Τέσσερις νόστιμες σούπες, ιδανικές για την απώλεια βάρους (vid)

Τέσσερις νόστιμες σούπες, ιδανικές για την απώλεια βάρους (vid)

Υγιεινές και χορταστικές σούπες.

Τέσσερις νόστιμες σούπες, ιδανικές για την απώλεια βάρους (vid)

Οι σούπες έχουν μεγάλη διατροφική αξία ειδικά αν επιλέγουμε τα σωστά υλικά.

Τις έχουμε συνδέσει με τις κρύες μέρες του χειμώνα ή όταν δεν αισθανόμαστε καλά. Η σούπα όμως δεν ενυδατώνει μόνο τον οργανισμό αλλά τον βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. 

Οι περισσότερες σούπες δεν έχουν πολλές θερμίδες και μπορεί να είναι και ιδιαίτερα χορταστικές, ανάλογα με τα υλικά που περιέχουν. Λόγω της μεγάλης ποικιλίας συνταγών που υπάρχουν, δεν περιορίζεστε στις κλασσικές επιλογές με κοτόπουλο ή με θαλασσινά, αλλά μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε λαχανικά, ρύζι ή όσπρια.

Οι τέσσερις συνταγές που σας προτείνουμε είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και σας βοηθούν να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάτε.

Σούπα λαχανικών (240 θερμίδες)

Υλικά

1 κουτ. τ. σούπας ελαιόλαδο
1/4 φλιτζ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι
1/4 φλιτζ. ψιλοκομμένα καρότα
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σέλινο
1/2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένο
1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου ή ζωμό λαχανικών
2 ντομάτες κομμένη σε κύβους
1/4 φλιτζάνια αποφλοιωμένες πατάτες
1/2 κουταλάκι ψιλοκομμένο μαϊντανό
1 φύλλο δάφνης
1/4 κουτ. τ. σούπας αποξηραμένο θυμάρι
1/4 φλιτζ. ψιλοκομμένα πράσινα φασόλια
1/4 φλιτζ. κατεψυγμένο ή φρέσκο καλαμπόκι
1/8 φλιτζ. κατεψυγμένα ή φρέσκα μπιζέλια

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές για σούπες καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Σούπες λαχανικών για δίαιτα: 4 υγιεινές και εύκολες συνταγές (vid)

Ενυδατώστε τον οργανισμό σας με σούπες

Δίαιτα για γρήγορο αδυνάτισμα: Χάστε 9 κιλά τρώγοντας σούπες

Προστατέψτε τα παιδιά από άσθμα με… σούπες!

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί «νταής» - Πώς γίνεται και πώς αντιμετωπίζεται;

Το παιδί «νταής» - Πώς γίνεται και πώς αντιμετωπίζεται;

Το παιδί «νταής» νιώθει μπερδεμένο. Πιστεύει ότι η βία και η επιβολή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κρυολόγημα: Οι πιο απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης (vid)

Εγκυμοσύνη και κρυολόγημα: Οι πιο απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης (vid)

Κρυολόγημα και εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στέλιος Κρητικός: Δείτε πώς φωτογράφισε τα τρία του παιδιά (pics)

Στέλιος Κρητικός: Δείτε πώς φωτογράφισε τα τρία του παιδιά (pics)

 Ευτυχισμένος πατέρας δηλώνει ο Στέλιος Κρητικός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νόστιμες γλυκιές και αλμυρές συνταγές για παιδιά με δυσανεξία στη γλουτένη!

Νόστιμες γλυκιές και αλμυρές συνταγές για παιδιά με δυσανεξία στη γλουτένη!

«Μαμά, έχει φουσκώσει η κοιλιά μου», ήταν η φράση που άρχισα να…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved