Πώς θα κάνετε την ώρα του φαγητού σημαντική για όλη την οικογένεια;

Πώς θα κάνετε την ώρα του φαγητού σημαντική για όλη την οικογένεια;

Τρώγοντας όλοι μαζί επωφελούνται παιδιά και γονείς.

Πώς θα κάνετε την ώρα του φαγητού σημαντική για όλη την οικογένεια;

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οικογενειακά γεύματα μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά ακαδημαϊκά, συναισθηματικά, κοινωνικά, αλλά και σωματικά. Μάλιστα, όσο πιο συχνά είναι αυτά τόσο το καλύτερο. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι έφηβοι που τρώνε μαζί με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας πέντε έως επτά φορές την εβδομάδα έχουν διπλάσιες πιθανότητες για καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο σε σχέση με μαθητές της ίδιας ηλικίας που τρώνε μαζί με την οικογένειά τους λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα.

Ποια είναι τα οφέλη των οικογενειακών γευμάτων για τα παιδιά

Έχουν καλύτερη σωματική υγεία

Σύμφωνα με έρευνα, τα παιδιά που απολαμβάνουν οικογενειακά γεύματα στην ηλικία των έξι ετών φαίνεται να έχουν καλύτερη φυσική κατάσταση στην ηλικία των δέκα ετών. Επίσης, τα παιδιά που τρώνε με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, πίνουν πολύ λιγότερα αναψυκτικά.

Εμφανίζουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς

Η ίδια έρευνα διαπίστωσε ότι τα παιδιά που τρώνε με τους γονείς τους στην ηλικία των έξι ετών, εμφανίζουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς μεγαλώνοντας.

Αποκτούν υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Τα οικογενειακά γεύματα έχουν συσχετιστεί με την αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Τα παιδιά μαθαίνουν να τρώνε σωστά από την μικρή τους ακόμα ηλικία, κάτι που επηρεάζει τις διατροφικές τους συνήθειες και μεγαλώνοντας.

Έχουν καλύτερη επικοινωνία με τους γονείς

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η καθημερινή επικοινωνία στο τραπέζι του φαγητού, προάγει την καλύτερη επικοινωνία μεταξύ γονιών και παιδιών συνολικά. Επίσης, σύμφωνα με μελέτες, οι έφηβοι που τρώνε μαζί με τους γονείς και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, πιστεύουν ότι έχουν καλύτερη επικοινωνία με την οικογένειά τους.

Έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις

Το φαγητό με όλη την οικογένεια συμβάλλει θετικά και στις επιδόσεις των παιδιών στο σχολείο, σύμφωνα με έρευνες.

Πώς θα κάνετε την ώρα του φαγητού σημαντική για όλη την οικογένεια;

Μετατρέψτε την ώρα του φαγητού σε οικογενειακή δραστηριότητα

Ζητήστε από τα παιδιά να επιλέξουν το μενού συγκεκριμένων ημερών της εβδομάδας. Μπορούν να βοηθήσουν στην αγορά των υλικών και στην προετοιμασία του φαγητού. Μπορείτε να εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας μενού πιάτα από ξένες κουζίνες και να συνδυάστε την ώρα του φαγητού με το άκουσμα αντίστοιχης μουσικής.

Μοιράστε τις εργασίες

Η ώρα του φαγητού περιλαμβάνει την προετοιμασία του φαγητού, το στρώσιμο του τραπεζιού και το μάζεμα. Μοιραστείτε τα καθήκοντα κι κάντε το παιδί να αισθανθεί ότι το εμπιστεύεστε και ότι  το υπολογίζετε και σε αυτήν την δραστηριότητας της ημέρας σας.

Καθιερώστε κανόνες

Καθιερώστε μερικούς απλούς αλλά βασικούς κανόνες που θα κάνουν την ώρα του φαγητού ακόμα πιο σημαντική. Τέτοιοι κανόνες είναι να σηκώνεστε από το τραπέζι μόνο όταν έχουν φάει όλα τα μέλη ή να μην χρησιμοποιείτε κινητά και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές.

Συζητήστε

Η ώρα του φαγητού είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να μιλήσετε για την ημέρα σας.

Πηγή: verywellfamily.com

Διαβάστε επίσης

Πώς να δημιουργήσετε αξέχαστες οικογενειακές στιγμές

Χρόνος με την οικογένεια: Οφέλη για παιδιά και γονείς

Τέσσερα ζεστά smoothies με μπανάνα για όλη την οικογένεια

Για πρώτη φορά γονείς - Δείτε υπέροχες φωτογραφίες

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips που θα δώσουν ενέργεια σε μια μαμά που ξυπνά κουρασμένη

Tips που θα δώσουν ενέργεια σε μια μαμά που ξυπνά κουρασμένη

Δεν ξέρουμε για εσάς, αλλά εμείς ξυπνάμε κουρασμένες και λέμε να τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νηστίσιμο κέικ μήλου: Ένα κέικ που θα λατρέψουν ακόμη και όσοι δεν νηστεύουν

Νηστίσιμο κέικ μήλου: Ένα κέικ που θα λατρέψουν ακόμη και όσοι δεν νηστεύουν

Μια εβδομάδα μας χωρίζει από τη Μεγάλη Εβδομάδα και ήδη κάποιες μαμάδες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
'Ηβη Αδάμου: Δείτε τη για 1η φορά να παίζει με την κόρη της - Μοναδικό βίντεο

'Ηβη Αδάμου: Δείτε τη για 1η φορά να παίζει με την κόρη της - Μοναδικό βίντεο

Για πρώτη φορά δημοσιεύει η Ήβη Αδάμου βίντεο στιγμιότυπο με την μικρή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ένα πασχαλινό αβγό μπορεί να χαρίσει χαρά, ελπίδα και χαμόγελα

Πώς ένα πασχαλινό αβγό μπορεί να χαρίσει χαρά, ελπίδα και χαμόγελα

Αν αναλογιστούμε τη φράση «τα παιδιά είναι ο καθρέφτης των γονιών», είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Κλείδωσε» το Πάσχα: Έτσι θα γιορτάσουμε - Τι ώρα θα γίνουν Επιτάφιος, Ανάσταση - Πού θα ψήσουμε
Ασπρόπυργος: Εγκατέλειψαν νεογέννητο σε χωράφι
Κορονοπάρτι: Η ΕΛ.ΑΣ. αναζητά dj και διοργανωτές – Σαρώνουν τα social media
Αστυνομία: Ένας... στρατός για πολιτικούς και επισήμους - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Σχολεία: Διπλασιάστηκαν τα λύκεια με κρούσματα κορονοϊού
«Στενό μαρκάρισμα» από την εφορία σε φοροφυγάδες και οφειλέτες – Το σχέδιο της ΑΑΔΕ
Εμβόλιο Johnson & Johnson: Κρίσιμη ημέρα – Ανακοινώσεις από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων
Τροχαίο Κρήτη: Συγκλονίζει φίλος του ζευγαριού - Χαροπάλευε για 5 μέρες δίπλα στο νεκρό σύζυγό της
Αλέξης Χαρίτσης στο Newsbomb.gr: Κανένα περιθώριο αναμονής για την ουσιαστική στήριξη της οικονομίας
Τριαντάφυλλος, πριν και μετά: Από το «Ρέμο φοβάσαι μην χάσεις κανέναν πελάτη από το Λαύριο;» στο «τον αγαπώ» (vids)
Φρίκη στη Ρωσία: Σκυλιά κατασπάραξαν 4χρονο - Νεκρό το αγόρι
Δέκα απίθανα πράγματα που απαγορεύονται στις ΗΠΑ και… δεν είναι όπλα!
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της