Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα

Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα

Ακολουθήστε τη δίαιτα με αυγά και γιαούρτι για να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά.

Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα

Αν παλεύετε να χάσετε κιλά η δίαιτα με αυγά και γιαούρτι υπόσχεται γρήγορη απώλεια μέχρι και 7 κιλών σε επτά μέρες.

Και τα δύο τρόφιμα δεν είναι μόνο θρεπτικά και χαμηλών θερμίδων αλλά βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους.

Ο κρόκος αυγού περιέχει λεκιθίνη και μπορεί να γαλακτωματοποιεί το λίπος μειώνοντας αποτελεσματικά τα επίπεδα χοληστερόλης. Από την άλλη, το γιαούρτι περιέχει πολλά βακτήρια γαλακτικού οξέος, ρυθμίζει αποτελεσματικά την ισορροπία της χλωρίδας του σώματος, και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, δημιουργεί την αίσθηση του κορεσμού μειώνοντας έτσι την ποσότητα του επόμενου γεύματος.

Ακολουθεί ένα ενδεικτικό μενού μιας εβδομάδας:

Δευτέρα

Πρωινό: ένα βραστό αυγό + γιαούρτι 100ml
Μεσημεριανό: 1 μπολ λευκό ρύζι, βραστά λαχανικά + ένα βραστό αυγό +σούπα tofu
Απογευματινό : μια φέτα κέικ + γιαούρτι 100ml
Δείπνο: χυλοπίτες με ντομάτα + ένα μήλο

Τρίτη

Πρωινό: ένα τοστ + γιαούρτι 100ml
Μεσημεριανό: καστανό ρύζι + ένα μπολ σούπα λαχανικών + ένα αυγό βραστό
Απογευματινό τσάι: μια φέτα κέικ + ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι
Δείπνο: Σαλάτα ζυμαρικών με θαλασσινά + γιαούρτι 100ml + ψητά λαχανικά

Τετάρτη

Πρωινό: 1 βραστό αυγό
Μεσημεριανό: ένα μπολ noodles με αυγό + σούπα κρέατος
Απογευματινό : γιαούρτι 200ml + 3 μικρές ντομάτες
Δείπνο: 1 μπολ με λευκά ρύζι με λαχανικά +χόρτα+ γιαούρτι

Πέμπτη

Πρωινό: ένα βραστό αυγό + ένα γιαούρτι 200ml
Μεσημεριανό: 1 μπολ λευκό ρύζι + αγγούρι με χοιρινό
Απογευματινό : 1 φλιτζάνι τσάι + 3 δαμάσκηνα
Δείπνο: Ζυμαρικά ολικής με λίγο πιπέρι + σαλάτα λαχανικών

Παρασκευή

Πρωινό: 1 μπολ χυλό + ένα βραστό αυγό
Μεσημεριανό: 1 μπολ ρύζι, ψητά μανιτάρια + σούπα λαχανικών
Απογευματινό: 2 φέτες ψωμί + γιαούρτι 100ml
Δείπνο: λευκό ρύζι, ένα μπολ με βραστό σπανάκι + μανιτάρια

Σάββατο

Πρωινό: 2 φέτες ψωμί του τοστ,+ ένα γιαούρτι 100ml
Μεσημεριανό: 1 μπολ με λευκό ρύζι, ομελέτα + πικρό πεπόνι (bitter melon)
Απογευματινό : τάρτα με αυγό + 1 φλυτζάνι τσάι
Δείπνο: σαλάτα ζυμαρικών με ντομάτα και κοτόπουλο + αγγούρι

Κυριακή

Πρωινό: Κουάκερ + βραστά καρότα και κολοκύθια
Μεσημεριανό: 1 μπολ με καστανό ρύζι και λαχανικά + σούπα λαχανικών (σούπα μίσο)
Απογευματινό : ένα ακτινίδιο + γιαούρτι 100ml
Δείπνο: 1 μπολ νουντλς + ένα μήλο

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα ή πρόγραμμα διατροφής ενημερώστε τον γιατρό σας.

Πηγή: loses-weight.blogspot.com

Διαβάστε επίσης

Εύκολη δίαιτα για 3 κιλά: Πώς θα τα χάσετε σε μια εβδομάδα

Δίαιτα πατάτας 7 ημερών: Πόσο αποτελεσματική είναι;

Δίαιτα detox τριών ημερών - Εύκολη και αποτελεσματική

Η express δίαιτα που έψαχνες είναι αυτή

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς σταματάει το παιδί να πιπιλάει το δάχτυλό του;

Πώς σταματάει το παιδί να πιπιλάει το δάχτυλό του;

Γιατί το παιδί έχει τη συνήθεια να βάζει τον αντίχειρα στο στόμα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σοφία Νομικού: Η χαμογελαστή εγκυμονούσα της ελληνικής showbiz (pics)

Σοφία Νομικού: Η χαμογελαστή εγκυμονούσα της ελληνικής showbiz (pics)

Από την πρώτη στιγμή που τη γνωρίσαμε μέσα από την εκπομπή της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πυροβολισμούς στο σπίτι του κατήγγειλε ο Φουρθιώτης - «Με σκοτώνουν», φώναζε
Επίθεση με καυστικό υγρό στην 25χρονη έγκυο: Συνελήφθη 25χρονος με τον οποίο είχε παλιότερα σχέση
Μετακινήσεις εκτός νομού: Τα σημεία «κλειδιά» για την απόφαση - Δισταγμός για Πάσχα στο χωριό
Κούβα: Τέλος εποχής μετά από 62 χρόνια εξουσίας των Κάστρο - Παραδίδει την ηγεσία ο Ραούλ
Πρίγκιπας Φίλιππος: Θα ταφεί με την ελληνική σημαία - Όλες οι λεπτομέρειες
Τραγωδία στη Γαύδο: «Τσούλισε» το αυτοκίνητο λέει η οικογένεια
Τραγωδία στην Αλεξανδρούπολη: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση για τον θάνατο της 37χρονης εγκύου
Στα άκρα η κόντρα Ρωσίας - ΗΠΑ: Ο Λαβρόφ ανακοίνωσε την απέλαση 10 Αμερικανών διπλωματών
Ελληνοτουρκικά: «Το φυσάει και δεν κρυώνει» ο Τσαβούσογλου – Νέες προκλήσεις από τα Κατεχόμενα
«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Μήνυμα αποφασιστικότητας προς πάσα κατεύθυνση – Δείτε εντυπωσιακές εικόνες
Καιρός: «Τρελάθηκε» και έκοψε την Ελλάδα στα δυο - Καλοκαίρι στην Κρήτη, χιόνια στη Φλώρινα
Βασίλισσα Ελισάβετ: Οι πρώτες φωτογραφίες μετά τον θάνατο του Φίλιππου - Έβγαλε βόλτα τα σκυλιά της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της