Μάνγκο και σπόροι chia για απώλεια βάρους - Φτιάξτε αυτό το smoothie και χάστε κιλά

Μάνγκο και σπόροι chia για απώλεια βάρους - Φτιάξτε αυτό το smoothie και χάστε κιλά

+ 3 βίντεο συνταγές για να φτιάξετε smoothies με σπόρους chia!

Μάνγκο και σπόροι chia για απώλεια βάρους - Φτιάξτε αυτό το smoothie και χάστε κιλά

Οι σπόροι τσία (chia) αποτελούν μία από τις πιο δημοφιλείς υπερτροφές και όχι τυχαία, καθώς η κατανάλωσή τους έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, α-λινολενικό οξύ, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.

Μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL) και τα τριγλυκερίδια και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας όπως και στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ακολουθώντας ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και πίνοντας μια φορά την ημέρα, (πρωί, μεσημέρι ή βράδυ) ένα από τα παρακάτω υγιεινά smoothies με chia, θα δείτε μεγάλη διαφορά στο σώμα σας και... ζυγαριά να κατεβαίνει!

Υλικά:

  • 2 κ.τ.σ σπόρους chia
  • 1 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
  • 2 μικρές μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια και παγωμένες
  • 2 κούπες παγωμένα κομμάτια μάνγκο

Οι σπόροι Chia σε αυτό το smoothie είναι γεμάτοι από φυτικές ίνες, οι οποίες θα σας κρατήσουν χορτάτες για αρκετές ώρες. Δύο κουταλιές της σούπας έχουν σχεδόν 10 γραμμάρια φυτικών ινών, δηλαδή σχεδόν το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.

Τα μάνγκο είναι επίσης νόστιμο φρούτο, χαμηλά σε υδατάνθρακες και λίπος, σύμφωνα με το NOTV Food.

Ορίστε τρεις ακόμη συνταγές για smoothies με σπόρους chia!

Smoothie με chia για απώλεια βάρους συνταγή #1

Smoothie με chia  για απώλεια βάρους συνταγή #2

Smoothie με chia για απώλεια βάρους συνταγή #3

Διαβάστε επίσης

Smoothie για απώλεια βάρους - Φτιάξτε το και χάστε κιλά

Κάνετε δίαιτα; Ιδού 5 συνταγές για διαιτητικά κέικ (vids)

Τρεις συνταγές για ροφήματα που βοηθούν στο αδυνάτισμα (vid)

Ρόφημα για αδυνάτισμα: Απλά βράστε αυτά τα 2 υλικά, πιείτε το πριν πέσετε για ύπνο & χάστε κιλά

18.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο παιχνίδι 'Ο χορός χρωμάτων'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Ubongo! (110055)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μέχρι πότε μπορείτε να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας;

Μέχρι πότε μπορείτε να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας;

Το μωρό θα έπρεπε να κοιμάται στο δικό σας δωμάτιο ή το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#Μένουμε_σπίτι: Ένα διασκεδαστικό μουσικό παιχνίδι για γονείς και παιδιά (vid)

#Μένουμε_σπίτι: Ένα διασκεδαστικό μουσικό παιχνίδι για γονείς και παιδιά (vid)

Πάρτε τυμπανάκια, κατσαρόλες, τάπερ ή ό,τι άλλο έχετε στο σπίτι και διασκεδάστε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατερίνα Παπουτσάκη:Η φώτο με το σύζυγό της & τα παιδιά έκανε τη Σταματίνα Τσιμτσιλή να τη σχολιάσει

Κατερίνα Παπουτσάκη:Η φώτο με το σύζυγό της & τα παιδιά έκανε τη Σταματίνα Τσιμτσιλή να τη σχολιάσει

H φωτογραφία απέσπασε χιλιάδες likes.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να κρατάμε το νεογέννητο; (vid)

Πώς πρέπει να κρατάμε το νεογέννητο; (vid)

Δείτε πώς πρέπει να κρατάτε σωστά το νεογέννητο μωρό. 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved