Δίαιτα μετά την εγκυμοσύνη: Πώς θα χάσετε τα περιττά κιλά (pics)

Δίαιτα μετά την εγκυμοσύνη: Πώς θα χάσετε τα περιττά κιλά (pics)

Οι περισσότερες γυναίκες που γίνονται μητέρες σκέφτονται να κάνουν δίαιτα μετά την εγκυμοσύνη.

Δίαιτα μετά την εγκυμοσύνη: Πώς θα χάσετε τα περιττά κιλά (pics)

Αναζητούν λοιπόν δίαιτες που θα τις βοηθήσουν να χάσουν τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης.

Οι ειδικοί συστήνουν τις μητέρες να μην καταφεύγουν σε λύσεις που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα και ταλαιπωρούν τον οργανισμό. Απεναντίας, πρέπει να δώσουν χρόνο στον εαυτό τους να βρουν τις ισορροπίες με το μωρό, να τρέφονται σωστά και υγιεινά και να κοιμούνται όσο περισσότερο μπορούν.

Αν λοιπόν κι εσείς γεννήσατε πρόσφατα και αναζητάτε μια δίαιτα για μετά την εγκυμοσύνη θα πρέπει να θυμάστε τα εξής:

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη

Εάν θηλάζετε, η σωστή διατροφή βοηθά το μωρό σας να αναπτυχθεί και να είναι υγιές. Επομένως, οι καλές διατροφικές συνήθειες και η άσκηση θα σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος που πήρατε.

Ποικιλία τροφών

Όπως αναφέρει το parenthelp123.org , προσπαθήστε να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες.

Πίνετε άφθονα υγρά

Το σώμα σας χρειάζεται πολλά υγρά (περίπου 6-10 ποτήρια την ημέρα) ειδικά αν θηλάζετε το μωρό σας. Πίνετε κυρίως νερό, γάλα και φυσικό χυμό φρούτων.

Τρώτε τρόφιμα που έχουν πρωτεΐνες όπως το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, το κρέας, τα ψάρια και τα φασόλια. Τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα είναι σημαντικά καθώς θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από τον τοκετό.

Στη gallery που ακολουθεί θα δείτε τι άλλο πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης: 

Διαβάστε επίσης

Αυτή είναι η δίαιτα 16:8 - Έξι συμβουλές για να χάσετε γρήγορα κιλά και λίπος (pics)

Με αυτήν τη δίαιτα θα χάσεις τα κιλά των εορτών σχετικά γρήγορα

Αποτοξίνωση τώρα! Η Κάτια Ζυγούλη μας δείχνει τον τρόπο να χάσουμε τα κιλά των διακοπών (vid)

Με αυτήν τη δίαιτα express θα χάσεις 2 κιλά άμεσα

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
55.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή Βασίλισσα 5-6 ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Είμαι άρρωστη - Κάνει να θηλάσω το μωρό;»

«Είμαι άρρωστη - Κάνει να θηλάσω το μωρό;»

Επιτρέπεται ο θηλασμός σε περίπτωση γρίπης ή κρυολογήματος;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι γνωρίζετε για την αποβολή; (vid)

Τι γνωρίζετε για την αποβολή; (vid)

Σύμφωνα με τις διεθνείς στατιστικές το γενικό ποσοστό των κυήσεων, οι οποίες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τζένη Θεωνά: Δε φαντάζεστε δίπλα σε ποιο ζώο φωτογράφισε τον γιο της (pics)

Τζένη Θεωνά: Δε φαντάζεστε δίπλα σε ποιο ζώο φωτογράφισε τον γιο της (pics)

Δείτε την απολαυστική φώτο από την οικογενειακή εξόρμηση της ηθοποιού στην εξοχή.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λίστα με τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε αν κάνετε κετογονική δίαιτα (ΠΙΝΑΚΕΣ)

Λίστα με τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε αν κάνετε κετογονική δίαιτα (ΠΙΝΑΚΕΣ)

Δίαιτα keto: Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διατροφή σας!
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved