Δώδεκα τρόποι να χάσετε κιλά αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική (vid)

Δώδεκα τρόποι να χάσετε κιλά αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική (vid)

Δεν σας αρέσει η γυμναστική ή δεν προλαβαίνετε να πάτε γυμναστήριο; Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να απαλλαγείτε από τα έξτρα κιλά.

Δώδεκα τρόποι να χάσετε κιλά αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική (vid)

Αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά αλλά δεν έχετε χρόνο ή διάθεση για άσκηση, μην απογοητεύεστε.

Υπάρχουν εναλλακτικές, όμως θα χρειαστεί να εγκαταλείψετε ορισμένες καθημερινές συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με νέες, πιο υγιεινές.

Ας δούμε λοιπόν τι μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε χωρίς να …λιώσετε στη γυμναστική.

Διατροφή

Πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνεται ενδέχεται να έχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη και συντηρητικά απ’ όσο νομίζετε. Κάτι τέτοιο συνεπάγεται έξτρα θερμίδες που αυξάνουν το βάρος σας. Διαβάστε καλά τις ετικέτες των τροφίμων και προτιμήστε τα φρέσκα φούρτα και τα λαχανικά.Οι διαιτολόγοι προτείνουν να τρώτε φρούτα στο πρώτο μισό της ημέρας γιατί ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας χαρίζουν ενέργεια.

Κρέμες

Αν θέλετε να είστε υγιείς και να χάσετε βάρος, πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε ξινή κρέμα αλλά και κάθε είδους κρέμες καθώς έχουν πολλά λιπαρά. Το γιαούρτι είναι μια πολύ καλή εναλλακτική.

Ελαφριά γεύματα

Τα ελαφριά γεύματα έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες και περιορίζουν το αίσθημα της έντονης πείνας. Επομένως, μην ξεχνάτε να τρώτε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε αναλυτικά με ποιους άλλους τρόπους μπορείτε να πετύχετε την απώλεια των κιλών που επιθυμείτε.

Διαβάστε επίσης

Δέκα ιδέες για βραδινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Eπτά τρόποι να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε

Γιατί παίρνω βάρος όσο πλησιάζω στην εμμηνόπαυση; (vid)

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

Με αφορμή την Γιορτή της Μητέρας, μία μαμά περιγράφει τη σχέση με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Μοναδικές φωτογραφίες που αξίζει να δείτε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Τι έκανε χθες το βράδυ η παρουσιάστρια με τον γιο της;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Υπέροχο, εύκολο και φυσικά νόστιμο!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Βόμβα» Καπραβέλου στο Newsbomb.gr: Τέλη Μάη θα δούμε τρομακτική αύξηση νεκρών – Φόβοι για νέα μέτρα
Κορονοϊός: Σοκάρουν οι αριθμοί παρά τον εμβολιασμό - Όλα τα δεδομένα στο Infographic του Newsbomb.gr
Μένιος Φουρθιώτης: Νέο βίντεο - ντοκουμέντο με τον συνεργό που πυροβολεί
Νέα Σμύρνη: Συγκλονίζει η νεαρή κοπέλα - «Δεν ξέρω τι θα γινόταν αν δεν είχα τα κλειδιά στο χέρι»
Εμβολιασμός: Άμεσα διαθέσιμα όλα τα εμβόλια για τους 30-44 - Τι θα γίνει με τα παιδιά 12-15 ετών
Τη Δευτέρα 10/5 η προμήθεια των δωρεάν self tests στους εργαζόμενους 8 κλάδων του ιδιωτικού τομέα
Πολεμικό Ναυτικό: Έτοιμο το πρώτο αναβαθμισμένο Aegean Hawk S-70 - Έρχονται και τα Romeo
Μελίντα Γκέιτς: Έγινε ήδη δισεκατομμυριούχος μετά το διαζύγιο από τον Μπιλ Γκέιτς
Πέθανε πασίγνωστος ηθοποιός (pics)
Περικοπή μισθού στους εκπαιδευτικούς που δεν κάνουν σελφ τεστ (pics)
Αδιανόητο! Πούλησε τον 2χρονο γιο του για να πάει διακοπές με την κοπέλα του (vid)
Τρομακτικό ατύχημα 26χρονης με πατίνια: Χτύπησε το κεφάλι της και δεν μπορεί να περπατήσει
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα