Πώς θα ανεβάσει μια μαμά τη διάθεση της ASAP

Πώς θα ανεβάσει μια μαμά τη διάθεση της ASAP

Σίγουρα εδώ και έναν χρόνο βιώνετε δύσκολες μέρες, εβδομάδες, μήνες.

Πώς θα ανεβάσει μια μαμά τη διάθεση της ASAP

Σε ό,τι έχει να κάνει με την ψυχολογία σας κάποιες μέρες έχετε τα "πάνω" σας και κάποιες άλλες τα "κάτω" σας.

Κάποιες δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, αρνείστε να κάνετε οποιαδήποτε δουλειά, κλαίτε χωρίς λόγο και γενικότερα έχετε έναν αδικαιολόγητο εκνευρισμό, κάνοντας και τους άλλους γύρω σας να έχουν μια κακή διάθεση, επίσης.

Μην αγχώνεστε! Δεν είστε η μόνη!

Η αλήθεια είναι ότι η γονεϊκότητα και μάλιστα εν καιρώ πανδημίας είναι το δυσκολότερο και το πιο σκληρό πράγμα στο κόσμο.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να αλλάξετε τη διάθεσή σας. Όπως βάζετε σε τάξη το σπίτι και τα παιδιά σας, με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να βάλετε σε τάξη τις συνήθειές σας, τη συμπεριφορά σας, τα συναισθήματά σας. Μικρές αλλαγές μέσα στην ημέρα σας, θα κάνουν μεγάλη διαφορά στο πώς νιώθετε, ακόμη και όταν θέλετε να καταρρεύσετε.

Βάλτε δυνατά μουσική

Η μουσική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Είναι μάλιστα τόσο ισχυρή και μπορεί ακόμη και να διαμορφώσει τις αντιλήψεις σας και τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε αρκετά πράγματα. Η μουσική απλά σε κάνει ευτυχισμένο, αρκεί φυσικά να ακούσετε ένα αισιόδοξο τραγούδι.

 

Γυμναστείτε

Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος. Μάλιστα σε κάποιες περιπτώσεις είναι τόσο ισχυρή όσο η φαρμακευτική αγωγή.

 

Βγείτε έξω και περπατήστε

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα σε εξωτερικό χώρο ανεβάζει τη διάθεση. Μάλιστα το φως του ήλιου μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και άλλων ψυχικών διαταραχών

Όσοι λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D έχουν σαφώς καλύτερη διάθεση και μειωμένα επίπεδα στρες.

 

Διαβάστε επίσης

Πώς να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας αλλά και των παιδιών

Μαλώνουν τα παιδιά σας όλη την ώρα; Να, τι πρέπει να κάνετε

Τέσσερις συμβουλές για γονείς με παιδιά κάτω των δύο ετών

Πώς να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση στα παιδιά - Τέσσερις απλοί τρόποι

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Podcast: Η υγεία της νέας μητέρας και ο ύπνος

Podcast: Η υγεία της νέας μητέρας και ο ύπνος

Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά σημαίνει...»

«Μαμά σημαίνει...»

Μαμάδες περιγράφουν τι είναι η μητρότητα για αυτές κι εμείς ταυτιζόμαστε μαζί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μανά, Μητέρα, Μαμά - Η Γυναίκα με τους πολλαπλούς ρόλους στην ζωή της

Μανά, Μητέρα, Μαμά - Η Γυναίκα με τους πολλαπλούς ρόλους στην ζωή της

Μπορεί να νοιώθει ευτυχισμένη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Δείτε αδημοσίευτες φώτο με αφορμή τη γιορτή της Μητέρας

Ελένη Μενεγάκη: Δείτε αδημοσίευτες φώτο με αφορμή τη γιορτή της Μητέρας

H Ελένη Μενεγακή, δείχνει αδημοσίευτες φωτογραφίες δικές της, των παιδιών της και…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Νέα Σμύρνη: Σοκάρουν οι καταγγελίες για τον 22χρονο σάτυρο - Δικάζεται τη Δευτέρα, η πιθανή ποινή
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Ο «άθλος» της αποκατάστασης της Παναγίας των Παρισίων - Πότε θα ανοίξει ξανά
Στον Ινδικό Ωκεανό έπεσαν τα απομεινάρια του μεγαλύτερου πυραύλου της Κίνας
Στράτος Κωσταλάς στο Newsbomb.gr: «Στη Ρωσία δεν ασχολούνται με το '87, να υπάρξει νομική απάντηση»
Sputnik V: Ο «δούρειος ίππος» του Πούτιν για να διχάσει την Ε.Ε ή ένα ακόμη… εμβόλιο κατά του ιού;
Εορτολόγιο: Μεγάλη γιορτή! Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Κυριακή 9 Μαΐου
Η νεαρή φοιτήτρια Ιατρικής που έχει δημιουργήσει μια διαφορετική «κοινότητα» στο Tik Tok
Άρση lockdown: Δείτε πότε ανοίγουν τα γυμναστήρια - Το χρονοδιάγραμμα της άρσης των μέτρων
Έγκλημα στο χοιροστάσιο: Η συζυγοκτονία που συγκλόνισε την Ελλάδα
Κινέζος πατέρας πούλησε το ανήλικο παιδί του για να πάει… διακοπές με τη νέα του σύζυγο (vid)
H Θεωρία της Κοίλης Γης: Είναι κούφια στο κέντρο και τι κρύβεται εκεί;
Γέννησε μέσα στο αεροπλάνο και δεν ήξερε καν πως ήταν έγκυος (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved