Ο ρόλος της οικογένειας στη σωστή διατροφή των παιδιών

Ο ρόλος της οικογένειας στη σωστή διατροφή των παιδιών

Πώς το περιβάλλον της οικογένειας καθορίζει τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών;

Ο ρόλος της οικογένειας στη σωστή διατροφή των παιδιών

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι καθοριστική για την υγιή ανάπτυξη του παιδιού. Η υιοθέτηση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών ξεκινάει ήδη από την παιδική ηλικία και το περιβάλλον της οικογένειας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην διαπαιδαγώγηση που αφορά το κομμάτι αυτό. Πώς;

Δίνοντας το καλό παράδειγμα

Μεγαλώνοντας, τα παιδιά επηρεάζονται ολοένα και περισσότερο από το περιβάλλον τους. Οι γονείς είναι τα πρώτα και πιο σημαντικά πρότυπα και οι συνήθειες ή η συμπεριφορές  τους καθορίζουν τις συνήθειες και τις συμπεριφορές αντίστοιχα που θα έχει και το ίδιο το παιδί.

Εάν οι γονείς ακολουθούν μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, το ίδιο θα κάνει και το παιδί. Φροντίστε ώστε η διατροφή σας να περιλαμβάνει πληθώρα φρούτων και λαχανικά. Επίσης, εκτός από τα κύρια γεύματα της ημέρας, εντάξτε στην καθημερινή σας διατροφή και μικρότερα ενδιάμεσα.

oikogeneia

Τρώγοντας όλοι μαζί

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από το JAMA Network Open, τα παιδιά που τρώνε μαζί με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, αποκτούν καλύτερες διατροφικές συνήθειες μεγαλώνοντας. Αυτό ασφαλώς λειτουργεί συνδυαστικά με το παραπάνω, δηλαδή απαραίτητη προϋπόθεση είναι και οι γονείς να τρέφονται σωστά και να έχουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Προσφέροντας  επιλογές

Εκτός από τον έμφυτο μηχανισμό μίμησης που αναπτύσσουν τα παιδιά προς τους γονείς τους, εξίσου σημαντικό είναι να παρέχονται  και οι κατάλληλες επιλογές. Βασικό κριτήριο των παιδιών για την επιλογή τροφής είναι η εύκολη πρόσβαση σε αυτήν, καθώς συνήθως επιλέγουν τρόφιμα στα οποία εκτίθενται πιο συχνά. Προτιμήστε να γεμίσετε το ψυγείο και να ντουλάπια σας με υγιεινές τροφές, αντί ροφών με πολλά συντηρητικά και πρόσθετη ζάχαρη.

Διαβάστε επίσης

Απλές καθημερινές συνήθειες που συμβάλλουν στην οικογενειακή ευτυχία

Ο σπουδαίος ρόλος της οικογένειας στην ανάπτυξη των παιδιών

Δεύτερο παιδί: Πώς θα προετοιμάσετε το νήπιο για τον ερχομό του νέου μέλους

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο του μωρού τις πρώτες εβδομάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

  Εγκυμοσύνη: Τροφές προς αποφυγή
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Η ζωή τους μετά την απόκτηση διδύμων.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Διατροφή άρρωστου παιδιού: Τι πρέπει να περιλαμβάνει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown Αττική: Τίποτα δεν έχει κλειδώσει - Δύσκολο παζλ το άνοιγμα της αγοράς 
Εξαδάκτυλος στο Newsbomb.gr: Αντιμετωπίζουμε το κύμα που βρίσκεται σε εξέλιξη - Τι είπε για το Πάσχα
«Ο Έβρος δεν πέφτει»! Ένας χρόνος από την απόπειρα εισβολής - Ο υβριδικός πόλεμος των Τούρκων
Κατρίνης στο Newsbomb.gr: Η κυβέρνηση απέτυχε και στη πανδημία και στην οικονομία
Κορονοϊός: «Πνίγονται» τα νοσοκομεία της Αττικής - Κρίσιμη η κατάσταση στις ΜΕΘ
Κορονοϊός: Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία – Τι εξετάζει η κυβέρνηση
Κορονοϊός: Πού συνεχίζει να επιμένει – Τι δείχνουν τα δεδομένα για τις περιοχές που έγιναν κόκκινες
Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»
Κυψέλη: Υπάλληλος ψητοπωλείου αποπειράθηκε να κακοποιήσει σεξουαλικά 11χρονη
Κορονοϊός: «Πράσινο» φως για το εμβόλιο της Johnson & Johnson στις ΗΠΑ
Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού
Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης