Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Πώς θα διώξετε το φούσκωμα από την κοιλιά πριν γεμίσετε τις βαλίτσες των διακοπών

Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Φεύγετε σε λίγες ημέρες και θέλετε κάπως να ξεφουσκώσετε πριν ρίξετε το μαγιό μέσα στη βαλίτσα; Σας καταλαβαίνουμε απόλυτα. Μπορείτε με μία πολύ γρήγορη δίαιτα, γνωστή και ως express να διώξετε αυτό του φούσκωμα το ενοχλητικό.

Τι πρέπει να τρώτε;

Το πρωί ξεκινήστε την ημέρα σας με μία κούπα χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού. Αποφύγετε τις σφολιάτες και τους υδατάνθρακες και προτιμήστε ένα μπόλ βρόμης με γάλα καρύδας και μερικά αποξηραμένα φρούτα.

Αν πάλι δεν μπορείτε να στερηθείτε το ψωμί, προτιμήστε ολικής άλεσης με μία φέτα γαλοπούλα.

Για σνακ έχετε πάντα μαζί σας φρούτα (αποξηραμένα ή φρέσκα) ή μερικά καρότα, πολύ καλά πλυμένα και κομμένα.

Για μεσημεριανό και βραδινό προτιμήστε σαλάτα (ένα μεγάλο μπολ) με φιλέτο κοτόπουλο ή μπιφτέκι γαλοπούλας. Τα βραστά λαχανικά ή μία σαλάτα με φακές είναι επίσης μία επιλογή που θα σας χορτάσει.

Γενικώς, πιείτε περισσότερο νερό και πράσινα smoothies που θεωρούνται λιποδιαλυτικά.

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα με πράσινο τσάι: Διατροφικό πλάνο 7 ημερών (vid)

Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Γεύματα για απώλεια βάρους: Πλάνο 7 ημερών

Πώς θα νιώθεις… χορτάτη, χάνοντας το περιττό βάρος;

4 υγιεινές συνταγές δείπνου για να χάσετε βάρος (vid)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νηστεία κι εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέξετε;

Νηστεία κι εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέξετε;

Επιτρέπεται η νηστεία την περίοδο της εγκυμοσύνης και τι πρέπει να λάβετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς η ψυχολογική υποστήριξη βοηθάει ένα παιδί με φοβίες

Πώς η ψυχολογική υποστήριξη βοηθάει ένα παιδί με φοβίες

Τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, έρχονται αντιμέτωποι καθημερινά με διάφορες φοβίες.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου: Έκανε μάσκα αργίλου με τους γιους της στην παραλία (pics)

Σίσσυ Χρηστίδου: Έκανε μάσκα αργίλου με τους γιους της στην παραλία (pics)

Η Σίσσυ Χρηστίδου απολαμβάνει τις καλοκαιρινές της διακοπές με τους αγαπημένους της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια μόλις έχουν ξυπνήσει και είναι ό,τι πιο χαριτωμένο θα δείτε σήμερα

Μωράκια μόλις έχουν ξυπνήσει και είναι ό,τι πιο χαριτωμένο θα δείτε σήμερα

Από τις πιο χαριτωμένες φωτογραφίες μωρών που έχουμε δει.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)