Τέσσερις νόστιμες σούπες, ιδανικές για την απώλεια βάρους (vid)

Τέσσερις νόστιμες σούπες, ιδανικές για την απώλεια βάρους (vid)

Υγιεινές και χορταστικές σούπες.

Τέσσερις νόστιμες σούπες, ιδανικές για την απώλεια βάρους (vid)

Οι σούπες έχουν μεγάλη διατροφική αξία ειδικά αν επιλέγουμε τα σωστά υλικά.

Τις έχουμε συνδέσει με τις κρύες μέρες του χειμώνα ή όταν δεν αισθανόμαστε καλά. Η σούπα όμως δεν ενυδατώνει μόνο τον οργανισμό αλλά τον βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. 

Οι περισσότερες σούπες δεν έχουν πολλές θερμίδες και μπορεί να είναι και ιδιαίτερα χορταστικές, ανάλογα με τα υλικά που περιέχουν. Λόγω της μεγάλης ποικιλίας συνταγών που υπάρχουν, δεν περιορίζεστε στις κλασσικές επιλογές με κοτόπουλο ή με θαλασσινά, αλλά μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε λαχανικά, ρύζι ή όσπρια.

Οι τέσσερις συνταγές που σας προτείνουμε είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και σας βοηθούν να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάτε.

Σούπα λαχανικών (240 θερμίδες)

Υλικά

1 κουτ. τ. σούπας ελαιόλαδο
1/4 φλιτζ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι
1/4 φλιτζ. ψιλοκομμένα καρότα
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σέλινο
1/2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένο
1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου ή ζωμό λαχανικών
2 ντομάτες κομμένη σε κύβους
1/4 φλιτζάνια αποφλοιωμένες πατάτες
1/2 κουταλάκι ψιλοκομμένο μαϊντανό
1 φύλλο δάφνης
1/4 κουτ. τ. σούπας αποξηραμένο θυμάρι
1/4 φλιτζ. ψιλοκομμένα πράσινα φασόλια
1/4 φλιτζ. κατεψυγμένο ή φρέσκο καλαμπόκι
1/8 φλιτζ. κατεψυγμένα ή φρέσκα μπιζέλια

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές για σούπες καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Σούπες λαχανικών για δίαιτα: 4 υγιεινές και εύκολες συνταγές (vid)

Ενυδατώστε τον οργανισμό σας με σούπες

Δίαιτα για γρήγορο αδυνάτισμα: Χάστε 9 κιλά τρώγοντας σούπες

Προστατέψτε τα παιδιά από άσθμα με… σούπες!

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το "ευ ζην" της μέλλουσας μαμάς - Γιατί είναι σημαντικό;

Το "ευ ζην" της μέλλουσας μαμάς - Γιατί είναι σημαντικό;

Βιολογικό well-being Συναισθηματικό well-being Κοινωνικό well-being
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να γίνω μια καλύτερη μαμά μέσα από τα μικρά κι ασήμαντα

Πώς να γίνω μια καλύτερη μαμά μέσα από τα μικρά κι ασήμαντα

Καμιά φορά σα μαμά, γεμίζω με τύψεις την ψυχή μου αν τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πανδημία άλλαξε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών - Τι έδειξε νέα έρευνα

Η πανδημία άλλαξε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών - Τι έδειξε νέα έρευνα

Παιδική διατροφή: Πόσο άλλαξε μέσα στην πανδημία Τι εδειξε νέα έρευνα
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυξημένη χοληστερόλη στα παιδιά: Αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση (εικόνες)

Αυξημένη χοληστερόλη στα παιδιά: Αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση (εικόνες)

Τι προκαλεί την παιδική χοληστερίνη; Πώς γίνεται η διάγνωση;  Τρόποι αντιμετώπισης
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)