Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Πώς θα διώξετε το φούσκωμα από την κοιλιά πριν γεμίσετε τις βαλίτσες των διακοπών

Δίαιτα 3 ημερών για να ξεφουσκώσετε πριν τις διακοπές

Φεύγετε σε λίγες ημέρες και θέλετε κάπως να ξεφουσκώσετε πριν ρίξετε το μαγιό μέσα στη βαλίτσα; Σας καταλαβαίνουμε απόλυτα. Μπορείτε με μία πολύ γρήγορη δίαιτα, γνωστή και ως express να διώξετε αυτό του φούσκωμα το ενοχλητικό.

Τι πρέπει να τρώτε;

Το πρωί ξεκινήστε την ημέρα σας με μία κούπα χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού. Αποφύγετε τις σφολιάτες και τους υδατάνθρακες και προτιμήστε ένα μπόλ βρόμης με γάλα καρύδας και μερικά αποξηραμένα φρούτα.

Αν πάλι δεν μπορείτε να στερηθείτε το ψωμί, προτιμήστε ολικής άλεσης με μία φέτα γαλοπούλα.

Για σνακ έχετε πάντα μαζί σας φρούτα (αποξηραμένα ή φρέσκα) ή μερικά καρότα, πολύ καλά πλυμένα και κομμένα.

Για μεσημεριανό και βραδινό προτιμήστε σαλάτα (ένα μεγάλο μπολ) με φιλέτο κοτόπουλο ή μπιφτέκι γαλοπούλας. Τα βραστά λαχανικά ή μία σαλάτα με φακές είναι επίσης μία επιλογή που θα σας χορτάσει.

Γενικώς, πιείτε περισσότερο νερό και πράσινα smoothies που θεωρούνται λιποδιαλυτικά.

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα με πράσινο τσάι: Διατροφικό πλάνο 7 ημερών (vid)

Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Γεύματα για απώλεια βάρους: Πλάνο 7 ημερών

Πώς θα νιώθεις… χορτάτη, χάνοντας το περιττό βάρος;

4 υγιεινές συνταγές δείπνου για να χάσετε βάρος (vid)

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5 πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν βάλετε το μωρό στο ίδιο δωμάτιο με το αδερφάκι του

5 πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν βάλετε το μωρό στο ίδιο δωμάτιο με το αδερφάκι του

Tips για μία εύκολη και αρμονική βραδινή συμβίωση.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θέλει το παιδί σας να γιορτάσετε κι εσείς έστω για μια φορά το Halloween; Ιδού τι να κάνετε (pics)

Θέλει το παιδί σας να γιορτάσετε κι εσείς έστω για μια φορά το Halloween; Ιδού τι να κάνετε (pics)

Θέλει το παιδί σας να γιορτάσετε το Halloween, αλλά για εσάς αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινά σνακ για μέλλουσες μαμάδες - Δείτε ποια είναι και εντάξετέ τα στη διατροφή σας

Υγιεινά σνακ για μέλλουσες μαμάδες - Δείτε ποια είναι και εντάξετέ τα στη διατροφή σας

Οι διατροφή καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζει καθοριστικό ρόλο στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Δείτε τι βρήκε στο κρεβάτι των παιδιών της και ταράχτηκε (pics)

Φαίη Σκορδά: Δείτε τι βρήκε στο κρεβάτι των παιδιών της και ταράχτηκε (pics)

Δεν πάει το μυαλό σας.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Φαίη Σκορδά: Δείτε τι βρήκε στο κρεβάτι των παιδιών της και ταράχτηκε (pics)