Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Δείτε ποιες τροφές δεν πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αυτήν την περίοδο.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Ο θηλασμός έχει αναρίθμητα οφέλη για το μωρό αλλά και για τη νέα μητέρα. Το μητρικό γάλα προσφέρει στο νεογέννητο όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και ο θηλασμός συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξή του.

Την περίοδο του θηλασμού είναι σημαντικού η νέα μητέρα να έχει μία ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών οι οποίες θα της δώσουν όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη και που επηρεάζουν τη σύσταση του μητρικού γάλακτος.

Κάποιες τροφές όμως, καλό είναι να μην συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας σύμφωνα με τους ειδικούς κι ευτυχώς η λίστα δεν είναι τόσο μεγάλη όσο πιθανόν να νομίζετε.

Ψάρια πλούσια σε υδράργυρο

Τα ψάρια είναι μία τροφή με πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ωστόσο, κάποιες φορές ελοχεύει ο κίνδυνος να περιέχουν επικίνδυνα χημικά, όπως ο υδράργυρος ο οποίος είναι επικίνδυνος για ο νευρολογικό σύστημα. Ψάρια με υψηλότερη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο είναι ο τόνος, ο ξιφίας και ο καρχαρίας, τα οποία και δεν ενδείκνυνται για τις εγκυμονούσες, τις θηλάζουσες μητέρες και τα παιδιά.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ ως γνωστόν είναι απαγορευμένο την περίοδο της εγκυμοσύνης, την περίοδο του θηλασμού όμως, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δυο ποτήρια την εβδομάδα είναι επιτρεπτά, βεβαία εάν είναι εφικτό να μην πίνετε καθόλου, ακόμα καλύτερα.

Καφεΐνη

Το τσάι, ο καφές, τα αναψυκτικά, πολλά από τα ροφήματα που απολαμβάνουμε να καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας, περιέχουν καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι επιτρεπτή στις θηλάζουσες μητέρες –πάντα φυσικά με μέτρο-, καθώς σύμφωνα με έρευνες, μόλις το 1% αυτής περνάει στο μητρικό γάλα.

Όσπρια

Τα όσπρια έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό, ωστόσο πρέπει να αποφεύγετε την πολύ συχνή κατανάλωσή τους και ο λόγος έγκειται στο ότι ενδέχεται να προκαλέσουν κολικούς στο μωρό.

Πικάντικα φαγητά

Για τον λόγο που αναφέρουμε παραπάνω, καλό είναι να καταναλώνετε με μέτρο και τα πικάντικα φαγητά. Ενδέχεται να προκαλέσουν προβλήματα δυσπεψίας στο μωρό με αποτέλεσμα να είναι ανήσυχο.

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός και περίοδος: Πότε επανέρχεται μετά τον τοκετό;

Οκτώ απίθανα πράγματα που δε γνωρίζατε για τον θηλασμό

O πρώτος θηλασμός μετά τη γέννα μέσα από υπέροχες φωτογραφίες (pics)

Επιτρέπεται ο ντεκαφεϊνέ στον θηλασμό;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε ποιον μοιάζει το μωρό;

Σε ποιον μοιάζει το μωρό;

Σε ποιον μοιάζει το μωρό μόλις γεννηθεί; Στον μπαμπά ή την μαμά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νεογέννητα ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό και το αποτέλεσμα είναι υπέροχο

Νεογέννητα ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό και το αποτέλεσμα είναι υπέροχο

Αυτές οι φωτογραφίες θα σας φτιάξουν τη μέρα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλομοίρα: Η κόρη της έχει θυμώσει για τα καλά - Δείτε το βίντεο

Καλομοίρα: Η κόρη της έχει θυμώσει για τα καλά - Δείτε το βίντεο

Η Αναστασία εκνευρίστηκε πολύ και η μαμά της δεν κρατήθηκε και κατέγραψε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αλλαγή πάνας: «Stop» σε ερεθισμούς & κοκκινίλες με επτά tips για να γίνεται πάντα ευχάριστα

Αλλαγή πάνας: «Stop» σε ερεθισμούς & κοκκινίλες με επτά tips για να γίνεται πάντα ευχάριστα

Η αλλαγή πάνας μπορεί να αποδειχθεί… δύσκολος γρίφος για κάθε νέα μανούλα…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θετική στον κορονοϊό η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως
Σύγκρουση πλοίων στον Πειραιά: Έτσι έγινε το ναυτικό ατύχημα – Το υλικό που έσωσε το «Καλλιστώ»
Big Brother: Η απάντηση της Σοφίας για τις πλαστικές επεμβάσεις (videos)
Χαμός στη Ρόδο: Έγινε διαρρήκτης για ένα φιλί! Πρωτοφανές σκηνικό
Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη
Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»
Δήλωση «βόμβα» Αρκουμανέα: Πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα
ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά
Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν
Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής
Big Brother: Η φωτογραφία της Χριστίνας που «γκρέμισε» το Instagram – Ποιους ευχαρίστησε (pic)
Covid μακράς διάρκειας: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα