Επιτρέπεται το μέλι στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας;

Επιτρέπεται το μέλι στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας;

Είναι ασφαλές το μέλι για μία μαμά που θηλάζει;

Επιτρέπεται το μέλι στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας;

Η μαμά που θηλάζει είναι σημαντικό να έχει μία ισορροπημένη διατροφή. Μέσω του μητρικού γάλακτος το μωρό προσλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την υγιή ανάπτυξή του, συνεπώς η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας θα πρέπει να περιλαμβάνει τακτικά γεύματα και τροφές υψηλής διατροφικής αξίας.

Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό, πλούσιο θρεπτικά συστατικά και με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Επιτρέπεται όμως στη διατροφή της μαμάς που θηλάζει; Πολλές νέες μαμάδες αναρωτιούνται καθώς είναι γνωστό ότι το μέλι δεν επιτρέπεται στη διατροφή των παιδιών μικρότερων του ενός έτους. Αυτό συμβαίνει γιατί το μέλι περιέχει σπόρους Clostridium Botulinum, βακτήρια που προσβάλουν το γαστρεντερικό σύστημα και ενδέχεται να προκαλέσουν στα μωρά αλλαντίαση, μία παραλυτική ασθένεια που επηρεάζει τη νευρική και μυϊκή λειτουργία του βρέφους.

Παρόλα αυτά το μέλι επιτρέπεται στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας και αυτό γιατί μέσω της διαδικασίας της πέψης τα βακτήρια αυτά "σκοτώνονται" στο στομάχι της μητέρας και δεν μπορούν να "περάσουν" στο μητρικό γάλα που καταναλώνει το μωρό.

meli ston thilasmo

Πηγή φωτογραφίας: pexels.com / photo credits Roman Oditsov

Τα οφέλη του μελιού στη διατροφή της μαμάς που θηλάζει

Το μέλι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μίας λοιπόν και μπορείτε άφοβα να το εντάξετε στη διατροφή σας, δείτε παρακάτω και τα πιο βασικά οφέλη από την κατανάλωσή του.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Το μέλι περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, αλλά και μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, το κάλιο κ.α. Η κατανάλωσή του ενισχύει το ανοσοποιητικό και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.

Δίνει ενέργεια

Εκτός από τα παραπάνω, το μέλι περιέχει υδατάνθρακες και σάκχαρα τα οποία απορροφούνται από τον οργανισμό αποδίδοντας γρήγορα ενέργεια, την οποία και σίγουρα χρειάζεστε αυτήν την περίοδο.

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό είναι ένα σύνηθες φαινόμενο και το μέλι είναι από τις τροφές που μπορεί να σας βοηθήσει να την αντιμετωπίσετε. Εντάξτε στη διατροφή σας μικρά σνακ με μέλι, προσοχή όμως μην το παρακάνετε, καθώς το μέλι είναι συμπυκνωμένη πηγή σακχάρων και η κατανάλωσή του θέλει μέτρο.

Πηγή: babycenter.com

Διαβάστε επίσης

Είναι πιο δύσκολος ο θηλασμός μετά από καισαρική τομή;

Θηλασμός και ζέστη: Tips θηλασμού για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Πώς επηρεάζει ο θηλασμός τη συμπεριφορά του παιδιού μακροπρόθεσμα;

Θηλασμός & μαστίτιδα: Τι πρέπει να γνωρίζετε;

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμβουλές για να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στα παιδιά

Συμβουλές για να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στα παιδιά

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι σημαντική για την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολικά προγράμματα για όλες τις ηλικίες έτοιμα για εκτύπωση (εικόνες)

Σχολικά προγράμματα για όλες τις ηλικίες έτοιμα για εκτύπωση (εικόνες)

Νέα σχολικά προγράμματα για καλή χρονιά με Fidget Bubble Pops και όχι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά, podcast να βάλεις»: Αδερφική αρμονία

«Μαμά, podcast να βάλεις»: Αδερφική αρμονία

Αδελφική Ζήλεια: Χρήσιμα tips για αρμονική συνύπαρξη
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί κάποιες γυναίκες έχουν εξάψεις στην εμμηνόπαυση;

Γιατί κάποιες γυναίκες έχουν εξάψεις στην εμμηνόπαυση;

Τι είναι οι εξάψεις στην εμμηνόπαυση;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved