Αυτή είναι η δίαιτα 16:8 - Έξι συμβουλές για να χάσετε γρήγορα κιλά και λίπος (pics)

Αυτή είναι η δίαιτα 16:8 - Έξι συμβουλές για να χάσετε γρήγορα κιλά και λίπος (pics)

Δίαιτα εξπρές: Χάστε κιλά με τη δίαιτα 16:8!

Αυτή είναι η δίαιτα 16:8 - Έξι συμβουλές για να χάσετε γρήγορα κιλά και λίπος (pics)

Η διαλείπουσα ή διαλειμματική νηστεία (στα διατροφικά προγράμματα που συγκαταλέγεται αυτή η διατροφή 16:8) αποτελεί ένα διατροφικό σχήμα που τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές μεταξύ των ατόμων που επιθυμούν την απώλεια βάρους.

Πρόκειται για ένα σχήμα διατροφής που εναλλάσσει περιόδους σύντομης νηστείας (χωρίς κατανάλωση τροφής ή με σημαντική μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων) με περιόδους απεριόριστης κατανάλωσης τροφής. Το διατροφικό αυτό σχήμα προωθείται για να αλλάξει τη σύσταση του σώματος μέσω της απώλειας λίπους και βάρους, αλλά και να βελτιώσει δείκτες υγείας που σχετίζονται με διαταραχές όπως η υπέρταση και η υπερχοληστερολαιμία.

Τι να προσέξετε;

Όπως σχολιάζει και η διατροφολόγος του Mothersblog, Ευσταθία Παπαδά, αυτός ο τύπος διατροφής θα ήταν δύσκολος για κάποιον που έχει συνηθίσει να τρώει κάθε λίγες ώρες (π.χ. ενδιάμεσα σνακ μεταξύ των γευμάτων). Δεν θα ήταν επίσης κατάλληλη για όσους λαμβάνουν φάρμακα που απαιτούν τροφή σε τακτά χρονικά διαστήματα λόγω μεταβολικών αλλαγών που προκαλούν, όπως ο διαβήτης. Οι παρατεταμένες περίοδοι στέρησης τροφίμων θέτουν ένα άτομο σε κίνδυνο υπερκατανάλωσης τροφής όταν επανεισαχθούν τρόφιμα και μπορεί να προωθήσουν ανθυγιεινές συμπεριφορές

Θέλετε να δοκιμάσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα; Δείτε ένα ένδεικτικό πρόγραμμα στη gallery που ακολουθεί έτσι όπως δημοσιεύτηκε στο fitwirr.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα με ζυμαρικά: Τρεις συνταγές με λίγες θερμίδες για να χάσετε βάρος (vid)

Με αυτήν τη δίαιτα express θα χάσεις 2 κιλά άμεσα

Δίαιτα 3 ημερών: Τι πρέπει να τρώτε

Μεσογειακή δίαιτα: Η υγιεινή διατροφή που επιλέγουν οι διάσημοι για να χάσουν κιλά (vid)

Δίαιτα με πατάτες: Πώς να χάσετε κιλά σε 3 ημέρες

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θηλασμός το καλοκαίρι: Τι πρέπει να προσέξετε;

Θηλασμός το καλοκαίρι: Τι πρέπει να προσέξετε;

Τρία tips που θα σας διευκολύνουν στον θηλασμό τους καλοκαιρινούς μήνες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τραυλισμός στα μικρά παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Τραυλισμός στα μικρά παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Πόσο συχνός είναι ο τραυλισμός σε παιδιά μικρής ηλικίας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χάρης Βαρθακούρης: Αυτή τη selfie με τις κόρες του αξίζει να τη δείτε

Χάρης Βαρθακούρης: Αυτή τη selfie με τις κόρες του αξίζει να τη δείτε

Μπαμπάς και κόρες ποζάρουν μαζί στον φωτογραφικό φακό και «ρίχνουν» το Instagram.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδιά στον ήλιο: 5+1 συμβουλές για να επιλέξεις το κατάλληλο αντηλιακό για τα μικρά σου

Παιδιά στον ήλιο: 5+1 συμβουλές για να επιλέξεις το κατάλληλο αντηλιακό για τα μικρά σου

Πλησιάζοντας όλο και πιο κοντά στον Αύγουστο, τόσο περισσότερο ανυπομονούμε για τις…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)