Κορονοϊός: Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον φόβο μας και το άγχος των παιδιών για τον ιό;

Κορονοϊός: Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον φόβο μας και το άγχος των παιδιών για τον ιό;

Η εξάπλωση του κορονοϊού (COVID-19) έχει προκαλέσει φόβο και άγχος σε όλους τους ανθρώπους.

Κορονοϊός: Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον φόβο μας και το άγχος των παιδιών για τον ιό;

Η ταχύτητα με την οποία μεταδίδεται και η αβεβαιότητα για το πότε και πώς θα μπορεί να αντιμετωπιστεί, εντείνουν τα συναισθήματα άγχους και στρες.

Επίσης, η παραμονή στο σπίτι - που αποτελεί το πιο αποτελεσματικό μέτρο για την ανάσχεση εξάπλωσης του ιού- για άγνωστο χρονικό διάστημα, αρχίζει να επηρεάζει την ψυχολογία όλης της οικογένειας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος σας

  • Κάντε διαλείμματα από την παρακολούθηση, την ανάγνωση ή την ακρόαση ειδήσεων, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. Ακούγοντας επανειλημμένα για την πανδημία νοιώθετε χειρότερα.
  • Φροντίστε το σώμα σας. Πάρτε βαθιές αναπνοές, κάντε ασκήσεις μέσα στο σπίτι ή διαλογιστείτε. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα, να κοιμάστε αρκετά και να αποφεύγετε το αλκοόλ.
  • Μιλήστε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε για τις ανησυχίες σας και για το πώς αισθάνεστε.

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί το άγχος αλλά και τα νεύρα

Όταν οι γονείς ασχολούνται με το COVID-19 ήρεμα και με αυτοπεποίθηση, μπορούν να παρέχουν την καλύτερη υποστήριξη στα παιδιά τους. Επίσης, μπορούν να είναι πιο καθησυχαστικοί μαζί τους, εάν είναι καλύτερα προετοιμασμένοι.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να στηρίξετε το παιδί σας, όπως: 

  • Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με το παιδί σας σχετικά με τον COVID-19. Απαντήστε σε ερωτήσεις και μοιραστείτε γεγονότα σχετικά με το COVID-19 με τρόπο που το παιδί μπορεί να σας καταλάβει.
  • Μοιραστείτε μαζί του πώς αντιμετωπίζετε το δικό σας στρες, ώστε να μπορεί να μάθει πώς να το διαχειριστεί. Το σημαντικό είναι να ξέρει ότι δεν είναι κακό που αισθάνεται αναστάτωση ή φόβο.
  • Περιορίστε το χρόνο που βλέπετε ειδήσεις παρουσία των παιδιών. Μπορεί να παρερμηνεύσουν αυτό που ακούν και να φοβούνται κάτι που δεν καταλαβαίνουν.
  • Προσπαθήστε να καθιερώσετε μια ρουτίνα τώρα που τα σχολεία είναι κλειστά, με δραστηριότητες χαλάρωσης και διασκέδασης.

Πηγή: www.cdc.gov

Διαβάστε επίσης

Κορονοϊός: Έτσι θα καθαρίσετε και θα απολυμάνετε τις ηλεκτρονικές συσκευές που έχετε σπίτι (vid)

Κορονοϊός στην Ελλάδα: Παράταση στην καταβολή όλων των κοινωνικών επιδομάτων

Κορονοϊός: Νεογέννητο (30 ωρών) διαγνώστηκε με τον ιό - Ο πιο μικρός ασθενής μέχρι σήμερα

Εγκυμοσύνη και κορονοϊός: Ποια είναι τα απαραίτητα μέτρα προστασίας;

10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο El Capitan (GIG49)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Viral φωτογραφία δείχνει πόσα μικρόβια βρίσκονται στα χέρια των παιδιών

Viral φωτογραφία δείχνει πόσα μικρόβια βρίσκονται στα χέρια των παιδιών

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα μικρόβια βρίσκονται στα χέρια των παιδιών σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαγεία του να είσαι παππούς και γιαγιά - Φωτογραφίες αφιερωμένες σε εκείνους (pics)

Η μαγεία του να είσαι παππούς και γιαγιά - Φωτογραφίες αφιερωμένες σε εκείνους (pics)

Η φωτογράφος Sujata Setia έχει περίπου 100.000 followers στο Instagram και καταλαβαίνουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νικολέττα Ράλλη: Η όμορφη εγκυμονούσα μένει σπίτι και δεν φαντάζεστε τι κάνει στην ταράτσα της!

Νικολέττα Ράλλη: Η όμορφη εγκυμονούσα μένει σπίτι και δεν φαντάζεστε τι κάνει στην ταράτσα της!

Η Νικολέττα Ράλλη διανύει μία από τις καλύτερες περιόδους της ζωής της.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια σε ρόλο... μεγάλων - Απολαυστικές φωτογραφίες που αξίζει να δείτε (pics)

Μωράκια σε ρόλο... μεγάλων - Απολαυστικές φωτογραφίες που αξίζει να δείτε (pics)

Μωράκια ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό έτσι όπως δεν τα έχουμε ξαναδεί.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved