Επτά πρωινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους (vid)

Επτά πρωινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους (vid)

H απώλεια βάρους επιτυγχάνεται συνήθως με σωστή διατροφή και άσκηση. Ωστόσο υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες, όπως κάποιες πρωινές συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψετε.

Επτά πρωινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους (vid)

Δεν εννοούμε να παραλείψετε το πρωινό, κάθε άλλο. Θα πρέπει να είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες , πρωτεΐνες, και βιταμίνες με μικρή ποσότητα λίπους για να σας προσφέρει την απαιτούμενη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά.

Μια διατροφή που περιλαμβάνει ένα μεγάλο πρωινό και ένα ελαφρύ δείπνο είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και μπορεί να δείτε μεγαλύτερη απώλεια βάρους από αυτή που περιμένετε.

Επίσης, η κατανάλωση άφθονου νερού , ειδικά το πρωί ενυδατώνει το σώμα και το βοηθά να αποβάλλει τις τοξίνες. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να είστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Παράλληλα, το νερό διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματός μας σταθερή, προστατεύει τους ευαίσθητους ιστούς, και συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση.

Ποιες λοιπόν είναι οι πρωινές συνήθειες που πιθανόν έχετε και δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους;

  • Δεν τρώτε σωστό πρωινό
  • Δεν πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε
  • Δεν ασκείστε καθόλου το πρωί

Δείτε στο παρακάτω video ποιες άλλες συνήθειες πρέπει να εγκαταλείψετε για να αλλάξετε το σώμα σας.

Διαβάστε επίσης

Σπιτική μάσκα προσώπου με μπανάνα για ενυδάτωση (vid)

Η μαμά έχει μανικιούρ: Νέες ιδέες για το πρώτο σου μανικιούρ μετά τις διακοπές

Χτενίσματα μαμάδων της εγχώριας showbiz που μπορείς να αντιγράψεις

Φτιάξτε το τέλειο body scrub για το σώμα μας με το baby oil του παιδιού σας

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί δεν πρέπει να έχετε απαιτήσεις από τα μωρά σας

Γιατί δεν πρέπει να έχετε απαιτήσεις από τα μωρά σας

Γιατί πρέπει να δικαιολογείτε τα παιδιά σας και ό,τι κάνουν!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα διατηρήσετε τη ροή γάλακτος όταν επιστρέψει η περίοδος

Πώς θα διατηρήσετε τη ροή γάλακτος όταν επιστρέψει η περίοδος

Μειώνεται το μητρικό γάλα ή αλλάζει γεύση όταν έρχεται η έμμηνος ρύση;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
4 πράγματα που κάναμε ως παιδιά τα καλοκαίρια και μακάρι να τα κάνουν και τα παιδιά μας

4 πράγματα που κάναμε ως παιδιά τα καλοκαίρια και μακάρι να τα κάνουν και τα παιδιά μας

Για εμάς τα γεννημένα τη δεκαετία του 80 παιδιά, το πρόγραμμα του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Διακοπές στην Ιταλία - Το ονειρικό καλοκαιρινό άλμπουμ

Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Διακοπές στην Ιταλία - Το ονειρικό καλοκαιρινό άλμπουμ

Στην Ιταλία βρίσκεται η Ελιάνα Χρυσικοπούλου μαζί με τον σύζυγό της, Νικόλα Φαράκλα,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved