Ξέρεις ότι το συχνό σεξ μπορεί να σώσει τη ζωή σου; Η ειδικός εξηγεί γιατί

Ναι, καλά διάβασες: όσο περισσότερο σεξ κάνεις, τόσο καλύτερη υγεία θα έχεις, συνεπώς θα ζήσεις και περισσότερο. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Journal of Psychosexual Health, φάνηκε ότι οι γυναίκες με σεξουαλικές επαφές λιγότερες από μία φορά την εβδομάδα είναι πιθανό να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας μέσα σε μια πενταετία, συγκριτικά με εκείνες που έχουν πιο συχνές σεξουαλικές επαφές. Βέβαια, δεν φτάνει μόνο το σεξ για να έχουμε μία καλή σωματική και ψυχική υγεία, φαίνεται όμως πόσο σημαντικός παράγοντας είναι και πόση σημασία μπορεί να έχει η οικειότητα στη συνολική μας υγεία και ευεξία.

Δέκα φυσικοί τρόποι να ενισχύσεις τη σεξουαλική σου ζωή

Το σεξ ως ασπίδα στην σωματική υγεία

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές μελετώντας και αναλύοντας το τεράστιο αρχείο της Εθνικής Έρευνας Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ (NHANES), παρατήρησαν ότι οι γυναίκες που είχαν μικρή σεξουαλική συχνότητα επαφών διέτρεχαν 70% αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία στην επόμενη πενταετία, συγκριτικά με εκείνες που διατηρούσαν πιο ενεργή ερωτική ζωή.

Ο λόγος; Μία από τις πιο εύλογες ερμηνείες είναι η παρουσία χρόνιας φλεγμονής, ενός βιολογικού μηχανισμού που ενεργοποιείται συχνά σε περιόδους σωματικού ή ψυχικού στρες και έχει συσχετιστεί με παθήσεις όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Αντίθετα, οι γυναίκες που είχαν σεξουαλική επαφή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα εμφάνιζαν καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία, ομαλότερη κυκλοφορία του αίματος και μειωμένα επίπεδα στρες—παράγοντες που, με την πάροδο του χρόνου, λειτουργούν προστατευτικά για την υγεία.

Γονείς αλλά και σύντροφοι: Πώς θα έρθετε πιο κοντά

Το σεξ ως ασπίδα στην ψυχική υγεία

Η μελέτη δεν σταμάτησε μόνο στην σωματική υγεία, καθώς εξίσου σημαντική είναι και η ψυχική υγεία. Και πάλι τα αποτελέσματα ήταν πιο ενθαρρυντικά για τις γυναίκες που αντιμετώπιζαν κατάθλιψη αλλά διατηρούσαν ενεργή την σεξουαλική τους ζωή, συγκριτικά με εκείνες που είχαν μεν κατάθλιψη αλλά χαμηλή ή σπάνια σεξουαλική δραστηριότητα, οι οποίες μάλιστα είχαν 197% αυξημένο κίνδυνο θανάτου συγκριτικά με τις πρώτες. Κάτι που γνωρίζουμε πολύ καλά από επίσης πολλές έρευνες όπου το σεξ δρα ρυθμιστικά και κατά στην ψυχική δυσφορία, καθώς απελευθερώνει ορμόνες όπως ωκυτοκίνη (η ορμόνη της αγκαλιάς και της ψυχοσυναισθηματικής σύνδεσης) και σεροτονίνη (το φυσικό μας αντικαταθλιπτικό), μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του άγχους). Παρ' όλα αυτά, γνωρίζουμε επίσης ότι η ψυχική μας υγεία δεν είναι μονόδρομος. Αντιθέτως, αποτελεί ένα πολύπλοκη και πολυπαραγοντική και η σεξουαλικότητα είναι μόνο ένας πυλώνας στήριξης, μαζί με τη αναγκαία και κατάλληλη θεραπεία, την κοινωνική στήριξη και τις συνθήκες ζωής.

Φαίνεται ότι οι γυναίκες είμαστε πιο τυχερές στο να απολαύσουμε τα οφέλη της σεξουαλικής δραστηριότητας, καθώς στην περίπτωση των ανδρών, τα δεδομένα είναι κάπως πιο μπερδεμένα. Πιο συγκεκριμένα, στην αρχή φάνηκε εύρημα αυξημένης θνησιμότητας σε άνδρες με πολύ συχνή σεξουαλική δραστηριότητα, η συσχέτιση αυτή εξαλείφθηκε όταν λήφθηκαν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, η παχυσαρκία και η γενικότερη υγεία. Το συμπέρασμα των ερευνητών ήταν ξεκάθαρο γύρω από την ανάγκη περισσότερων μελετών ως προς την κατανόηση της ανδρικής σεξουαλικότητας και αν η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών επηρεάζουν τη μακροβιότητα.

Πώς η σεξουαλική απόκριση επηρεάζεται από την κατάσταση της υγείας της γυναίκας;

Η σεξουαλική υγεία της μητέρας

Ασφαλώς και θα σκεφτείς ότι «καλά τα λες εσύ αλλά με ρωτάς αν υπάρχει χρόνος και σεξουαλική διάθεση με την φροντίδα των παιδιών και τις οικογενειακές υποχρεώσεις;» Είναι κατανοητή η κούραση – ψυχική και σωματική – λόγω των συνθηκών της μητρότητας, πόσο μάλλον όταν υπάρχουν και επαγγελματικές υποχρεώσεις. Και η σεξουαλική ζωή είναι συνήθως η πρώτη που πλήττεται. Παρόλα αυτά όμως, είναι σημαντικό να βάλουμε στο μυαλό μας το σεξ όχι μόνο ως τρόπο ικανοποίησης και ηδονής αλλά και αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής μας ευεξίας. Η σεξουαλική υγεία δεν είναι πολυτέλεια, ούτε αφορά μόνο τη σχέση – να μην παραπονιέται ο σύντροφος. Πρόκειται για έναν τρόπο που μπορεί να μας χαλαρώσει, να μειώσει το άγχος και το στρες, να αυξήσει την ψυχική μας ανθεκτικότητα, να μας φέρει «πιο κοντά», να μην γίνουμε μόνο «εγώ» και «εσύ» αλλά να διατηρήσουμε το «εμείς».

Φυσικά, η σεξουαλική συχνότητα χρειάζεται και ερωτική επιθυμία που προϋποθέτει τουλάχιστον για εμάς τις γυναίκες μία καλή σχέση με τον σύντροφο, βοήθεια στο μεγάλωμα των παιδιών και στη φροντίδα του σπιτιού, κλπ. Πιο απλά, χρειάζεται η γυναίκα να νιώθει τον σύντροφό της «δίπλα» και όχι «απέναντι» να περιμένει και εκείνος από αυτήν, να μοιράζονται τις ανησυχίες και την καθημερινή φροντίδα, ώστε να υπάρχει η αίσθηση ότι «είμαστε μαζί σε αυτό» που θα οδηγήσει σε μία καλή σεξουαλική συχνότητα.

Μαρίνα Μόσχα

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας