Επτά πρωινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους (vid)

Επτά πρωινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους (vid)

H απώλεια βάρους επιτυγχάνεται συνήθως με σωστή διατροφή και άσκηση. Ωστόσο υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες, όπως κάποιες πρωινές συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψετε.

Επτά πρωινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους (vid)

Δεν εννοούμε να παραλείψετε το πρωινό, κάθε άλλο. Θα πρέπει να είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες , πρωτεΐνες, και βιταμίνες με μικρή ποσότητα λίπους για να σας προσφέρει την απαιτούμενη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά.

Μια διατροφή που περιλαμβάνει ένα μεγάλο πρωινό και ένα ελαφρύ δείπνο είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και μπορεί να δείτε μεγαλύτερη απώλεια βάρους από αυτή που περιμένετε.

Επίσης, η κατανάλωση άφθονου νερού , ειδικά το πρωί ενυδατώνει το σώμα και το βοηθά να αποβάλλει τις τοξίνες. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να είστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Παράλληλα, το νερό διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματός μας σταθερή, προστατεύει τους ευαίσθητους ιστούς, και συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση.

Ποιες λοιπόν είναι οι πρωινές συνήθειες που πιθανόν έχετε και δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους;

  • Δεν τρώτε σωστό πρωινό
  • Δεν πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε
  • Δεν ασκείστε καθόλου το πρωί

Δείτε στο παρακάτω video ποιες άλλες συνήθειες πρέπει να εγκαταλείψετε για να αλλάξετε το σώμα σας.

Διαβάστε επίσης

Σπιτική μάσκα προσώπου με μπανάνα για ενυδάτωση (vid)

Η μαμά έχει μανικιούρ: Νέες ιδέες για το πρώτο σου μανικιούρ μετά τις διακοπές

Χτενίσματα μαμάδων της εγχώριας showbiz που μπορείς να αντιγράψεις

Φτιάξτε το τέλειο body scrub για το σώμα μας με το baby oil του παιδιού σας

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι θα χρειαστεί μια μαμά για τον εαυτό της μετά τον τοκετό

Τι θα χρειαστεί μια μαμά για τον εαυτό της μετά τον τοκετό

Τι πρέπει να έχετε μέσα στη βαλίτσα του μαιευτηρίου και αργότερα στο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρόποι να μειώσετε τις πιθανότητες να κολλήσει η οικογένειά σας κορονοϊό

Τρόποι να μειώσετε τις πιθανότητες να κολλήσει η οικογένειά σας κορονοϊό

Καθώς o COVID-19 εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο, εσείς προσπαθείτε με όποιον τρόπο μπορείτε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ντορέττα Παπαδημητρίου: Η τρυφερή φώτο με τον γιο του Γιώργου Χρανιώτη

Ντορέττα Παπαδημητρίου: Η τρυφερή φώτο με τον γιο του Γιώργου Χρανιώτη

Έχει αγκαλιά τον γιο των φίλων της.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα tips για να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας

Δέκα tips για να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας

Τι μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τη λαχτάρα σας για ζάχαρη.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)