Δεκατέσσερις καθημερινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους

Δεκατέσσερις καθημερινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους

Ποια λάθη κάνουμε και δεν μπορούμε να χάσουμε κιλά.

Δεκατέσσερις καθημερινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους

Όταν ξεκινάμε δίαιτα ή διατροφή περιμένουμε άμεσα αποτελέσματα.

Γιατί όμως δεν χάνουμε βάρος από τη στιγμή που καταβάλλουμε προσπάθεια;

Ενδεχομένως να μην έχουμε σκεφτεί κάποια διατροφικά λάθη που κάνουμε, κάποιες συνήθειες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας.

Δείτε ποιες είναι αυτές:

Τρώμε αργά το βράδυ

Επειδή το βράδυ μειώνεται η σωματική δραστηριότητα, κάθε περιττή θερμίδα μετράει και κινδυνεύουμε να έχουμε όχι μόνο κακό ύπνο και δυσπεψία αλλά και αύξηση του σωματικού βάρους.

Δεν κοιμόμαστε αρκετά

Ο πολύ λίγος ύπνος ή ο άστατος επηρεάζει σημαντικά την υγεία μας καθώς αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2 καθώς εν μέρει αυξάνει την τάση για τσιμπολόγημα το βράδυ και την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

Δεν τρώμε σωστά

Συχνά επιλέγουμε light προϊόντα γιατί θεωρούμε ότι έχουν λιγότερες θερμίδες ενώ αποκλείουμε τροφές όπως ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά για τους ίδιους λόγους. Όμως είναι προτιμότερο να τρώμε μικρότερες ποσότητες από αυτά τα προϊόντα για να παίρνει ο οργανισμός μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Παραλείπουμε το πρωϊνό

Οι ειδικοί υπογραμμίζουν διαρκώς τη σημασία του πρωινού για την υγεία και την καλή λειτουργία του οργανισμού. Ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα το πρωί μπορεί να μας δώσει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να φέρουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας, να αποτρέψουμε τις κρίσεις πείνας και λιγούρας αλλά και να κρατήσουμε τον μεταβολισμό μας «ζωηρό» για να αποφύγουμε την αύξηση του βάρους.

Δείτε και τις υπόλοιπες συνήθειες που σε αρκετές περιπτώσεις επηρεάζουν την προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος, στο βίντεο που ακολουθεί: 

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα 1.200 θερμίδων: Τι πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος (pics)

Δέκα tips για να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό

Γιατί παίρνω βάρος ενώ προσέχω τη διατροφή μου;

Θέλω να χάσω βάρος - Ποιος είναι ο ασφαλής ρυθμός απώλειας;

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κηπουρική για παιδιά που δεν θα πάνε διακοπές φέτος

Κηπουρική για παιδιά που δεν θα πάνε διακοπές φέτος

Ένα καλοκαίρι διαφορετικό από όλα τα άλλα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η CYBEX παρουσιάζει το νέο της καρότσι με κάθισμα που περιστρέφεται 360°!

Η CYBEX παρουσιάζει το νέο της καρότσι με κάθισμα που περιστρέφεται 360°!

Με σύνθημα το… «get ready to twist again», η CYBEX παρουσιάζει το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θοδωρής Μαραντίνης: Κάνει διακοπές με τους γιους του - Δείτε φωτογραφίες

Θοδωρής Μαραντίνης: Κάνει διακοπές με τους γιους του - Δείτε φωτογραφίες

Μπαμπάς και γιοι ξεκουράζονται παρέα!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)