Μυστικά για επίπεδη κοιλιά: Πώς θα την αποκτήσετε  (vid)

Μυστικά για επίπεδη κοιλιά: Πώς θα την αποκτήσετε (vid)

Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για επίπεδη κοιλιά.

Μυστικά για επίπεδη κοιλιά: Πώς θα την αποκτήσετε  (vid)

Οι περισσότερες γυναίκες ταλαιπωρούνται από πρήξιμο ή φούσκωμα στην κοιλιά.

Δεν αναφερόμαστε στο λίπος που πιθανόν να έχει συσσωρευτεί από διάφορους λόγους, αλλά στην πρησμένη κοιλιά που δεν λέει να …ξεφουσκώσει.

Οι λόγοι είναι πολλοί, μεταξύ των οποίων, η αφυδάτωση, η έμμηνος ρύση ή κάτι που τρώτε.

O κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ξένος, μιλώντας στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά «Το πρωϊνό», αποκάλυψε μερικά χρήσιμα μυστικά που θα βοηθήσουν να έχουμε επίπεδη κοιλιά.

Μυστικά για επίπεδη κοιλιά

  • Καταπολεμήστε τη δυσκοιλιότητα με σωστό τρόπο.
  • Οι πολλές φυτικές ίνες μπορεί να επιτείνουν την αίσθηση φουσκώματος και πρηξίματος, γι΄ αυτό εισάγετέ τις σταδιακά στην διατροφή σας και δώστε έμφαση
  • στην ενυδάτωση.
  • Λάβετε υπόψιν ενδεχόμενη δυσανεξία στη λακτόζη
  • Περιορίστε το γάλα, επιλέξτε γαλακτοκομικά χωρίς λακτόζη.

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί για να δείτε τι πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά:

 

Χυμός λεμονιού

Αν το πρήξιμο στην κοιλιά σας ταλαιπωρεί, δοκιμάστε χυμό λεμονιού.

Το νερό με λεμόνι είναι ιδανικό και για το πρήξιμο, καθώς βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως το φούσκωμα και το ρέψιμο. Πολλοί άνθρωποι με πεπτικά προβλήματα δεν παράγουν αρκετό υδροχλωρικό οξύ για να αφομοιώσουν σωστά τις ζωικές πρωτεΐνες, τα γαλακτοκομικά, τη γλουτένη και τους σύνθετους υδατάνθρακες. Ο χυμός λεμονιού βοηθά την κινητικότητα του εντέρου και προσφέρει ανακούφιση από το πρήξιμο.

 

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα κοιλιάς: Με αυτά τα 5 ροφήματα θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά & θα κάψετε λίπος γρήγορα (pics)

Επίπεδοι κοιλιακοί σε 4 εβδομάδες με 4 απλές ασκήσεις (εικόνες)

Ελένη Χατζίδου: Δείτε τους κοιλιακούς της δύο μήνες μετά τη γέννηση της κόρης της (vid & pics)

Πίνε αυτό το smoothie τις επόμενες ημέρες και απόφυγε το φούσκωμα στην κοιλιά

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πρώτες διακοπές με το μωρό: Τι να προσέξετε;

Οι πρώτες διακοπές με το μωρό: Τι να προσέξετε;

Είστε νέοι γονείς και ετοιμάζεστε για τις πρώτες διακοπές με το μωρό;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πράγματα που ανακαλύπτουν οι νέες μαμάδες τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό

Πράγματα που ανακαλύπτουν οι νέες μαμάδες τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό

Οι πρώτες ώρες μετά τον τοκετό είναι πολύ έντονες για τη μητέρα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Ιδέες και προτάσεις για όσους δεν έχουν φύγει ή έχουν επιστρέψει από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρωινό για παιδιά: 5+1 ευφάνταστα πιάτα με βρώμη που θα λατρέψουν

Πρωινό για παιδιά: 5+1 ευφάνταστα πιάτα με βρώμη που θα λατρέψουν

Εντυπωσιακά και υγιεινά πιάτα me βρώμη και φρούτα που πρέπει να φτιάξετε.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)