Γιατί δεν πρέπει να φοβάστε τις αρνητικές σκέψεις -Τι δείχνουν οι έρευνες

Γιατί δεν πρέπει να φοβάστε τις αρνητικές σκέψεις -Τι δείχνουν οι έρευνες

Δεν σημαίνει ότι έχετε κατάθλιψη ή μελαγχολία.

Γιατί δεν πρέπει να φοβάστε τις αρνητικές σκέψεις -Τι δείχνουν οι έρευνες

Πρόσφατες έρευνες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι καλοί στο να αποσπούν την προσοχή τους σχετικά με θέματα θανάτου. Οι ψυχολόγοι Wisman, Heflick και Goldenberg (2015) μίλησαν για την "υπαρξιακή δραπέτευση", η οποία λέει ότι οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι καλύτεροι στο να αγνοούν ή να επεξεργάζονται υπενθυμίσεις της θνησιμότητάς τους, δηλαδή ότι κάποια μέρα θα πεθάνουν και οι ίδιοι. Όταν λέμε "υπενθυμίσεις" εννοούμε θανάτους ή ασθένειες που ακούμε καθημερινά γύρω μας και αυθόρμητα ο καθένας σκέφτεται το δικό του θάνατο, έστω και για μια στιγμή...

Οι ερευνητές έκαναν 5 έρευνες, στις 4 πρώτες όταν σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση θύμιζαν την θνησιμότητά τους, αυτοί είχαν την τάση να στρέφουν την προσοχή τους στους άλλους και όχι στον εαυτό. Δηλαδή μεταβίβαζαν το κέντρο βάρους τους στους γύρω τους και όχι μέσα τους ως τρόπο άμυνας. Στην πέμπτη έρευνα, οι ερευνητές ζήτησαν στους συμμετέχοντες να γράψουν για τον θανατό τους και μετά τους δινόταν η ευκαιρία να πιούν αλκοόλ. Παρατηρήθηκε, λοιπόν, ότι τα άτομα με χαμηλή αυτοπεποίθηση κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ από τα άτομα με υψηλή ή μέτρια αυτοπεποίθηση (Wisman et al., 2015).

arnitikes skepseis 1

Γιατί αυτά τα ευρήματα είναι ενδιαφέροντα;

Γιατί δείχνουν να καταρρέει η "ταμπέλα" ότι τα δυσλειτουργικά άτομα, με ψυχολογικές δυσκολίες έχουν αρνητικές σκέψεις και τα λειτουργικά άτομα χαρακτηρίζονται από "ευτυχία". Στην πραγματικότητα, ένα υγιές άτομο μπορεί, αρκετά συχνά, να βιώσει άγχος και ανησυχία (π.χ. όταν σκέφτεται τον θάνατό του) διότι μπορούν να ανεχτούν μια πιο ευρεία και βαθειά γκάμα συναισθημάτων. Ο ψυχολόγος Abraham Maslow μάλιστα θεωρεί ότι ένα σημαντικό στοιχείο της ζωής έχοντας κατά νού ότι θα πεθάνουμε κάποια μέρα, είναι ότι το κάθετι αποκτά διπλή αξία και γίνεται διπλά πολύτιμο. Το να κοιτάζουμε στα μάτια την ευαλωτότητά μας μας κάνει πιο δυνατούς και μας χαρίζει τη μαγεία στη ζωή μας.

Μην φοβάστε να κάνετε τέτοιες σκέψεις, λοιπόν… Δεν σημαίνει ότι έχετε ίσως κατάθλιψη ή μελαγχολία.

Μπορεί να σημαίνει κάτι τέτοιο, αλλά μπορεί και όχι. Εξαρτάται πάντα από το πώς διαχειριζόμαστε αυτές τις σκέψεις και τί κάνουμε από κεί και ύστερα. Κλείνομαι στο σπίτι μου, στον εαυτό μου και θρηνώ που κάποια μέρα θα πεθάνω;

arnitikes skepseis 3

Ναι… Ισως να διανύω καταθλιπτικό επεισόδιο. Αποφασίζω να γίνω πιο απαιτητικός από τη ζωή και να ζώ στο έπακρο γιατί ξέρω ότι δεν θα ζώ για πάντα; Υγιής και πολύ λειτουργική σκέψη.

Κάποιος έγραψε κάποτε σε ένα βιβλίο: "Αγκάλιασε τους δαίμονες σου, γιατί θα σε δαγκώσουν". Όπως το παιδί μας… Αν δεν του δώσουμε αγάπη θα έρθει μια μέρα που θα μας "τιμωρήσει". Έτσι και οι σκοτεινές μας σκέψεις, είναι οι ανώριμες πτυχές μας, είναι τα σκοτεινά παιδιά που ζουν μέσα μας…

Αγκαλιάστε τα.

Παπακυργιάκη Χρύσα
Ψυχολόγος-Ειδική Παιδαγωγός
Email: chrysapapakirgiaki@yahoo.gr  
Blog: psuxislogos.blogspot.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Γιατί θέλουμε να αλλάξουμε τον σύντροφό μας και πώς διαχειριζόμαστε αυτό το συναίσθημα;

Τρεις φράσεις για να έχετε καλύτερη επικοινωνία με το παιδί σας

H καθημερινότητα μιας γυναίκας που γίνεται μαμά μέσα από απολαυστικά σκίτσα (pics)

Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας με αγάπη

Είκοσι σκίτσα με δυνατά και αισιόδοξα μηνύματα - Θα σας φτιάξουν τη διάθεση (pics)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
10.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Krooom 3D Παζλ Τσίρκο
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα καλύτερα θερμόμετρα για μωρά (pics)

Τα καλύτερα θερμόμετρα για μωρά (pics)

Αυτά τα θερμόμετρα θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν το μωρό σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε συμβουλές ασφάλειας για το μπάνιο του μωρού και των μικρών παιδιών

Πέντε συμβουλές ασφάλειας για το μπάνιο του μωρού και των μικρών παιδιών

Πώς θα κάνετε μπάνιο στο μωρό και θα είναι ασφαλές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Μπήκε στο πάρκο για να παίξει με την κόρη του

Λευτέρης Πετρούνιας: Μπήκε στο πάρκο για να παίξει με την κόρη του

Η Βασιλική Μιλλούση δεν θα μπορούσε να μην απαθανατίσει τη στιγμή.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμπτώματα εγκυμοσύνης: Τι συμβαίνει στην αρχή

Συμπτώματα εγκυμοσύνης: Τι συμβαίνει στην αρχή

Εσείς γνωρίζετε τα συμπτώματα εγκυμοσύνης; Από τη ναυτία μέχρι την κόπωση, ιδού…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία στα Χανιά: Εντοπίστηκε ο Νορβηγός
Κορονοϊός: Δυο νέα κρούσματα του μεταλλαγμένου στελέχους στην Ελλάδα
Κρούσματα σήμερα: Στη δίνη του κορονοϊού η Αττική με 256 μολύνσεις - Οι «κόκκινες» περιοχές
Ερντογάν: Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» – Αποκάλυψη - «βόμβα» για το ταπεινωτικό τέλος του «σουλτάνου»
Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου
Αναδρομικά: Απόφαση «βόμβα» ανοίγει παράθυρο για επιστροφή με τόκο 6%
Survivor Spoiler 19/1: Αυτοί κερδίζουν σήμερα τη δεύτερη μάχη ασυλίας...
Αποκλειστικό Newsbomb.gr - Εστίαση: Τηλεδιάσκεψη Γεωργιάδη με την Ομοσπονδία Εστιατόρων
Καραβάτου – Κατσούλης: Ζήτησαν δημόσια συγγνώμη μετά το σάλο με τα αδέρφια Βαρουξή (video)
Χειμερινές εκπτώσεις: Πόσο θα διαρκέσουν - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά
Καιρός: Μέχρι τέλος Γενάρη χωρίς χιονιά! «Αυτό δεν είναι καλό»... Το μήνυμα του Αρνιακού
Κάτια Ταραμπάνκο: Ποια η κατάσταση της υγεία της – Οι πρώτες δηλώσεις μετά την αποχώρησή της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας