Δεκατέσσερις καθημερινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους

Δεκατέσσερις καθημερινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους

Ποια λάθη κάνουμε και δεν μπορούμε να χάσουμε κιλά.

Δεκατέσσερις καθημερινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους

Όταν ξεκινάμε δίαιτα ή διατροφή περιμένουμε άμεσα αποτελέσματα.

Γιατί όμως δεν χάνουμε βάρος από τη στιγμή που καταβάλλουμε προσπάθεια;

Ενδεχομένως να μην έχουμε σκεφτεί κάποια διατροφικά λάθη που κάνουμε, κάποιες συνήθειες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας.

Δείτε ποιες είναι αυτές:

Τρώμε αργά το βράδυ

Επειδή το βράδυ μειώνεται η σωματική δραστηριότητα, κάθε περιττή θερμίδα μετράει και κινδυνεύουμε να έχουμε όχι μόνο κακό ύπνο και δυσπεψία αλλά και αύξηση του σωματικού βάρους.

Δεν κοιμόμαστε αρκετά

Ο πολύ λίγος ύπνος ή ο άστατος επηρεάζει σημαντικά την υγεία μας καθώς αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2 καθώς εν μέρει αυξάνει την τάση για τσιμπολόγημα το βράδυ και την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

Δεν τρώμε σωστά

Συχνά επιλέγουμε light προϊόντα γιατί θεωρούμε ότι έχουν λιγότερες θερμίδες ενώ αποκλείουμε τροφές όπως ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά για τους ίδιους λόγους. Όμως είναι προτιμότερο να τρώμε μικρότερες ποσότητες από αυτά τα προϊόντα για να παίρνει ο οργανισμός μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Παραλείπουμε το πρωϊνό

Οι ειδικοί υπογραμμίζουν διαρκώς τη σημασία του πρωινού για την υγεία και την καλή λειτουργία του οργανισμού. Ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα το πρωί μπορεί να μας δώσει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να φέρουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας, να αποτρέψουμε τις κρίσεις πείνας και λιγούρας αλλά και να κρατήσουμε τον μεταβολισμό μας «ζωηρό» για να αποφύγουμε την αύξηση του βάρους.

Δείτε και τις υπόλοιπες συνήθειες που σε αρκετές περιπτώσεις επηρεάζουν την προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος, στο βίντεο που ακολουθεί: 

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα 1.200 θερμίδων: Τι πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος (pics)

Δέκα tips για να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό

Γιατί παίρνω βάρος ενώ προσέχω τη διατροφή μου;

Θέλω να χάσω βάρος - Ποιος είναι ο ασφαλής ρυθμός απώλειας;

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Τα αποξηραμένα φρούτα προκύπτουν από φρέσκα φρούτα που υποβάλλονται σε επεξεργασία με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Ιδέες για να κάνετε αξέχαστο το Πάσχα των παιδιών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Και αυτό το Σαββατοκύριακο η παρουσιάστρια μπήκε στην κουζίνα κι έφτιαξε αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Επιτέλους άνοιξη! Ας ανανεώσουμε την διάθεσή μας και να προετοιμαστούμε για το…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θεμιστοκλέους: Την Τετάρτη φτάνουν στην Ελλάδα οι πρώτες δόσεις του εμβολίου Johnson & Johnson
Δολοφονία Καραϊβάζ: Εντείνονται οι έρευνες των αρχών - Πού έχουν επικεντρωθεί, τα νέα ντοκουμέντα
Ψήφος αποδήμων: Έρχονται μεγάλες αλλαγές - Ποιοι περιορισμοί καταργούνται
Σχολεία: «Πρεμιέρα» σήμερα για τα Λύκεια με 613 θετικούς μαθητές και καθηγητές
Δολοφονία Καραϊβάζ: Δύο οι ομάδες στην εκτέλεση - «Ο ένοπλος ήταν έτοιμος για μάχη»
Κορονοϊός – Θεοδωρίδου: Ένα περιστατικό θρόμβωσης ανά 100.000 δόσεις εμβολίου AstraZeneca
Άρση lockdown: Ποιο είναι το επόμενο μεγάλο άνοιγμα
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Δείτε ποιοι βγαίνουν τώρα στη σύνταξη - Αναλυτικοί πίνακες
Πρίγκιπας Φίλιππος: Πέθανε «σαν να του έπιασε κάποιος το χέρι» - Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι
Survivor spoiler σήμερα 12/4: Αυτή η ομάδα κερδίζει την πρώτη ασυλία
Μαρία Κάλλας: Τα «βασανιστήρια» από τον Ωνάση, η οργή για τους γονείς και το τραγικό τέλος
Πληθαίνουν οι αναφορές για «αποκαλύψεις» περί εξωγήινων και UFO: Οι επιστήμονες όμως ανησυχούν
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της