Διατροφή με λίγους υδατάνθρακες: 'Εξι υγιεινές συνταγές για απώλεια βάρους (vid)
Συνταγές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα κιλά των γιορτών.
Οι γιορτές τέλειωσαν και αρκετοί από εμάς αναρωτιόμαστε πώς μπορούμε να χάσουμε τα λίγα κιλά που πήραμε.
Οι πειρασμοί παραμένουν όμως η αποχή από γλυκά και φαγητά με έξτρα θερμίδες θα βοηθήσει αρχικά να ξεφουσκώσουμε αλλά και να ξαναμπούμε σε ένα πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.
Πάντα οι πρώτες μέρες είναι δύσκολες, γι΄αυτό και δεν χρειάζονται υπερβολές.
Βάλτε ένα στόχο ρεαλιστικό και τηρήστε τον. Αποφύγετε τις αυστηρές δίαιτες και φροντίστε να μην αφήνετε το στομάχι σας για πολλές ώρες άδειο.
Οι παρακάτω συνταγές που θα δείτε είναι με λίγους υδατάνθρακες, είναι χορταστικές, υγιεινές και το σημαντικότερο, με λίγες θερμίδες.
Κουνουπίδι με κιμά στο φούρνο (320 θερμίδες η μερίδα)
Υλικά
1 μικρό κουνουπίδι
2 κουταλιές της σούπας γάλα
1 κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα
αλάτι και μαύρο πιπέρι
1/4 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι
1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
1/4 μέτριο καρότο
1 σκόρδο
450 γρ. μοσχαρίσιο κιμά
1 κ.τ.σ. καλαμπόκι
1 κ.τ.σ.αρακά
Μαϊντανός
Δείτε όλες τις συνταγές και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί:
