Βοήθεια, τα παιδιά μου με τρελαίνουν!

Τα παιδιά σας είναι καταπληκτικά. Τα αγαπάτε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Όμως, πολλές ώρες μαζί τους μπορεί να κάνουν ακόμη και τον πιο ήρεμο γονιό να νιώθει στα όριά του.

Όταν περνάτε παρατεταμένο χρόνο με τα παιδιά σας, ειδικά αν παράλληλα δουλεύετε από το σπίτι ή έχετε άλλες υποχρεώσεις, η ψυχραιμία δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. «Τα παιδιά χρειάζονται σταθερότητα και προβλεψιμότητα. Μια αλλαγή στη ρουτίνα τους – είτε είναι το κλείσιμο των σχολείων, είτε οι καλοκαιρινές διακοπές – είναι δύσκολη τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς», εξηγεί η παιδοψυχολόγος Emily Mudd, PhD.

Ίσως να σας έχει περάσει από το μυαλό να παραδώσετε το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης και να τα αφήσετε να κάνουν ό,τι θέλουν, αλλά υπάρχει καλύτερος τρόπος, που δεν απαιτεί να είστε ο τέλειος γονιός. «Χαμηλώστε λίγο τις προσδοκίες σας», λέει η Δρ Mudd. «Με αυτό το σκεπτικό, μπορείτε να βρείτε μια νέα ρουτίνα που να λειτουργεί για εσάς και τα παιδιά σας.»

Ακολουθούν οκτώ βήματα για πιο ήρεμο γονεϊκό ρόλο:

Βρείτε ένα ρυθμό

Αν το κλείσιμο των σχολείων ή οι διακοπές έχουν ανατρέψει το πρόγραμμά σας, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια νέα ρουτίνα το συντομότερο δυνατό. Η συμμετοχή των παιδιών στη δημιουργία του προγράμματος βοηθά ώστε να τηρηθεί καλύτερα, καθώς νιώθουν πως έχουν λόγο.

Μείνετε ψύχραιμοι

Δεν είναι εύκολο όταν το παιδί σας ζητάει σνακ για δέκατη φορά μέσα σε είκοσι λεπτά. Όμως, αν εκραγείτε, τα παιδιά πιθανότατα θα αντιδράσουν το ίδιο. Μετρήστε μέχρι το δέκα και πάρτε βαθιές αναπνοές πριν απαντήσετε. Μπορείτε επίσης να αναβάλλετε μια συζήτηση μέχρι να ηρεμήσετε, γιατί τα παιδιά παρατηρούν και μαθαίνουν από τη συμπεριφορά σας.

Ορίστε συγκεκριμένο χρόνο για οθόνες

Η αδιάκοπη χρήση τηλεόρασης και τάμπλετ δεν είναι ιδανική, αλλά η οργάνωση της ώρας οθόνης σε ένα ημερήσιο πρόγραμμα βοηθά να μειωθούν οι συγκρούσεις. Όταν τα παιδιά γνωρίζουν πότε έχουν χρόνο για τηλεόραση ή παιχνίδι, είναι λιγότερο πιθανό να επιμένουν όλη μέρα.

Ποιος είναι ο κατάλληλος χρόνος χρήσης οθονών για τα παιδιά το καλοκαίρι; Παιδίατρος εξηγεί

Μιλήστε ανοιχτά

Οι αλλαγές στην καθημερινότητα μπορεί να προκαλέσουν ένταση. Συζητήστε μαζί τους για τα συναισθήματα που βιώνετε και βρείτε μαζί τρόπους να εστιάσετε στα θετικά.

Γίνετε ντετέκτιβ της συμπεριφοράς

Όταν τα παιδιά ενοχλούν ή τσακώνονται μεταξύ τους, σταματήστε και σκεφτείτε τι μπορεί να κρύβεται πίσω από τη συμπεριφορά τους. Μήπως βαριούνται; Βοηθήστε τα να βρουν δραστηριότητες που να τα απασχολούν. Μήπως είναι ανήσυχα ή στεναχωρημένα; Το άγχος εκδηλώνεται συχνά με ευερεθιστότητα.

Διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι

Ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία

Η ικανότητα να απασχολούνται μόνα τους τα παιδιά χρειάζεται χρόνο και εξάσκηση. Δώστε τους νέα αντικείμενα ή παιχνίδια που να διεγείρουν τη φαντασία τους. Ακόμα και απλά μαγειρικά σκεύη μπορούν να τα κρατήσουν απασχολημένα για λίγο.

«Μαμά, μπορώ να πάω μόνος μου;» - Σε ποια ηλικία μπορείς να πεις το «ναι»

Ζητήστε βοήθεια

Κλείστε βιντεοκλήσεις με παππούδες ή θείους που μπορούν να διαβάσουν ιστορίες ή να παίξουν μαζί τους, ώστε να πάρετε λίγα λεπτά για τον εαυτό σας.

Αναθεωρήστε τη φροντίδα του εαυτού σας

Δεν φροντίζουν οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο τον εαυτό τους. Δεν χρειάζεται να κάνετε γιόγκα ή να χαλαρώνετε σε μπάνιο με αφρόλουτρο αν αυτά δεν σας γεμίζουν. Σκεφτείτε τι σας αναζωογονεί — περισσότερος ύπνος, λίγο διάβασμα το βράδυ ή μια ήσυχη στιγμή στο ντους — και βρείτε τρόπους να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Να μιλήσουμε για το υπερτιμημένο me time της μάνας τώρα που τελειώνουν τα σχολεία;

Δεν πρόκειται αυτές οι συμβουλές να μεταμορφώσουν τα παιδιά σας σε άγγελους από τη μια στιγμή στην άλλη, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε μερικές στιγμές γαλήνης. Και αυτό είναι μια μεγάλη νίκη για κάθε γονιό.

^{Το άρθρο βασίστηκε σε πληροφορίες από το Cleveland Clinic.}