Δίαιτα για να χάσεις αυτά τα δύο κιλάκια που θέλεις

Δίαιτα για να χάσεις αυτά τα δύο κιλάκια που θέλεις

Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα διατροφής και θα δεις πώς θα χάσεις αμέσως αυτά τα κιλά.

Δίαιτα για να χάσεις αυτά τα δύο κιλάκια που θέλεις

Θες να χάσεις αυτά τα δύο κιλάκια και το λες καιρό.

Απλά είσαι λίγο αναβλητική και αφήνεις τα πράγματα στη μοίρα τους. Αλλά και εσύ δε χάνεις καμία ευκαιρία για φαγητό αφού τσιμπάς διαρκώς. Πώς μπορείς να χάσεις λοιπόν αυτά τα δύο κιλά;

Αν προσέξεις τη διατροφή σου, πίνεις αρκετό νερό και γυμνάζεσαι τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, θα τα πετύχεις όλα. 

ΔΕΥΤΕΡΑ

Μεσημέρι: 1 μερίδα ρύζι με μανιτάρια, 1 φέτα ψωμί, 1 μερίδα τυρί

Βράδυ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο, σαλάτα εποχής

ΤΡΙΤΗ

Μεσημέρι: 1 μερίδα ψάρι με λαχανικά, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί, 1 μερίδα τυρί

Βράδυ: φρουτοσαλάτα

ΤΕΤΑΡΤΗ

Μεσημέρι: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής άλεσης με σάλτσα, 1 φέτα ψωμί, 1 μερίδα τυρί

Βράδυ: 1 ομελέτα (2 αβγά), σαλάτα εποχής

ΠΕΜΠΤΗ

Μεσημέρι: 1 μερίδα φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι, σαλάτα εποχής χωρίς λάδι, 1 φέτα ψωμί ή τυρί

Βράδυ: 1 σάντουιτς με λαχανικά, 1 φέτα τυρί και γαλοπούλα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Μεσημέρι: 1 μερίδα όσπρια, 1 φέτα ψωμί τόνο και λαχανικά (ωμά ή βραστά), 1 μερίδα τυρί

Βράδυ: τονοσαλάτα, 1 φέτα ψωμί

ΣΑΒΒΑΤΟ

Μεσημέρι: 1 μερίδα μπιφτέκια με πατάτες βραστές , λαχανικά επιλογής σας, 1 μερίδα τυρί ή 1 φέτα ψωμί

Βράδυ: 1 μερίδα ρύζι με λαχανικά, 1 φέτα ψωμί, 1 μερίδα τυρί

ΚΥΡΙΑΚΗ

Μεσημέρι: 1 μερίδα μπριζόλα ψητή, 1 φέτα ψωμί ή μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών, σαλάτα ή 2 φρυγανιές

Βράδυ: 1 γιαούρτι 2%, 2 φρούτα

Διαβάστε επίσης

Γρήγορη δίαιτα: Πώς να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα (vid)

Δίαιτα Atkins: Πώς θα χάσετε έως και 18 κιλά

Δίαιτα express για εσένα που είσαι μαμά και ψάχνεις μία γρήγορη λύση

Σαρκοφαγική δίαιτα: Χάστε τα περιττά κιλά τρώγοντας πρωτεΐνες

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ζαλάδες στην εγκυμοσύνη: Τι τις προκαλεί και πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Ζαλάδες στην εγκυμοσύνη: Τι τις προκαλεί και πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Τι προκαλεί τις ζαλάδες στην εγκυμοσύνη και τι πρέπει να κάνετε για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πανελλήνιες: Τι να μη λέτε στα παιδιά σας κατά τη διάρκεια των εξετάσεων

Πανελλήνιες: Τι να μη λέτε στα παιδιά σας κατά τη διάρκεια των εξετάσεων

Πανελλήνιες - Πανελλαδικές 2021:Πώς οι γονείς θα βοηθήσουν τα παιδιά τους να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο εμβολιασμός έναντι του COVID-19 επηρεάζει την περίοδο;

Ο εμβολιασμός έναντι του COVID-19 επηρεάζει την περίοδο;

Πώς ξεκινήσαμε να διερευνούμε τη σχέση του εμβολιασμού έναντι του COVID-19 και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νάντια Μπουλέ: Έτοιμο το παιδικό δωμάτιο - Δείτε πώς το διαμόρφωσε

Νάντια Μπουλέ: Έτοιμο το παιδικό δωμάτιο - Δείτε πώς το διαμόρφωσε

Ποιο στιλ επέλεξε για το δωμάτιο της κόρης της.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved