Εύκολη δίαιτα: Χάστε δύο κιλά σε μια εβδομάδα (vid)

Εύκολη δίαιτα: Χάστε δύο κιλά σε μια εβδομάδα (vid)

Αν θέλετε να χάσετε 1-2 κιλά σε 7 μέρες τότε μπορείτε να κάνετε την παρακάτω δίαιτα.

Εύκολη δίαιτα: Χάστε δύο κιλά σε μια εβδομάδα (vid)

Η απώλεια δύο κιλών μέσα σε μια εβδομάδα είναι ένας στόχος που μπορεί να επιτευχθεί χωρίς πολύ κόπο και στερήσεις στο φαγητό.

Αυτό που πρέπει να θυμάστε κάθε φορά που θέλετε να χάσετε κάποια κιλά είναι τα εξής: 

  • Πρέπει να τρώτε 80% υγιεινά
  • Να γυμνάζεστε τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα
  • Να τρώτε αργά και να μασάτε καλά το φαγητό
  • Να πίνετε πολύ νερό
  • Να κοιμάστε καλά
  • Να είστε αισιόδοξοι για το αποτέλεσμα της προσπάθειάς σας
  • Να μην τρώτε μετά τις 8 το βράδυ
  • Να μην ξεχνάτε τις σαλάτες στα κυρίως γεύματα.

Όσον αφορά το τι πρέπει να τρώτε για να δείτε τη ζυγαριά σας μείον 2 κιλά, ενδεικτικά σας παρουσιάζουμε το μενού της πρώτης μέρας: 

Για πρωινό

καφέ ή γάλα σόγιας με σπόρους chia
Μαύρο ψωμί αβοκάντο και ντομάτα

Για σνακ

σύκο
ροδάκινο
grass jelly

ή
smoothie σοκολάτας (μπανάνα, σκόνη κακάου,νερό,κουνουπίδι)

Για μεσημεριανό

Μαύρο ψωμί αβοκάντο και ντομάτα

Για βραδινό

βραστό μπρόκολο
νταμάτα
αυγό
κολοκυθόσουπα με πιπέρι και πάπρικα

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε αναλυτικά τη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσετε για να χάσετε τα δύο κιλά:

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα των βραστών αυγών: Χάστε 10 κιλά σε δύο εβδομάδες (vid)

Δίαιτα του πορτοκαλιού: Χάστε 2 κιλά σε δύο μέρες (pics)

Χάστε γρήγορα δύο κιλά σε μια εβδομάδα με αυτό το πρόγραμμα διατροφής

Smoothie για απώλεια βάρους - Φτιάξτε το και χάστε κιλά

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κηπουρική για παιδιά που δεν θα πάνε διακοπές φέτος

Κηπουρική για παιδιά που δεν θα πάνε διακοπές φέτος

Ένα καλοκαίρι διαφορετικό από όλα τα άλλα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η CYBEX παρουσιάζει το νέο της καρότσι με κάθισμα που περιστρέφεται 360°!

Η CYBEX παρουσιάζει το νέο της καρότσι με κάθισμα που περιστρέφεται 360°!

Με σύνθημα το… «get ready to twist again», η CYBEX παρουσιάζει το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θοδωρής Μαραντίνης: Κάνει διακοπές με τους γιους του - Δείτε φωτογραφίες

Θοδωρής Μαραντίνης: Κάνει διακοπές με τους γιους του - Δείτε φωτογραφίες

Μπαμπάς και γιοι ξεκουράζονται παρέα!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)