Αυτές είναι οι τροφές που σας βοηθούν να κάψετε λίπος

Αυτές είναι οι τροφές που σας βοηθούν να κάψετε λίπος

Πώς μπορείτε να κάψετε λίπος τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές.

Αυτές είναι οι τροφές που σας βοηθούν να κάψετε λίπος

Δεν είναι εύκολο να χάσετε γρήγορα βάρος. Χρειάζεται υπομονή, σωστή διατροφή και άσκηση προκειμένου να πετύχετε το αποτέλεσμα που θέλετε και κυρίως να έχει διάρκεια.

Γι΄αυτό και οι ειδικοί συστήνουν την υιοθέτηση ενός διαφορετικού τρόπου ζωής με υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και τακτική άσκηση.

Ειδικά για τις γυναίκες που πασχίζουν να χάσουν κιλά τα νέα είναι ευχάριστα καθώς υπάρχουν τροφές που δεν είναι διαίτης, κι όμως συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Ποιες είναι αυτές:

Αβοκάντο

Συνδυάζει τα καλά μονοακόρεστα λιπαρά και τις φυτικές ίνες, ενώ αποτελεί εξαιρετική πηγή καλίου, που βοηθά στην αντιμετώπιση της κατακράτησης των υγρών και του φουσκώματα.

Κοτόπουλο και γαλοπούλα

Περίπου το ¼ του βάρους που χάνουμε, είναι μυϊκή μάζα. Η γαλοπούλα, το κοτόπουλο και άλλα άπαχα κρέατα, αποτελούν εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών, σας χορταίνουν, ενώ είναι καλές πηγές τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης, η οποία σταθεροποιεί τη διάθεση και καταπολεμά το στρες.

Καρύδια

Μια μελέτη στο περιοδικό Diabetes, Obesity and Metabolism διαπίστωσε ότι τα καρύδια, περιέχουν ένα συστατικό που μπορεί να ικανοποιήσει την όρεξή σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα χωρίς να θέλετε να τσιμπολογάτε.

Μούρα

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες γι’ αυτό αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού. Ένα φλιτζάνι δίνει περίπου 84 θερμίδες. Είναι επίσης πλούσια σε αντιφλεγμονώδη αντιοξειδωτικά που βοηθούν την υγεία του ανοσοποιητικού.

Δείτε ποιες άλλες τροφές σας βοηθούν να κάψετε λίπος στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Έτσι θα εξαφανίσετε το λίπος στην κοιλιά σε επτά μόνο ημέρες

Λίπος στην κοιλιά: Με ποια ροφήματα θα το διώξετε (εικόνες)

Το απόλυτο πρόγραμμα γυμναστικής που εξαφανίζει πλαϊνά παχάκια & λίπος στην κοιλιά!

Αυτές είναι οι τροφές που καίνε το λίπος!

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 λαχταριστές ιδέες για πρωινό των παιδιών

10 λαχταριστές ιδέες για πρωινό των παιδιών

Σούπερ λαχταριστές συνταγές για πρωινό που τα παιδιά σίγουρα θα λατρέψουν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ρόλος των φαρμάκων στην εξωσωματική γονιμοποίηση

Ο ρόλος των φαρμάκων στην εξωσωματική γονιμοποίηση

Φάρμακα εξωσωματικής γονιμοποίησης και υγεία της γυναίκας
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νάντια Μπουλέ: Ξεκίνησε να φτιάχνει το παιδικό δωμάτιο - Δείτε φώτο

Νάντια Μπουλέ: Ξεκίνησε να φτιάχνει το παιδικό δωμάτιο - Δείτε φώτο

Και η Νάντια Μπουλέ βρίσκεται στην τελική ευθεία και ετοιμάζει τη φωλίτσα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προγεννητικός και προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος: Η επιστήμη «σύμμαχος» στην γέννηση υγιών μωρών

Προγεννητικός και προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος: Η επιστήμη «σύμμαχος» στην γέννηση υγιών μωρών

Η μεγαλύτερη αγωνία κάθε μελλοντικού γονέα είναι να φέρει στον κόσμο ένα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved