Και όμως, μπορούμε να αποκτήσουμε καλύτερη επικοινωνία στη σχέση μας

Και όμως, μπορούμε να αποκτήσουμε καλύτερη επικοινωνία στη σχέση μας

Η σχέση αποτελείται από δυο ανθρώπους που κουβαλάνε μαζί τους την δική τους ιστορία, τις δικές τους παρελθοντικές εμπειρίες και τέλος, τις προσδοκίες τους.

Και όμως, μπορούμε να αποκτήσουμε καλύτερη επικοινωνία στη σχέση μας

Και όπως καταλαβαίνουμε εύκολα, δυο διαφορετικοί άνθρωποι έχουν και διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας. Μήπως εσείς νομίζετε πως εφόσον μιλάτε και συζητάτε με τον σύντροφό σας, ότι επικοινωνείτε κιόλας με έναν αποδοτικό τρόπο; Υπάρχουν μυστικά για αυτή την περίπτωση; Και αν ναι, ποια είναι αυτά;

Σταματήστε και ακούστε

Πόσες φορές έχετε διαβάσει ή ακούσει κάποιον να μιλάει για τις επικοινωνιακές δεξιότητες; Πόσο δύσκολο βρήκατε την πραγματοποίηση των προτεινόμενων συμβουλών όταν έρχεται εκείνη η ώρα που «πρέπει να κάνουμε πράξη ότι μάθαμε στη θεωρία»; Μήπως φαντάζει πολύ πιο δύσκολο από ότι ακούγεται; Όταν συζητάτε σοβαρά ή βρίσκεστε σε διαφωνία είναι δύσκολο «να ακούσετε». Αρκετές φορές φοβάστε ότι δεν ακούγεστε ή επιθυμείτε διακαώς να …ακουστείτε που βιάζεστε να μιλήσετε. Η ειρωνεία όμως είναι πως η συμπεριφορά αυτή θα σας οδηγήσει στο να μην ακουστείτε για άλλη μια φορά… Βέβαια, αν σταματήσετε και στο μυαλό σας στροβιλίζουν όσα θέλετε να πείτε, να ξέρετε πως σίγουρα και πάλι δεν ακούτε. Αν δυσκολεύεστε χρησιμοποιήστε την τεχνική της αντανάκλασης, επαναλαμβάνοντας την φράση του συντρόφου σας, προκειμένου να ακούσετε τι σας είπε.

epikoinonia sti sxesi 1

Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς

Όπως είναι λογικό, δεν μπορεί να υπάρξει σωστή επικοινωνία, εάν δεν μπορούμε να εκφράσουμε ανοιχτά και με ειλικρίνεια στον άλλο όσα σκεφτόμαστε. Εάν διστάζετε, φοβάστε ή θεωρείτε πως είναι ανούσιο να μοιραστείτε με το σύντροφό σας τις σκέψεις, τις επιθυμίες και τους προβληματισμούς σας, τότε σίγουρα δεν χτίζεται τις καλύτερες βάσεις για μία καλή και ουσιαστική επικοινωνία. Είναι απαραίτητο να μπορείτε να μιλήσετε στο σύντροφό σας και εκείνος σε εσάς, με ηρεμία και φυσικά, χωρίς τσακωμούς, φωνές, αλληλοχρεώσεις και άσκηση κριτικής.

Μην είστε προκατειλημμένοι

Πόσες φορές σκεφτήκατε ότι θα θέλατε να του μιλήσετε για το πώς νιώθετε αλλά εκείνος μάλλον δεν θα ακούσει τίποτα; Πόσες φορές "κόψατε" από μόνες σας τη διεκδίκηση σε κάτι που θέλατε γιατί πολύ απλά εκείνος δεν θα το δεχόταν; Σκέψεις και συμπεράσματα που βγάζουμε στο μυαλό μας από μόνες μας, στο τέλος θα μας αφήσουν και μόνες μας, καθώς προτρέχουμε στο αποτέλεσμα, σαν να είμαστε Πυθίες που όλα τα ξέρουμε, άρα και τις κινήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του συντρόφου μας. Μήπως όμως έτσι αδικούμε όχι μόνο εκείνον που δεν του δίνουμε την ευκαιρία να εκφραστεί αλλά και τον εαυτό μας τον ίδιο, καθώς του στερούμε ευκαιρίες για κάτι καλύτερο!

Αποφύγετε τη σιωπή

Όχι, η σιωπή δεν είναι πάντα χρυσός! Εάν νιώθετε ότι με την σιωπή καταφέρνετε να αποφύγετε τις συγκρούσεις, τότε ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Η σιωπή αργά ή γρήγορα θα σας απομακρύνει περισσότερο, ενώ υποδηλώνει πως ήδη υπάρχει ψυχρότητα και απουσία συναισθηματικής εγγύτητας ανάμεσά σας.

Κατάλληλες ώρες για διάλογο

Όπως ανέφερα και παραπάνω, δεν χανόμαστε στη σιωπή αλλά βρίσκουμε κατάλληλες ώρες για να εκφραστούμε. Άντε λοιπόν και πήραμε την απόφαση να του μιλήσουμε. Χρειάζεται να προσέξουμε όμως για παράδειγμα, να μην ξεκινήσουμε τη συζήτηση την ώρα που βλέπει τον αγαπημένο του αγώνα ή την ώρα που μου ανακοινώνει ότι θα έρθουν οι φίλοι του. Επίσης όχι την ώρα που είναι κουρασμένος, νυσταγμένος, πεινασμένος… Ο διάλογος έχει και κάποιες προϋποθέσεις!

epikoinonia sti sxesi 3

Αφιερώστε ποιοτικό χρόνο ο ένας στον άλλο

Όσο πιεστικό και να είναι το καθημερινό σας πρόγραμμα, θα ήταν καλό να αναζητήσετε μαζί με το ταίρι σας μία ώρα που σας βολεύει και τους δύο, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να τρώτε μαζί, να πιείτε ένα ποτήρι κρασί και να συζητήσετε όσα σας απασχολούν. Επομένως, γυρίζοντας από τη δουλειά μην πέφτετε με τα μούτρα στα gadget σας ή στην τηλεόραση για να γεμίσετε το κενό σας. Αφιερώστε λίγο ποιοτικό χρόνο με το σύντροφό σας και θα δείτε πως θα βελτιωθεί έτσι και η επικοινωνία σας.

Σεβασμός, κατανόηση, υποστήριξη

Άλλο ένα βασικό κομμάτι της σωστής επικοινωνίας είναι αδιαμφισβήτητα ο αλληλοσεβασμός και η κατανόηση μεταξύ των συντρόφων. Να αφουγκράζεται ο ένας τις ανάγκες του άλλου, να τον ενθαρρύνει σε οποιαδήποτε προσπάθεια κάνει και να δείχνει ο ένας στον άλλο το θαυμασμό του.

Σεξ, σεξ, σεξ

Το σεξ είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό μίας υγιούς σχέσης, μετά από την επικοινωνία. Αυτά τα στοιχεία είναι αλληλένδετα. Η καλή επικοινωνία οδηγεί σε καλύτερο σεξ, και το καλό σεξ σε καλύτερη επικοινωνία. Αυτό μάλιστα, αποδεικνύεται και επιστημονικά, αφού έχει βρεθεί πως λόγω των ορμονών που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και του οργασμού, το ζευγάρι έρχεται πιο κοντά, ενώ είναι και πιο πιθανόν να ανοιχτεί περισσότερο ο ένας στον άλλο και να έχουν περισσότερη διάθεση για συζήτηση.

Μαρίνα Μόσχα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Γιαγιά και παππούς - Αξία ανεκτίμητη

Μαθήματα ζωής: Δέκα πράγματα που πρέπει να γνωρίζει ένα παιδί που πηγαίνει στο δημοτικό (vid)

Έφηβοι και ύπνος: Πόσο κοστίζει στον έφηβο η στέρηση ύπνου;

Τι θέλει ένας άνδρας από τη σύζυγό του;

Το παιδί μου θα αλλάξει σχολείο - Πώς μπορώ να το διαχειριστώ;

Το παιδί μου φοβάται το σχολείο, πώς μπορώ να το κάνω να το αγαπήσει;

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θολή όραση στην εγκυμοσύνη: Τι την προκαλεί;

Θολή όραση στην εγκυμοσύνη: Τι την προκαλεί;

Πώς επηρεάζει η εγκυμοσύνη την όραση της μέλλουσας μητέρας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαγεία του τοκετού μέσα από απίθανες φωτογραφίες (pics)

Η μαγεία του τοκετού μέσα από απίθανες φωτογραφίες (pics)

Ο τοκετός μέσα από τον φωτογραφικό φακό της καλύτερης φωτογράφου γέννας για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βασιλική Μιλλούση: Οι φωτογραφίες στο Instagram λίγο πριν γεννήσει

Βασιλική Μιλλούση: Οι φωτογραφίες στο Instagram λίγο πριν γεννήσει

Η Βασιλική Μιλλούση κοντεύει να "εκραγεί"!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα ακροβατικά μπαμπά και κόρης τρέλαναν το διαδίκτυο (pics+vid)

Τα ακροβατικά μπαμπά και κόρης τρέλαναν το διαδίκτυο (pics+vid)

Είναι ίσως η μικρότερη μαζορέτα που έχετε δει ποτέ.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κρούσματα σήμερα: 1.747 νέα - Στους 121 οι θάνατοι, στους 606 οι διασωληνωμένοι
Συναγερμός στις Ένοπλες Δυνάμεις: Έτοιμος να «χτυπήσει» την Ελλάδα ο Ερντογάν
Κρούσματα σήμερα: Σε αυτές τις περιοχές εντοπίζονται - Θρίλερ με τη Θεσσαλονίκη
Άρση lockdown: Έτσι θα κάνουμε Χριστούγεννα - Τι θα ισχύσει με SMS και απαγόρευση κυκλοφορίας
Όλα τα μυστικά για τις τραπεζικές θυρίδες – Τι διδάσκει το colpo grosso του Ψυχικού
Lockdown: Μόνο έτσι θα βγούμε από τα σπίτια μας - Ποιο είναι το «κλειδί» για την άρση
Κορονοϊός: Δραματική κατάσταση στα νοσοκομεία - Στήνουν ΜΕΘ σε θαλάμους
Συγκλονιστικός πατέρας: «Κόψτε μου το ρεύμα σε μια ώρα, να τελειώσει ο γιος μου το μάθημα» (Vid)
Χαμός στον αέρα εκπομπής: Καυγάς του Αλέξη Γεωργούλη με δημοσιογράφο
Κορονοϊός - Κοζάνη: Η φωτογραφία από το Μαμάτσειο Νοσοκομείο που έγινε viral
Νεκρός από κορονοϊό ο Βασίλης Blue Σωτηρίου
Κορονοϊός: Απίστευτο περιστατικό - Το sms στο 13033 που έστειλε Ελληνίδα μάνα!
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr