Γιατί το 49% των γονέων νιώθουν ότι έχασαν την ταυτότητά τους μετά τα παιδιά

Η ανατροφή των παιδιών απαιτεί σημαντικές θυσίες πέρα από τις οικονομικές, επηρεάζοντας συχνά βαθιά την ψυχολογία και την αυτοεκτίμηση των γονέων.

Σύμφωνα με μελέτη του ιστότοπου Headway, πάνω από τους μισούς γονείς παραδέχονται ότι έχουν αρνηθεί επαγγελματικές ευκαιρίες λόγω των απαιτήσεων της ανατροφής των παιδιών, ενώ πολλοί βάζουν την προσωπική τους ταυτότητα σε δεύτερη μοίρα, καθιστώντας την αυτοφροντίδα την τελευταία τους προτεραιότητα.

Πίσω από την επιθυμία για ένα μανικιούρ, κρύβεται μια βαθύτερη ανάγκη της μαμάς

Τι δείχνει έρευνα

Η έρευνα δείχνει ότι 57% των γονέων έχουν αρνηθεί επαγγελματικές ευκαιρίες μετά τη γέννηση παιδιών, και 34% παραδέχονται ότι οι προσωπικές τους φιλοδοξίες μειώθηκαν. Η καθημερινότητα, η έλλειψη ύπνου και η αλλαγή προτεραιοτήτων εξηγούν αυτή την κατάσταση, σύμφωνα με την ψυχολόγο Stefanie Mazer, PsyD. Η συνεχής φροντίδα των παιδιών μπορεί να κάνει τους προσωπικούς στόχους να φαίνονται δευτερεύοντες ή ακόμα και εγωιστικοί.

Οι μητέρες νιώθουν συχνά την ένταση περισσότερο καθώς εξακολουθούν να αναλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της φροντίδας των παιδιών. «Οι μητέρες συχνά κάνουν περισσότερες θυσίες στην καριέρα και την προσωπική ανάπτυξη από τους πατέρες, αν και το χάσμα αυτό μειώνεται σταδιακά», λέει η Mazer. Κοινωνικές πιέσεις και περιορισμένες επιλογές παιδικής φροντίδας εντείνουν το πρόβλημα, με τα οικονομικά να παίζουν επίσης ρόλο: οι οικογένειες με μεγαλύτερα εισοδήματα μπορούν να έχουν εξωτερική βοήθεια, μειώνοντας τις επαγγελματικές θυσίες.

Η γονεϊκή εμπειρία επηρεάζει την ταυτότητα και την αυτοεκτίμηση

Ο χρόνος για κοινωνικές δραστηριότητες, ταξίδια ή προσωπικά χόμπι μειώνεται σημαντικά. Η έρευνα δείχνει ότι 49% των γονέων αισθάνονται ότι έχασαν την ταυτότητά τους, 59% έχασαν την κοινωνική τους ζωή, 38% τα παλιά τους χόμπι, ενώ 42% θυσιάζουν τον ύπνο για οικογενειακές υποχρεώσεις και 23% δεν έχουν χρόνο για αυτοφροντίδα . Η συνεχής παραμέληση των προσωπικών αναγκών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και burnout.

Είμαι καλύτερη μητέρα όταν φροντίζω τον εαυτό μου - Αυτό διαπίστωσα μετά τη γέννηση του 2ου παιδιού

Το αίσθημα ενοχής είναι σημαντικός παράγοντας που κρατά τους γονείς μακριά από προσωπικές επιθυμίες. Σύμφωνα με τη Mazer, πολλοί γονείς νιώθουν ενοχές ακόμα και για μικρές στιγμές αυτοφροντίδας, οδηγώντας τους να ξεχάσουν τι τους αρέσει εκτός του ρόλου του γονέα. Αυτή η αποσύνδεση μπορεί να επηρεάσει και τις σχέσεις, με 29% των γονέων να παραδέχονται ότι η ανατροφή παιδιών δημιούργησε ένταση με τον/την σύντροφο τους. Επιπλέον, 46% των γονέων μετανιώνουν που δεν πέτυχαν περισσότερα προσωπικά ή επαγγελματικά ορόσημα πριν αποκτήσουν παιδιά.

Για να ξαναβρούν την ταυτότητά τους, οι ειδικοί προτείνουν μικρά βήματα. Η Δρ Thapar-Olmosψυχολόγος, συμβουλεύει να αφιερώνει κανείς ακόμα και 15 λεπτά την ημέρα σε δραστηριότητες που αγαπούσε πριν γίνει γονέας, όπως μουσική, μακιγιάζ ή χόμπι. Στη συνέχεια, μπορεί να στοχεύσει σε μεγαλύτερους στόχους, όπως ταξίδια ή μαθήματα μόνος/η. Η αναγνώριση και αντιμετώπιση των ενοχών είναι επίσης σημαντική, ώστε να ξεπεραστούν κοινωνικά ή προσωπικά πρότυπα που καθιστούν τις προσωπικές ανάγκες "αντιδεοντολογικές" ή εγωιστικές.

Πώς θα δημιουργήσω ελεύθερο χρόνο για εμένα ενώ δεν υπάρχει χρόνος

Παράλληλα, χρειάζονται συστημικές και πολιτισμικές αλλαγές:

• Ευέλικτα ωράρια εργασίας: Η επιτυχία δεν πρέπει να μετράται με ώρες στο γραφείο. Οι γονείς χρειάζονται τη δυνατότητα να παρακολουθούν δραστηριότητες των παιδιών χωρίς φόβο κριτικής.

• Επιστροφή στη δουλειά: Οι εργοδότες πρέπει να αναγνωρίζουν ότι η επιστροφή στη δουλειά μετά την άδεια γονεϊκότητας δεν μπορεί να είναι ίδια με πριν.

• Βελτίωση επιλογών παιδικής φροντίδας: Παροχή πόρων και άδειας για γονείς.

• Απελευθέρωση από την ιδέα του "having it all": Η ευτυχία βασίζεται στις προσωπικές αξίες και όχι στην επίτευξη ενός ιδανικού τρόπου ζωής.

Η καλλιέργεια της προσωπικής ταυτότητας είναι σημαντική όχι μόνο για την ευημερία των γονέων αλλά και για το παράδειγμα που δίνουν στα παιδιά τους. Όπως λέει η Δρ Thapar-Olmos, αν τα παιδιά δεν δουν τους γονείς τους να φροντίζουν τις συναισθηματικές τους ανάγκες, δεν θα μάθουν να τις εκτιμούν και για τον εαυτό τους.