Κορονοϊός: Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον φόβο μας και το άγχος των παιδιών για τον ιό;

Κορονοϊός: Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον φόβο μας και το άγχος των παιδιών για τον ιό;

Η εξάπλωση του κορονοϊού (COVID-19) έχει προκαλέσει φόβο και άγχος σε όλους τους ανθρώπους.

Κορονοϊός: Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον φόβο μας και το άγχος των παιδιών για τον ιό;

Η ταχύτητα με την οποία μεταδίδεται και η αβεβαιότητα για το πότε και πώς θα μπορεί να αντιμετωπιστεί, εντείνουν τα συναισθήματα άγχους και στρες.

Επίσης, η παραμονή στο σπίτι - που αποτελεί το πιο αποτελεσματικό μέτρο για την ανάσχεση εξάπλωσης του ιού- για άγνωστο χρονικό διάστημα, αρχίζει να επηρεάζει την ψυχολογία όλης της οικογένειας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος σας

  • Κάντε διαλείμματα από την παρακολούθηση, την ανάγνωση ή την ακρόαση ειδήσεων, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. Ακούγοντας επανειλημμένα για την πανδημία νοιώθετε χειρότερα.
  • Φροντίστε το σώμα σας. Πάρτε βαθιές αναπνοές, κάντε ασκήσεις μέσα στο σπίτι ή διαλογιστείτε. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα, να κοιμάστε αρκετά και να αποφεύγετε το αλκοόλ.
  • Μιλήστε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε για τις ανησυχίες σας και για το πώς αισθάνεστε.

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί το άγχος αλλά και τα νεύρα

Όταν οι γονείς ασχολούνται με το COVID-19 ήρεμα και με αυτοπεποίθηση, μπορούν να παρέχουν την καλύτερη υποστήριξη στα παιδιά τους. Επίσης, μπορούν να είναι πιο καθησυχαστικοί μαζί τους, εάν είναι καλύτερα προετοιμασμένοι.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να στηρίξετε το παιδί σας, όπως: 

  • Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με το παιδί σας σχετικά με τον COVID-19. Απαντήστε σε ερωτήσεις και μοιραστείτε γεγονότα σχετικά με το COVID-19 με τρόπο που το παιδί μπορεί να σας καταλάβει.
  • Μοιραστείτε μαζί του πώς αντιμετωπίζετε το δικό σας στρες, ώστε να μπορεί να μάθει πώς να το διαχειριστεί. Το σημαντικό είναι να ξέρει ότι δεν είναι κακό που αισθάνεται αναστάτωση ή φόβο.
  • Περιορίστε το χρόνο που βλέπετε ειδήσεις παρουσία των παιδιών. Μπορεί να παρερμηνεύσουν αυτό που ακούν και να φοβούνται κάτι που δεν καταλαβαίνουν.
  • Προσπαθήστε να καθιερώσετε μια ρουτίνα τώρα που τα σχολεία είναι κλειστά, με δραστηριότητες χαλάρωσης και διασκέδασης.

Πηγή: www.cdc.gov

Διαβάστε επίσης

Κορονοϊός: Έτσι θα καθαρίσετε και θα απολυμάνετε τις ηλεκτρονικές συσκευές που έχετε σπίτι (vid)

Κορονοϊός στην Ελλάδα: Παράταση στην καταβολή όλων των κοινωνικών επιδομάτων

Κορονοϊός: Νεογέννητο (30 ωρών) διαγνώστηκε με τον ιό - Ο πιο μικρός ασθενής μέχρι σήμερα

Εγκυμοσύνη και κορονοϊός: Ποια είναι τα απαραίτητα μέτρα προστασίας;

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα διαλέξω τα κατάλληλα γυαλιά ηλίου για το παιδί μου;

Πώς θα διαλέξω τα κατάλληλα γυαλιά ηλίου για το παιδί μου;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε και να λάβετε υπόψιν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βαλίτσα μαιευτηρίου: Τι πρέπει να έχετε μαζί σας

Βαλίτσα μαιευτηρίου: Τι πρέπει να έχετε μαζί σας

Όλα όσα πρέπει να έχει η βαλίτσα που θα πάρετε μαζί σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η έκφραση μας ενώνει, το ίδιο και τα LEGO DOTS!

Η έκφραση μας ενώνει, το ίδιο και τα LEGO DOTS!

Αποτελεί τη νέα μας τρέλα -και εδώ που τα λέμε, όχι άδικα-.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί η αποδοχή των γονιών είναι σημαντικό όπλο στην εφηβική ηλικία

Γιατί η αποδοχή των γονιών είναι σημαντικό όπλο στην εφηβική ηλικία

Η εφηβεία είναι μια δύσκολη και γεμάτη προσκλήσεις περίοδος.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)