Ασκήσεις yoga για μαμάδες και μωρά - Ποια τα οφέλη

Ασκήσεις yoga για μαμάδες και μωρά - Ποια τα οφέλη

Εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μαζί με το μωρό σας στο σπίτι.

Ασκήσεις yoga για μαμάδες και μωρά - Ποια τα οφέλη

Η yoga προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει "ένωση του νου και του σώματος". Είναι μία εναλλακτική μορφή άσκησης, μία φιλοσοφία ζωής, με σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία..

Όσον αφορά το σώμα, οι ασκήσεις yoga:

  • ενδυναμώνουν τους μύες
  • βελτιώνουν στη στάση σώματος
  • βελτιώνουν την ευλυγισία

Σε σχέση με την ψυχική υγεία, η yoga θεωρείται ότι ηρεμεί το νευρικό σύστημα και προάγει την ψυχική ευεξία.

Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερες έρευνες έχουν αναδείξει τα θεραπευτικά της οφέλη, με αποτέλεσμα η yoga να γίνει ένα πολύ δημοφιλές είδος γυμναστικής για άντρες και γυναίκες. Θεωρείται κατάλληλη μορφή άσκησης για άτομα κάθε ηλικίας, παιδιά και ενήλικες, ενώ πολλά οφέλη έχει και στην περίοδο της εγκυμοσύνης.

bigstock Busy Young Mother Doing Yoga F 380722846

Εάν είστε νέα μαμά μπορείτε να κάνετε yoga ακόμα και μαζί με το μωρό σας. Θα ενισχύσετε το μεταξύ σας δέσιμο και θα είναι μία ευκαιρία να αθληθείτε και μέσα στο σπίτι, παρέα με το μικρό σας. 

Οφέλη yoga για τα μωρά

Η yoga από τη βρεφική ακόμα ηλικία βοηθά τα μωρά να κοιμούνται καλύτερα, συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και γενικά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον ηρεμεί τα μωρά και τους προσφέρει συναισθήματα χαράς και χαλάρωσης.

Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε μερικές εύκολες ασκήσεις διάρκειας δέκα λεπτών. Είναι κατάλληλες για μωρά άνω των δέκα εβδομάδων.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες: Γιόγκα για αρχάριες (vid)

Μαμά τρελαίνει το διαδίκτυο: Κάνει γιόγκα και θηλάζει ταυτόχρονα

Απίστευτο! Έγκυος στον 9ο μήνα κάνει τις πιο εντυπωσιακές ασκήσεις γιόγκα! (βίντεο)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Τριήμερο χωρίς παιδιά και χωρίς τύψεις γίνεται;

Despoina’s little stories: Τριήμερο χωρίς παιδιά και χωρίς τύψεις γίνεται;

Είναι όμορφο να θυμάσαι πού και πού, ακόμη κι αν είσαι γονιός,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες μυρωδιές δεν αντέχουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη;

Ποιες μυρωδιές δεν αντέχουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη;

Ποιες είναι οι δέκα χειρότερες μυρωδιές για τις έγκυες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μητέρα 11 παιδιών φωτογραφίζει τα παιδιά της με ζώα της φάρμας τους

Μητέρα 11 παιδιών φωτογραφίζει τα παιδιά της με ζώα της φάρμας τους

Οι φωτογραφίες της είναι πραγματικά υπέροχες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κλεπτομανία στα παιδιά: Διαταραχή ή αντίδραση;

Κλεπτομανία στα παιδιά: Διαταραχή ή αντίδραση;

Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς όταν διαπιστώσουν ότι το παιδί τους…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved