Αυτόν τον Μάη χάνουμε 2 κιλά με αυτήν τη δίαιτα

Αυτόν τον Μάη χάνουμε 2 κιλά με αυτήν τη δίαιτα

Πώς θα χάσεις με ηρεμία αυτά τα 2 κιλά;

Αυτόν τον Μάη χάνουμε 2 κιλά με αυτήν τη δίαιτα

Η καραντίνα σταματά κάπως σταδιακά σταδιακά και το καλοκαίρι, όπως και οι εμφανίσεις με σορτς ή μαγιό πλησιάζουν. Μήπως λοιπόν έφτασε και η στιγμή να χάσεις αυτά τα 2 κιλάκια του χειμώνα. Ναι, ναι, ναι,

Παρακάτω θα βρεις το σωτήριο πρόγραμμα διατροφής.

  • Πρωινό
    1 μπανάνα με 1 φέτα ολικής άλεσης και λίγο ταχίνι ή
    1 φλ. δημητριακά ολικής άλεσης με 1 φλ. γιαούρτι 2% ή
    1 βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
  • Δεκατιανό
    1 μπολ καρότα ή
    1 φρούτο
  • Μεσημεριανό
    ψάρι ψητό με 2 φλ. μαρούλι και ντομάτα και 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή
    κοτόπουλο στήθος ψητό με 1/2 φλ. καστανό ρύζι και μια μικρή σαλάτα ή
    μπριζόλα μοσχαρίσια χωρίς λίπος, 2 φλ. λαχανικά ωμά ή βραστά και 3-4 πατάτες φούρνου
  • Απογευματινό
    1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή
    λίγα ανάλατα αμύγδαλα
  • Βραδινό
    ομελέτα με δύο αυγά και λαχανικά της επιλογής σου (π.χ. πιπεριές, μανιτάρια, κολοκύθι, καρότο) ή
    τόνο σε νερό με μια μικρή σαλάτα και 2 κ. σ. καλαμπόκι ή
    ντάκος με λίγο ελαιόλαδο
30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινά πρωινά για όλη την οικογένεια (pics)

Υγιεινά πρωινά για όλη την οικογένεια (pics)

Τι να φάω για πρωινό; Τι επισημαίνουν οι επιστημονικές μελέτες σχετικά με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προεκλαμψία: Συμπτώματα και τι να κάνετε

Προεκλαμψία: Συμπτώματα και τι να κάνετε

Προεκλαμψία: Πώς θα την αναγνωρίσετε και πότε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάνος Πανταζής: Παιχνίδια στην πισίνα με την μόλις 10 μηνών κορούλα του

Μάνος Πανταζής: Παιχνίδια στην πισίνα με την μόλις 10 μηνών κορούλα του

Μπαμπάς για δεύτερη φορά έγινε ο Μάνος Πανταζής τον Σεπτέμβριο του 2019.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε καλοκαιρινές συνταγές που μπορούν να φτιάξουν τα παιδιά (vids)

Πέντε καλοκαιρινές συνταγές που μπορούν να φτιάξουν τα παιδιά (vids)

Συνταγές που μπορούν να φτιάξουν ακόμη και τα παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)