Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Πώς θα διώξετε το φούσκωμα από την κοιλιά πριν γεμίσετε τις βαλίτσες των διακοπών

Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Φεύγετε σε λίγες ημέρες και θέλετε κάπως να ξεφουσκώσετε πριν ρίξετε το μαγιό μέσα στη βαλίτσα; Σας καταλαβαίνουμε απόλυτα. Μπορείτε με μία πολύ γρήγορη δίαιτα, γνωστή και ως express να διώξετε αυτό του φούσκωμα το ενοχλητικό.

Τι πρέπει να τρώτε;

Το πρωί ξεκινήστε την ημέρα σας με μία κούπα χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού. Αποφύγετε τις σφολιάτες και τους υδατάνθρακες και προτιμήστε ένα μπόλ βρόμης με γάλα καρύδας και μερικά αποξηραμένα φρούτα.

Αν πάλι δεν μπορείτε να στερηθείτε το ψωμί, προτιμήστε ολικής άλεσης με μία φέτα γαλοπούλα.

Για σνακ έχετε πάντα μαζί σας φρούτα (αποξηραμένα ή φρέσκα) ή μερικά καρότα, πολύ καλά πλυμένα και κομμένα.

Για μεσημεριανό και βραδινό προτιμήστε σαλάτα (ένα μεγάλο μπολ) με φιλέτο κοτόπουλο ή μπιφτέκι γαλοπούλας. Τα βραστά λαχανικά ή μία σαλάτα με φακές είναι επίσης μία επιλογή που θα σας χορτάσει.

Γενικώς, πιείτε περισσότερο νερό και πράσινα smoothies που θεωρούνται λιποδιαλυτικά.

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα με πράσινο τσάι: Διατροφικό πλάνο 7 ημερών (vid)

Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Γεύματα για απώλεια βάρους: Πλάνο 7 ημερών

Πώς θα νιώθεις… χορτάτη, χάνοντας το περιττό βάρος;

4 υγιεινές συνταγές δείπνου για να χάσετε βάρος (vid)

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά tips για να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε (vid)

Επτά tips για να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε (vid)

Ο θηλασμός τους πρώτους μήνες ζωής του μωρού σας, είναι πολύ ωφέλιμος για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αίμα στην εγκυμοσύνη: Πρέπει να ανησυχήσω; (vid)

Αίμα στην εγκυμοσύνη: Πρέπει να ανησυχήσω; (vid)

Που μπορεί να οφείλεται; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Eννέα τροφές που βοηθούν τα παιδιά να ψηλώσουν (pics)

Eννέα τροφές που βοηθούν τα παιδιά να ψηλώσουν (pics)

Η σωστή και η ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου δεν θέλει να επιστρέψει στο σχολείο, τι να κάνω;

Το παιδί μου δεν θέλει να επιστρέψει στο σχολείο, τι να κάνω;

Η επιστροφή στο σχολείο σημαίνει αλλαγές, νέες τάξεις, προγράμματα και νέα πρόσωπα,…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό