Μαμά δείχνει ποια είναι η σωστή στάση σώματος όταν έχετε αγκαλιά το μωρό
Πηγή: Instagram@kimperryco

Μαμά δείχνει ποια είναι η σωστή στάση σώματος όταν έχετε αγκαλιά το μωρό

Πονάει η πλάτη και η μέση όταν έχετε αγκαλιά το μωρό; Δείτε τι κάνετε λάθος.

Μαμά δείχνει ποια είναι η σωστή στάση σώματος όταν έχετε αγκαλιά το μωρό
Πηγή: Instagram@kimperryco

Το σήκωμα του μωρού, το σκύψιμο ακόμα και το σπρώξιμο του καροτσιού είναι οι πιο συχνοί λόγοι που μια νέα μαμά νιώθει πόνους στο σώμα και κυρίως στη μέση και την πλάτη.

Η Κim Perry, Fit Coach για εγκύους, έχοντας τρία παιδιά, γνωρίζει από πρώτο χέρι πόσο σημαντικό είναι για τις μητέρες να παραμείνουν υγιείς και κυρίως να μην καταπονούν το σώμα τους επιλέγοντας λάθος στάσεις όταν κρατούν ή όταν σηκώνουν το μωρό.

Δείτε τι συμβουλεύει:

«Είναι τόσο εύκολο να αγνοήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας ως νέα μαμά. Ανυπομονείτε να θηλάζετε και να κρατάτε αγκαλιά το μωρό σας, αδιαφορώντας για τους πόνους.

Έχω βιώσει πόνο στην πλάτη που σχετίζεται άμεσα με την κακή στάση του σώματός μου. Είναι κάτι που πρέπει να δουλεύω καθημερινά!

Η καλή στάση του σώματος είναι αυτή που ασκεί τη λιγότερη πίεση, κάθε φορά που στέκεστε, κάθεστε ή περπατάτε έχοντας αγκαλιά το μωρό.

Σημασία της σωστής στάσης του σώματος:

  • Διατηρεί τη σωστή ευθυγράμμιση των οστών και των αρθρώσεων, ώστε οι μύες να χρησιμοποιούνται σωστά.
  • Αποτρέπει την καταπόνηση της μέσης, του πόνου στην πλάτη και του μυϊκού πόνου.
  • Βοηθά στην πρόληψη της κόπωσης επειδή οι μύες χρησιμοποιούνται σωστά.
  • Μειώνει τη φθορά των αρθρώσεων.
  • Συμβάλλει στην τόνωση της αυτοπεποίθησής σας.

Το σημαντικό είναι να διασφαλίσετε ότι το βάρος σας κατανέμεται ομοιόμορφα από δεξιά προς τα αριστερά, οι ώμοι είναι χαλαροί, οι γοφοί σταθεροί και η σπονδυλική στήλη δεν πιέζεται».

Στις φωτογραφίες που δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram δείχνει πώς πρέπει να κρατάτε το μωρό όταν είστε όρθιες. Δείτε τις στη gallery που ακολουθεί.

Φωτογραφίες: Instagram@kimperryco

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες: 10λεπτο πρόγραμμα για να γυμνάσετε όλο το σώμα

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν κάθεστε πολλές ώρες σε μια καρέκλα

Εννέα σημάδια στο σώμα σας που δείχνουν ότι τρώτε πολύ ζάχαρη (vid)

Πώς πραγματικά μοιάζει το σώμα μιας γυναίκας μετά τη γέννα (pics)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορείτε να πάρετε μελατονίνη αν είστε έγκυος;

Μπορείτε να πάρετε μελατονίνη αν είστε έγκυος;

Αϋπνία στην εγκυμοσύνη: Eίναι ασφαλής η μελατονίνη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα βάψουν τα παιδιά σας πασχαλινά αβγά με μακαρόνια και κριθαράκι

Πώς θα βάψουν τα παιδιά σας πασχαλινά αβγά με μακαρόνια και κριθαράκι

Ένας άλλος τρόπος για να βάψετε τα πασχαλινά σας αβγά διαφορετικά αυτή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαρία Ηλιάκη: Η απίθανη φώτο με φουσκωμένη κοιλίτσα και ανοιξιάτικο λουκ

Μαρία Ηλιάκη: Η απίθανη φώτο με φουσκωμένη κοιλίτσα και ανοιξιάτικο λουκ

H μέλλουσα μαμά ποζάρει στον φωτογραφικό φακό με ανοιξιάτικη διάθεση και είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να μην φοβάσαι, μάτια μου!

Να μην φοβάσαι, μάτια μου!

Δεν υπάρχει πιο δύσκολος ρόλος από αυτόν του πατέρα. Πολύ περισσότερο αυτός…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θρίλερ στην Κυψέλη: Έγκυος η γυναίκα που καταγγέλλει επίθεση με καυστικό υγρό
Lockdown: Όλα τα σενάρια για Πάσχα στο χωριό και καταστήματα χωρίς click in shop και click away
Σαρηγιάννης στο Newsbomb.gr για Πάσχα στο χωριό: Κίνδυνος να «τορπιλίσουμε» το ελληνικό καλοκαίρι
Γεραπετρίτης για self test: Από Πέμπτη η δωρεάν διάθεσή τους σε 900.000 εργαζόμενους
Εμβολιασμοί: Ανεβάζει στροφές η επιχείρηση «Ελευθερία» - Ποιες κατηγορίες παίρνουν σειρά
Εργασιακά - Χατζηδάκης: Απαντήσεις για την κατάργηση του 8ωρου - Τι ισχύει και πότε εφαρμόζεται
Δολοφονία Καραϊβάζ: Μαρτυρία γυναίκας που είδε τους εκτελεστές - Τι ψάχνει η ΕΛΑΣ σε φυλακές, κινητά
Ένοπλες Δυνάμεις: Γίνονται πανίσχυρες - Όλα τα νέα οπλικά συστήματα στο Infographic του Newsbomb.gr
Ελληνοτουρκικό «μπρα ντε φερ» στη Λιβύη: Η διπλωματική «μάχη» στο τρίγωνο Αθήνας- Άγκυρας- Τρίπολης
Η μέρα που δάκρυσε και ο Θεός: Η τραγωδία στα Τέμπη με τους 21 μαθητές (pics)
Νέα καταγγελία για το Εμβόλιο AstraZeneca: Γυναίκα 61 ετών πέθανε πέντε μέρες μετά τον εμβολιασμό
MasterChef: Επέστρεψε η Μαργαρίτα και το Twitter πανηγύρισε, «στον έβδομο ουρανό όλοι αδέρφια!» (pics & vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της