Δίαιτα μιας εβδομάδας με δύο εναλλάξ μενού για να χάσετε έως και 3 κιλά

Δίαιτα μιας εβδομάδας με δύο εναλλάξ μενού για να χάσετε έως και 3 κιλά

Ο διαιτολόγος Grace Kapoor προτείνει δύο τρόπους, τους οποίους θα πρέπει να εναλλάσετε μέσα στην εβδομάδα, ώστε να αποφύγετε τη μονοτονία και την πλήξη στη διατροφή σας και να χάσετε έως και 3 κιλά.

Δίαιτα μιας εβδομάδας με δύο εναλλάξ μενού για να χάσετε έως και 3 κιλά

Δεδομένου ότι πρόκειται για σχέδιο διατροφής μιας εβδομάδας, προσπαθήστε να ακολουθήσετε την διατροφή ευλαβικά. Αυτή τη δίαιτα μπορεί να την ακολουθήσει οποιοσδήποτε, ανεξάρτητα από το αν έχει κάνει κάποια δίαιτα πριν ή είναι απλώς αρχάριος.

Δείτε λοιπόν δύο τρόπους που προτείνει ο διαιτολόγος Grace Kapoor για να τους εφαρμόζετε εναλλάξ μέσα στην εβδομάδα και να χάσετε τα περιττά κιλά που έχετε πάρει.

1.

Ακολουθείστε για 2-4 ημέρες

Μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά

Πρωινό - Ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα είτε με 2 κουταλιές της σούπας βρώμης είτε με δημητριακά

Μεσημεριανό: Σούπα με πολλά λαχανικά εποχής

Τeatime – Καλύτερα πράσσινο τσάι

Δείπνο - Γάλα με χαμηλά λιπαρά 

2.

Ακολουθείστε για 2 ημέρες

Χάστε περίπου 1-2 κιλά

Νωρίς το πρωί - ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι

Πρωινό: Μεγάλο μπολ σούπας με λαχανικά όπως φασόλια , λάχανο , ντομάτα.

Mεσημεριανό – Σούπα με δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

Teatime - Ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι

Δείπνο - Ένα σάντουιτς με πράσινο chutney , αγγούρι και ντομάτα

Να έχετε στο νου σας να μην ξεπεράσετε την μία εβδομάδα που εφαρμόζετε την παραπάνω δίαιτα.

Και για τους δύο τρόπους που προτείνονται, θυμηθείτε να πίνετε 4-5 φλιτζάνια πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την επιβράδυνση του μεταβολισμού σας.

 

 

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες: Ποιοι οι κίνδυνοι για την υγεία

Δίαιτα: Χάστε τα περιττά κιλάκια των διακοπών σε μία εβδομάδα

Δίαιτα: Aκολουθήστε αυτά τα 3 βήματα για να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάσετε

Αδυνάτισμα χωρίς γυμναστική & δίαιτα: 8 τρόποι να το πετύχετε

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί και παραμένει κορμάρα (pics)

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά δραστηριότητες για την κοινωνικοποίηση του μωρού (pics)

Επτά δραστηριότητες για την κοινωνικοποίηση του μωρού (pics)

Η κοινωνικοποίηση του παιδιού ξεκινάει από όταν ακόμη αυτό είναι μωρό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η επιλόχεια κατάθλιψη μέσα από τα μάτια των μαμάδων - Ένα βίντεο που όλες πρέπει να δείτε! (vid)

Η επιλόχεια κατάθλιψη μέσα από τα μάτια των μαμάδων - Ένα βίντεο που όλες πρέπει να δείτε! (vid)

Η Jill Krause δημιούργησε ένα βίντεο αφιερωμένο σε όλες εκείνες τις μαμάδες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Αν οι ρυθμοί για μία εργαζόμενη νοικοκυρά είναι απαιτητικοί, φαντάσου πόσο πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μη ντρέπονται στο σχολείο

Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μη ντρέπονται στο σχολείο

Υπάρχουν πολλά παιδιά που στο σχολείο ντρέπονται να πουν το μάθημα ή…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό