Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας - Μειώστε τη μέσα σε 7 μέρες & χάστε 3 κιλά

Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας - Μειώστε τη μέσα σε 7 μέρες & χάστε 3 κιλά

Θέλετε να μειώσετε την κυτταρίτιδα, να γίνει το δέρμα σας πιο λείο και να χάσετε πάνω από 3 κιλά;

Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας - Μειώστε τη μέσα σε 7 μέρες & χάστε 3 κιλά

Αν το δέρμα σας έχει όψη φλοιού πορτοκαλιού και θέλετε να ελαττώστε την κυτταρίτιδα χάνοντας παράλληλα 3 κιλά δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής για 14 μέρες.

Η Helen Foster, ειδική διατροφολόγος, αποκαλύπτει πώς θα αποκτήσετε πιο λεία πόδια και θα είστε 3 κιλά πιο αδύνατη.

«Ό,τι και αν σας λέτε οι αισθητικοί θεραπευτές, η κυτταρίτιδα δεν είναι φτιαγμένη από τοξίνες. Στην πραγματικότητα πρόκειται για λίπος που έχει "κολλήσει" στις λιποαποθήκες σας!».

Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας - 14ημερο πρόγραμμα

1η μέρα

  • Πρωινό: 125γρμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά με ένα μήλο κομμένο.
    200 ml χυμό cranberry
  • Μεσημεριανό: 5-6 λιαστές ντομάτες με 25 γρμ παρμεζάνα και 100 γρμ κοτόπουλο χωρίς πέτσα. 2 φέτες ψωμί του τοστ με λίγο χούμους.
  • Βραδινό: 100γρμ ψητός σολομός με όσα σπαράγγια θέλετε και 3-4 μικρές πατάτες.
  • Σνακ που επιτρέπονται: 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, 1 πορτοκάλι ή 125 γρμ τυρί cottage.

2η μέρα

  • Πρωινό: 1 βραστό αβγό με 2 φέτες ολικής άλεσης ψωμί του τοστ. 200 ml χυμό cranberry
  • Μεσημεριανό: 100γρμ χούμους με καρότα, σέλερι, κόκκινες πιπεριές και μπρόκολο
  • Βραδινό: 100γρμ ψητό κοτόπουλο στήθος με κόκκινο λάχανο και 50 γρμ κουσκούς.
  • Σνακ που επιτρέπονται: 125 γρμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 2 στικς σέλερι με λίγο φυστικοβούτυρο και 1 φέτα πεπόνι.

3η μέρα

  • Πρωινό: Smoothie με 200 ml γάλα, 1 μπανάνα + 1 φρουτοσαλάτα με 1 πορτοκάλι, 1 αχλάδι και ένα μεγάλο κομμάτι πεπόνι κομμένο σε κομμάτια.
  • Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με 4-5 πατάτες, 2 ψιλοκομμένα σέλερι στικς, 1 μήλο και 1 κ.τ.γ μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά. 50 γρμ καπνιστό σολομό.
  • Βραδινό: 124 γρμ φιλέτο με απεριόριστα λαχανικά και λίγο ελαιόλαδο.
  • Σνακ που επιτρέπονται: 125 γραμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 πορτοκάλι ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς.

4η μέρα

  • Πρωινό: 3 μπισκότα βρώμης με 1 λιωμένη μπανάνα. 2-3 χούφτες μύρτιλα και 125 γρμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
  • Μεσημεριανό: Σάντουιτς με δύο φέτες ψωμί του τοστ, λίγη μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά, 1 φέτα κοτόπουλο, σαλάτα αγγουροντομάτα και 200 γρμ σούπα φακές.
  • Βραδινό: Φριτάτα με 2 αβγά, 25 ρμ τυρί με χαμηλά λιπαρά, σπαράγγια και 2-3 φέτες άπαχο ζαμπόν.
  • Σνακ που επιτρέπονται: 1 πορτοκάλι ή ροδάκινο, 125 γρμ cottage χαμηλό σε λιπαρά με μερικά κομμάτια ανανά.

5η μέρα

  • Πρωινό: 1 ψιλοκομμένο ροδάκινο και 1 αχλάδι με δύο χούφτες μύρτιλα, λίγο χυμό cranberry.
  • Μεσημεριανό: 150 γρμ πατάτες, σαλάτα με λάχανο και καρότο, 1 κ.τ.σ ντρέσινγκ σαλάτας.
  • Βραδινό: 125 γραμ λευκό ψάρι, 2-3 ψιλοκομμένες ντομάτες, 5-6 ελιές και ένα ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι.
  • Σνακ που επιτρέπονται: 2 στικς σέλερι με λίγο άπαχο χούμους, 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, 1 αχλάδι ή ροδάκινο.

6η μέρα

  • Πρωινό: 40 γρμ χυλό βρώμης με άπαχο γάλα, λίγη κανέλα και 200 ml cranberry χυμό.
  • Μεσημεριανό: Σαλάτα με αχλάδι, μαρούλι, σέλερι και 1 κ.τ.γ άπαχη μαγιονέζα. Σερβίρεστε με 100 γρμ καπνιστό σολομό.
  • Βραδινό: 100 γρμ χοιρινό, 3-4 κύβους ανανά, 50 γρμ καστανό ρύζι.
  • Σνακ που επιτρέπονται: 2 κομμάτια κέικ βρώμης, 1 χούφτα μούρα, 125 γρμ άπαχο γιαούρτι, 1 πορτοκάλι.

7η μέρα

  • Πρωινό: Smoothie με 200 ml άπαχο γάλα, 2 χούφτες μούρα, 1 μπανάνα.
  • Μεσημεριανό: 100 γρμ ψητό μοσχάρι με κουνουπίδι και λάχανο.
  • Βραδινό: 2 φέτες ψωμί με μισό αβοκάντο λιωμένο, 50 γρμ κοτόπουλο ψητό και φέτες ντομάτας. 200 γραμ ντοματόσουπα.
  • Σνακ που επιτρέπονται: 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, 1 φέτα πεπόνι, 1 πορτοκάλι.

Ακολουθήστε το ίδιο πρόγραμμα για δεύτερη εβδομάδα!

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

πηγή: prima.co.uk

Διαβάστε επίσης

Κάνετε δίαιτα; Ιδού 5 συνταγές για διαιτητικά κέικ (vids)

Δίαιτα χωρίς κρέας - Πλήρες πρόγραμμα για πρωτάρηδες (pics)

Λίστα με τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε αν κάνετε κετογονική δίαιτα (ΠΙΝΑΚΕΣ)

Δίαιτα σε ένα μήνα: Πρόγραμμα 31 ημερών για να χάσετε κιλά και λίπος

Δίαιτα Atkins: Προτεινόμενο πρόγραμμα διατροφής για γρήγορη απώλεια βάρους (pics)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ένα διάλειμμα, μαμά»

«Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ένα διάλειμμα, μαμά»

Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ένα ντουζ, να φτιάξεις τα μαλλιά σου.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να ενισχύσετε την χαμηλή αυτοεκτίμηση του παιδιού σας

Πώς να ενισχύσετε την χαμηλή αυτοεκτίμηση του παιδιού σας

Γιατί είναι σημαντικό οι γονείς να καλλιεργήσουν την αυτοεκτίμηση του παιδιού.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις κάθε νέας μαμάς: Πώς θα περιποιηθώ καλύτερα το μικρό μου;

Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις κάθε νέας μαμάς: Πώς θα περιποιηθώ καλύτερα το μικρό μου;

Τα ερωτήματα και οι απορίες κάθε νέας μαμάς ξεκινούν να την… κατακλύζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή & άσκηση στην εγκυμοσύνη

Διατροφή & άσκηση στην εγκυμοσύνη

Γράφουν οι: Ιωάννα Αδαμίδου MS, RDΔιαιτολόγος - Διατροφολόγος & Βιολόγος, Υπεύθυνη Bioiatriki+ Nutrition,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved