Έχεις θαμπό δέρμα; Σίγουρα φταίνε αυτά που τρως- Δες τι να αποφεύγεις

Έχεις θαμπό δέρμα; Σίγουρα φταίνε αυτά που τρως- Δες τι να αποφεύγεις

Μήπως τελικά μερικά από τα αγαπημένα μας υλικά στην κουζίνα σαμποτάρουν τη λάμψη μας;

Έχεις θαμπό δέρμα; Σίγουρα φταίνε αυτά που τρως- Δες τι να αποφεύγεις

Σύμφωνα με τους ειδικούς αν δεν νιώθεις όμορφη εσωτερικά, το ίδιο αντανακλάται και στο δέρμα σου. Η σωστή διατροφή και η πρόσληψη αρκετού νερού είναι εξίσου σημαντικοί παράγοντες για μια καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα και σε συνδυασμό με μια άκρως αποτελεσματική ενυδατική κρέμα βοηθούν στην ανάπλαση του δέρματός σου.

Όταν το δέρμα μας φαίνεται θαμπό, είναι εύκολο να αναζητήσουμε μια γρήγορη λύση για να το επαναφέρουμε στα επιθυμητά -για εμάς- δεδομένα. Ωστόσο, επενδύοντας χρόνο σε αυτό που «βάζεις στο σώμα σου» μπορεί να βελτιστοποιήσεις αυτή τη διαδικασία με πιο γρήγορους και αποδοτικότερους ρυθμούς.

Η έρευνα που διεξήχθη από την British Dietetic Association διαπίστωσε ότι ενώ το υγιές και ελαστικό δέρμα υπαγορεύεται εν μέρει από τα γονίδια μας, η πρόσληψη βιταμινών, η διατροφή, η ενυδάτωση και η κατανάλωση αλκοόλ παίζουν σημαντικό ρόλο στο πώς φαίνεται το δέρμα μας.

Μήπως τελικά μερικά από τα αγαπημένα μας υλικά στην κουζίνα σαμποτάρουν τη λάμψη μας;

 Προτίμησε φρέσκα φρούτα και λαχανικά ​​

Επιστημονικές έρευνες διαπίστωσαν ότι τα καροτενοειδή, τα οποία είναι τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία του δέρματος. Η βιταμίνη C που βρίσκεται σε πορτοκάλια, μάνγκο και φράουλες είναι ιδανική για την παραγωγή κολλαγόνου κάνοντας το δέρμα μας να φαίνεται φρέσκο. 

Μια διατροφή επικεντρωμένη σε υψηλής περιεκτικότητα σε άπαχες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, υγιή έλαια, ωμά φρούτα, λαχανικά και μπαχαρικά είναι η καλύτερη υποστήριξη ενός υγιούς δέρματος, λένε οι ειδικοί. 

Τα τρόφιμα που κάνουν το δέρμα μας θαμπό

Τα λιπαρά ψάρια, το αβοκάντο, τα αυγά, οι γλυκοπατάτες , τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για το δέρμα μας. Ωστόσο, μία από τις κύριες αιτίες της θαμπής επιδερμίδας είναι η αφυδάτωση. Το U.S. National Academies of Sciences, Engineering and Medicine υποστηρίζει πως οι γυναίκες χρειάζονται 11,5 φλιτζάνια νερού την ημέρα ενώ οι άντρες 15,5 για να είναι πλήρως ενυδατωμένοι. Αυτό μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά ορισμένα τρόφιμα όπως το αγγούρι, η ντομάτα, το σπανάκι, το καρπούζι, τα μήλα και τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και υπολογίζονται στην καθημερινή μας πρόσληψη.

 

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Φροντίστε την επιδερμίδα σας με.... παγάκια!

Tips για μαμάδες: Φροντίστε την επιδερμίδα σας με μπανάνα

Πώς θα προστατεύστε την επιδερμίδα του μωρού το καλοκαίρι;

Πώς θα διατηρήσουμε την υγεία της επιδερμίδας μας μέσω της διατροφής;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια φορά κι έναν καιρό σε ένα σπίτι τόσα δα μικρό, ξύπνησε από κλάματα μωρού μια μαμά

Μια φορά κι έναν καιρό σε ένα σπίτι τόσα δα μικρό, ξύπνησε από κλάματα μωρού μια μαμά

Μια μαμά κατάφερε να μας καθηλώσει με το όμορφο κείμενο που δημοσίευσε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νόσος του Lyme και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Νόσος του Lyme και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η νόσος του Lyme και πώς μπορεί να επηρεάσει το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ηλέκτρα Αστέρη: Το πάρτι- έκπληξη για τα γενέθλιά της από τον Ευτύχη Μπλέτσα

Ηλέκτρα Αστέρη: Το πάρτι- έκπληξη για τα γενέθλιά της από τον Ευτύχη Μπλέτσα

Ήταν τα πιο τέλεια γενέθλια, σύμφωνα με την ίδια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για μαμάδες: Πώς να ραντίσετε χωρίς χημικά τα φυτά σας

Tips για μαμάδες: Πώς να ραντίσετε χωρίς χημικά τα φυτά σας

Έχετε παιδιά; Με τι μπορείτε να ψεκάσετε τα φυτά σας με ασφάλεια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved