Δίαιτα & κουρκουμάς: 5 λαχταριστά smoothies για να χάσετε κιλά και λίπος γρήγορα (pics)

Δίαιτα & κουρκουμάς: 5 λαχταριστά smoothies για να χάσετε κιλά και λίπος γρήγορα (pics)

Δίαιτα: Ο κουρκουμάς αν δεν το γνωρίζετε βοηθάει στην γρήγορη απώλεια λίπους. Δεν ονομάζεται τυχαία «χρυσαφένιο μπαχαρικό»!

Δίαιτα & κουρκουμάς: 5 λαχταριστά smoothies για να χάσετε κιλά και λίπος γρήγορα (pics)

Ο κουρκουμάς ή κουρκούμη (επιστημονική ονομασία: Curcuma longa) ή κιτρινόριζα, είναι ριζωματοειδές, ποώδες, πολυετές φυτό της οικογένειας των Ζιγγιβεριδών. Είναι εγγενές στην νότια Ασία, όπου απαιτεί θερμοκρασίες μεταξύ 20 και 30 °C και ένα σημαντικό ποσό ετήσιας βροχόπτωσης για να ευδοκιμήσει.

Τα φυτά συγκομίζονται κάθε χρόνο για τα ριζώματά τους και πολλαπλασιάζονται κατά την επόμενη περίοδο, από μερικά εξ αυτών των ριζωμάτων.

Όταν δεν χρησιμοποιούνται φρέσκα, τα ριζώματα βράζουν για 30–45 περίπου λεπτά και κατόπιν αποξηραίνονται σε ζεστούς φούρνους και μετά αλέθονται σε μια έντονη πορτοκαλοκίτρινη σκόνη η οποία, συνήθως χρησιμοποιείται ως χρωματισμός στις κουζίνες του Μπαγκλαντές, Ινδίας, Ιράν, Πακιστάν, στα κάρυ και για βαφές.

Ο κουρκουμάς έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια χάρη στα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία, που οφείλονται στο συστατικό κουρκουμίνη.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του κουρκουμά

Η κουρκουμίνη, για όσους δεν το γνωρίζουν έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Επίσης έχει αντιμικροβιακές και αντισηπτικές ιδιότητες.

Κουρκουμάς και απώλεια βάρους

Η κουρκουμίνη μεταξύ άλλων βοηθά το σώμα να μεταβολίσει το λίπος, κάνοντάς το να χάσει πιο εύκολα βάρος.

Πώς λειτουργεί;

Η κουρκουμίνη, καταστέλλει την ανάπτυξη λιποκυττάρων σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Tufts.

Ερευνητές, έδωσαν σε ποντίκια υπέρβαρα κουρκουμίνη για 12 εβδομάδες. Τα ποντίκια έχασαν βάρος και είχαν χαμηλότερη μάζα λίπους.

Σύμφωνα με άλλη έρευνα, οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της κουρκουμίνης μπορεί να αποτρέψουν την αύξηση του σωματικού βάρους.

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τον κουρκουμά;

Τα άτομα που κινδυνεύουν από δημιουργία χολόλιθων πρέπει να καταναλώνουν τον κουρκουμά με προσοχή.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μπαχαρικό αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στη χολή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς πόνους στην περιοχή της κοιλιάς.

Έρευνες έχουν δείξει, ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δημιουργίας λίθων στα νεφρά. Μελέτη του 2008 αποκάλυψε ότι αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα οξαλικών στα ούρα, που με τη σειρά τους οδηγούν στη δημιουργία λίθων στα νεφρά, ειδικά στις ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως οι αδρανείς, όσοι παίρνουν φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, καθώς και οι πάσχοντες από νόσο του Crohn.

Πώς θα καταναλώσετε τον κουρκουμά για να χάσετε κιλά και λίπος;

Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται πώς μπορούν να εντάξουν στη διατροφή τους τον κουρκουμά για να καταφέρουν να απαλλαγούν από το λίπος και τα κιλά που τους ταλαιπωρούν.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους, είναι να εντάξετε τον κουρκουμά σε λαχταριστά smoothies.

Ορίστε 5 υπέροχες συνταγές στη gallery που ακολουθεί.

πηγές: Onmed.gr / Wikipedia / fitwirr.com

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα Keto: 16 πεντανόστιμα σνακ για γρήγορη απώλεια βάρους (pics)

Δίαιτα: Αυτά τα 10 φρούτα θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα βάρος (pics)

Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με μήλα - Χάστε 4 κιλά σε πέντε μέρες (pics)

Δίαιτα: Πώς θα χάσετε γρήγορα βάρος μέσα σε μια εβδομάδα (pics)

Δίαιτα μετά την εγκυμοσύνη: Πώς θα χάσετε τα περιττά κιλά (pics)

Δίαιτα κοιλιάς: Με αυτά τα 5 ροφήματα θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά & θα κάψετε λίπος γρήγορα (pics)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Α’ τρίμηνο εγκυμοσύνης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ένας μπαμπάς

Α’ τρίμηνο εγκυμοσύνης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ένας μπαμπάς

Μπορεί η μαμά να είναι η «πρωταγωνίστρια» σε μία εγκυμοσύνη, όμως και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώιμη παρέμβαση: Θεραπεία για τον αυτισμό & τις διαταραχές επικοινωνίας

Πρώιμη παρέμβαση: Θεραπεία για τον αυτισμό & τις διαταραχές επικοινωνίας

Η πρώιμη παρέμβαση είναι μια θεραπευτική προσέγγιση με πολύ θετικά αποτελέσματα, που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποκλειστική συνέντευξη της Νατάσας Παζαΐτη στο QueenPlus: «Δεν υπάρχει μάχη που δεν παλεύεται»

Αποκλειστική συνέντευξη της Νατάσας Παζαΐτη στο QueenPlus: «Δεν υπάρχει μάχη που δεν παλεύεται»

Με αφορμή την Ημέρα Πρόληψης για τον Καρκίνο του Μαστού (24/10) η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με τον υπέρηχο αποκάλυψε το φύλο του μωρού που περιμένει

Με τον υπέρηχο αποκάλυψε το φύλο του μωρού που περιμένει

Μετά τα νέα της εγκυμοσύνης μας δείχνει το υπεροχογράφημα του μωρού της
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Πότε θα μπουν τα χρήματα στους λογαριασμούς
Τζάνι Ροντάρι: 100 χρόνια από τη γέννηση του συγγραφέα παιδικών βιβλίων
Καιρός: «Ανοιξιάτικη» η Παρασκευή με άνοδο της θερμοκρασίας - Πού και πότε θα βρέξει
Κορονοϊός στην Ελλάδα: Έτσι θα φοράμε μάσκα στα καταστήματα εστίασης
Εκλογές ΗΠΑ: Σε ήρεμο κλίμα αλλά με εξάρσεις το debate Τραμπ - Μπάιντεν
ΟΠΕΚΕΠΕ: Πραγματοποιήθηκε η γιγάντια πληρωμή των 698 εκατ. ευρώ σε 539.691 δικαιούχους (pics)
Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Από σήμερα οι πληρωμές συντάξεων και αναδρομικών
Πρόταση μομφής: Τα μεσάνυχτα της Κυριακής η ψηφοφορία για Σταϊκούρα – Όλο το παρασκήνιο
Κορονοϊός: «Μαύρη» πρόβλεψη για τα κρούσματα - Ίσως φτάσουν και τα 2.000 ημερησίως
Κορονοϊός: Απαγόρευση κυκλοφορίας - Πώς θα μετακινηθείτε μετά τις 00:30 - Τα έγγραφα
Εισφορά αλληλεγγύης: Ποιοι και πόσα κερδίζουν από το «πάγωμα» του φόρου
Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα