Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Πώς θα διώξετε το φούσκωμα από την κοιλιά πριν γεμίσετε τις βαλίτσες των διακοπών

Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Φεύγετε σε λίγες ημέρες και θέλετε κάπως να ξεφουσκώσετε πριν ρίξετε το μαγιό μέσα στη βαλίτσα; Σας καταλαβαίνουμε απόλυτα. Μπορείτε με μία πολύ γρήγορη δίαιτα, γνωστή και ως express να διώξετε αυτό του φούσκωμα το ενοχλητικό.

Τι πρέπει να τρώτε;

Το πρωί ξεκινήστε την ημέρα σας με μία κούπα χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού. Αποφύγετε τις σφολιάτες και τους υδατάνθρακες και προτιμήστε ένα μπόλ βρόμης με γάλα καρύδας και μερικά αποξηραμένα φρούτα.

Αν πάλι δεν μπορείτε να στερηθείτε το ψωμί, προτιμήστε ολικής άλεσης με μία φέτα γαλοπούλα.

Για σνακ έχετε πάντα μαζί σας φρούτα (αποξηραμένα ή φρέσκα) ή μερικά καρότα, πολύ καλά πλυμένα και κομμένα.

Για μεσημεριανό και βραδινό προτιμήστε σαλάτα (ένα μεγάλο μπολ) με φιλέτο κοτόπουλο ή μπιφτέκι γαλοπούλας. Τα βραστά λαχανικά ή μία σαλάτα με φακές είναι επίσης μία επιλογή που θα σας χορτάσει.

Γενικώς, πιείτε περισσότερο νερό και πράσινα smoothies που θεωρούνται λιποδιαλυτικά.

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα με πράσινο τσάι: Διατροφικό πλάνο 7 ημερών (vid)

Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Γεύματα για απώλεια βάρους: Πλάνο 7 ημερών

Πώς θα νιώθεις… χορτάτη, χάνοντας το περιττό βάρος;

4 υγιεινές συνταγές δείπνου για να χάσετε βάρος (vid)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς η μουσική συμβάλλει στην εγκεφαλική ανάπτυξη του παιδιού;

Πώς η μουσική συμβάλλει στην εγκεφαλική ανάπτυξη του παιδιού;

Η μουσική φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση στη γλωσσική ανάπτυξη του παιδιού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι μια γυναίκα αλλάζει μετά τον τοκετό

Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι μια γυναίκα αλλάζει μετά τον τοκετό

Μητρότητα: Πώς αλλάζει μια για πάντα μια γυναίκα -Ο άνθρωπος που ήσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς προλαμβάνουμε ή αντιμετωπίζουμε συμπεριφορές εξάρτησης στο διαδίκτυο

Πώς προλαμβάνουμε ή αντιμετωπίζουμε συμπεριφορές εξάρτησης στο διαδίκτυο

Συμβουλές για γονείς που βλέπουν ότι τα παιδιά τους έχουν εθιστεί στο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Από τις όμορφες φωτογραφίες μπαμπά και κόρης που έχουμε δει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία Καραϊβάζ: Πού στρέφονται οι έρευνες - Τα βίντεο και οι εκτελεστές από το εξωτερικό
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Το σχέδιο της κυβέρνησης για Πάσχα στο χωριό - Τα «εργαλεία» για να το πετύχει
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Τα «covid-free» νησιά περιμένουν τους τουρίστες - Το παράδειγμα της Ιθάκης
Κύριλλος Παπασταύρου στο Newsbomb.gr: Οι αριστεροί μπορούν και πρέπει να προσεγγίσουν το ΚΚΕ
Μητσοτάκης: Ο εμβολιασμός σώζει ζωές - Στοιχειώδης κίνηση αυτοπροστασίας
Γραμμική Β: Η «αινιγματική» γραφή των Μυκηναίων - Πώς θα γράψετε σε αυτήν το όνομά σας
Άνοιγμα Σχολείων: Τελική ευθεία για την επιστροφή των μαθητών στα Λύκεια - Τι ισχύει με τα self test
Al Pacino: Η εντυπωσιακή ζωή του αγαπημένου ηθοποιού - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Κορονοϊός - Λινού στο Newsbomb.gr: Στο 8% ο δείκτης θετικότητας – Πότε θα μιλάμε για ύφεση
Στη φυλακή 27χρονη μητέρα που αποπλάνησε 14χρονο και τράβηξε βίντεο τις επαφές τους
MasterChef αποχώρηση: Μεγάλη ανατροπή – Εκτός το μεγάλο φαβορί (vid)
Μία «κατά φαντασίαν ασθενής» εθίστηκε στην Google και προσπάθησε να δώσει τέλος στη ζωή της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της