Δώδεκα τρόποι να χάσετε κιλά αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική (vid)

Δώδεκα τρόποι να χάσετε κιλά αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική (vid)

Δεν σας αρέσει η γυμναστική ή δεν προλαβαίνετε να πάτε γυμναστήριο; Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να απαλλαγείτε από τα έξτρα κιλά.

Δώδεκα τρόποι να χάσετε κιλά αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική (vid)

Αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά αλλά δεν έχετε χρόνο ή διάθεση για άσκηση, μην απογοητεύεστε.

Υπάρχουν εναλλακτικές, όμως θα χρειαστεί να εγκαταλείψετε ορισμένες καθημερινές συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με νέες, πιο υγιεινές.

Ας δούμε λοιπόν τι μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε χωρίς να …λιώσετε στη γυμναστική.

Διατροφή

Πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνεται ενδέχεται να έχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη και συντηρητικά απ’ όσο νομίζετε. Κάτι τέτοιο συνεπάγεται έξτρα θερμίδες που αυξάνουν το βάρος σας. Διαβάστε καλά τις ετικέτες των τροφίμων και προτιμήστε τα φρέσκα φούρτα και τα λαχανικά.Οι διαιτολόγοι προτείνουν να τρώτε φρούτα στο πρώτο μισό της ημέρας γιατί ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας χαρίζουν ενέργεια.

Κρέμες

Αν θέλετε να είστε υγιείς και να χάσετε βάρος, πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε ξινή κρέμα αλλά και κάθε είδους κρέμες καθώς έχουν πολλά λιπαρά. Το γιαούρτι είναι μια πολύ καλή εναλλακτική.

Ελαφριά γεύματα

Τα ελαφριά γεύματα έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες και περιορίζουν το αίσθημα της έντονης πείνας. Επομένως, μην ξεχνάτε να τρώτε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε αναλυτικά με ποιους άλλους τρόπους μπορείτε να πετύχετε την απώλεια των κιλών που επιθυμείτε.

Διαβάστε επίσης

Δέκα ιδέες για βραδινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Eπτά τρόποι να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε

Γιατί παίρνω βάρος όσο πλησιάζω στην εμμηνόπαυση; (vid)

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος (vid)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Υπέροχες φωτογραφίες μωρών που φοράνε τα καλά τους και παίρνουν τις πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

Πώς θα κάνετε το παιδί να σας μιλήσει για το πώς πέρασε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Αχ βρε Αντελίνα μας πόσο σε νιώθουμε εμείς οι μαμάδες, αλήθεια!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Πώς τα πάτε με τα φαγητά στο ολοήμερο;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)