7 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης (vid)

7 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης (vid)

Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας ενώ μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.

7 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης (vid)

Ο μέσος ενήλικας καταναλώνει πολύ περισσότερη ζάχαρη από ό, τι είναι απαραίτητο, οπότε η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης είναι μια καλή ιδέα για τους περισσότερους από εμάς ειδικά αν θέλουμε να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή ή και να χάσουμε βάρος.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης συμβάλλει στην παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2, τις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο και τη φθορά των δοντιών.

Για να αποφύγετε να εθιστείτε στη ζάχαρη σημαντικό είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας με θρεπτικό πρωινό με υδατάνθρακες οι οποίοι σας γεμίζουν με ενέργεια και έτσι δεν θα νιώσετε ότι χρειάζεστε επιπλέον ζάχαρη μέχρι το επόμενο γεύμα της ημέρας. Επίσης σημαντικό είναι να έχετε και υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης στο σώμα σας.

Αποφύγετε το στρες και τον ελλειμματικό ύπνο καθώς η έλλειψη ηρεμίας και ενέργειας θα σας κάνουν να αναζητήσετε τη ζάχαρη προκειμένου να ισορροπήσετε.

Δείτε στο video και ποιους άλλους παράγοντες και τρόπους πρέπει να λάβετε υπόψη σας για να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

One month challenge: Έτσι περιόρισα τη ζάχαρη και το αλάτι

Γλυκά για παιδιά χωρίς ζάχαρη: Συνταγές για να φτιάξετε το Σαββατοκύριακο (pics)

Πώς θα μειώσουμε τη ζάχαρη στη διατροφή όλης της οικογένειας;

Φτιάξε μόνη σου κερί αποτρίχωσης με ζάχαρη και λεμόνι (+video)

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή είναι η ιδανική άσκηση για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη στην εγκυμοσύνη (vid)

Αυτή είναι η ιδανική άσκηση για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη στην εγκυμοσύνη (vid)

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Health Line: Οδηγίες για την προστασία από τον ιό της γρίπης (vid)

Health Line: Οδηγίες για την προστασία από τον ιό της γρίπης (vid)

Διανύοντας ήδη το πρώτο διάστημα της χειμερινής περιόδου, είναι απαραίτητη η ενημέρωση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα δεντράκια brownies - Πώς θα τα φτιάξετε (vid)

Χριστουγεννιάτικα δεντράκια brownies - Πώς θα τα φτιάξετε (vid)

Πεντανόστιμα, λαχταριστά και γιορτινά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η γιαγιά Ντόρα Μπακογιάννη στην φωταγώγηση του δέντρου της Αθήνας με την εγγονή της Ντορίτσα (pics)

Η γιαγιά Ντόρα Μπακογιάννη στην φωταγώγηση του δέντρου της Αθήνας με την εγγονή της Ντορίτσα (pics)

Όλη η Αθήνα γιορτινή από χθες βράδυ μετά τη φωταγώγηση του δέντρου…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Περράκη: Μετά από καιρό μας δείχνει την κούκλα κόρη της - Μεγάλωσε πολύ (pics)