Μάνγκο και σπόροι chia για απώλεια βάρους - Φτιάξτε αυτό το smoothie και χάστε κιλά

Μάνγκο και σπόροι chia για απώλεια βάρους - Φτιάξτε αυτό το smoothie και χάστε κιλά

+ 3 βίντεο συνταγές για να φτιάξετε smoothies με σπόρους chia!

Μάνγκο και σπόροι chia για απώλεια βάρους - Φτιάξτε αυτό το smoothie και χάστε κιλά

Οι σπόροι τσία (chia) αποτελούν μία από τις πιο δημοφιλείς υπερτροφές και όχι τυχαία, καθώς η κατανάλωσή τους έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, α-λινολενικό οξύ, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.

Μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL) και τα τριγλυκερίδια και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας όπως και στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ακολουθώντας ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και πίνοντας μια φορά την ημέρα, (πρωί, μεσημέρι ή βράδυ) ένα από τα παρακάτω υγιεινά smoothies με chia, θα δείτε μεγάλη διαφορά στο σώμα σας και... ζυγαριά να κατεβαίνει!

Υλικά:

  • 2 κ.τ.σ σπόρους chia
  • 1 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
  • 2 μικρές μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια και παγωμένες
  • 2 κούπες παγωμένα κομμάτια μάνγκο

Οι σπόροι Chia σε αυτό το smoothie είναι γεμάτοι από φυτικές ίνες, οι οποίες θα σας κρατήσουν χορτάτες για αρκετές ώρες. Δύο κουταλιές της σούπας έχουν σχεδόν 10 γραμμάρια φυτικών ινών, δηλαδή σχεδόν το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.

Τα μάνγκο είναι επίσης νόστιμο φρούτο, χαμηλά σε υδατάνθρακες και λίπος, σύμφωνα με το NOTV Food.

Ορίστε τρεις ακόμη συνταγές για smoothies με σπόρους chia!

Smoothie με chia για απώλεια βάρους συνταγή #1

Smoothie με chia  για απώλεια βάρους συνταγή #2

Smoothie με chia για απώλεια βάρους συνταγή #3

Διαβάστε επίσης

Smoothie για απώλεια βάρους - Φτιάξτε το και χάστε κιλά

Κάνετε δίαιτα; Ιδού 5 συνταγές για διαιτητικά κέικ (vids)

Τρεις συνταγές για ροφήματα που βοηθούν στο αδυνάτισμα (vid)

Ρόφημα για αδυνάτισμα: Απλά βράστε αυτά τα 2 υλικά, πιείτε το πριν πέσετε για ύπνο & χάστε κιλά

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά και νεογέννητο: Τα μοναδικά συναισθήματα της πρώτης αγκαλιάς (pics)

Μαμά και νεογέννητο: Τα μοναδικά συναισθήματα της πρώτης αγκαλιάς (pics)

Λίγων λεπτών μωράκια με τις μαμάδες τους σε απίθανες φωτογραφίες. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα επιλέξω το κατάλληλο αντηλιακό για το παιδί μου;

Πώς θα επιλέξω το κατάλληλο αντηλιακό για το παιδί μου;

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα παιδικά αντηλιακά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Dot Your World baby!

Dot Your World baby!

Η LEGO το πήγε ένα –μεγααάλο- βήμα παρακάτω και τα κορίτσια ουρλιάζουν!…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νατάσα Θεοδωρίδου: Δες τι κάνει στα πατώματα με τις κόρες της

Νατάσα Θεοδωρίδου: Δες τι κάνει στα πατώματα με τις κόρες της

Να πώς πέρασαν το βράδυ τους μαμά και κόρες!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)