακή τραγωδία: Αστυνομικός πυροβόλησε και σκότωσε τον αστυνομικό αδερφό του
Αυξήσεις μισθών στον ιδιωτικό τομέα: Δείτε πόσα θα πάρετε - Αναλυτικοί πίνακες
Ένοπλες Δυνάμεις: Έτοιμες για ισχυρό πλήγμα στους Τούρκους - Ασφυκτικό μαρκάρισμα
Πρόταση μομφής - Τσίπρας: Να ασκήσετε τώρα το κυριαρχικό μας δικαίωμα για 12 μίλια στην Κρήτη
Νέα πρόκληση από το τουρκικό ΥΠΕΞ: Το Oruc Reis κάνει έρευνες σε τουρκική υφαλοκρηπίδα
Φορολογικές υποχρεώσεις: ΠΡΟΣΟΧΗ! Τι πρέπει να πληρώσουμε έως 30 Οκτωβρίου
Σάλος στα Χανιά: Πόζαρε γυμνή σε μνημείο - Δείτε τις εικόνες
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα