7 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης (vid)

7 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης (vid)

Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας ενώ μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.

7 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης (vid)

Ο μέσος ενήλικας καταναλώνει πολύ περισσότερη ζάχαρη από ό, τι είναι απαραίτητο, οπότε η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης είναι μια καλή ιδέα για τους περισσότερους από εμάς ειδικά αν θέλουμε να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή ή και να χάσουμε βάρος.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης συμβάλλει στην παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2, τις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο και τη φθορά των δοντιών.

Για να αποφύγετε να εθιστείτε στη ζάχαρη σημαντικό είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας με θρεπτικό πρωινό με υδατάνθρακες οι οποίοι σας γεμίζουν με ενέργεια και έτσι δεν θα νιώσετε ότι χρειάζεστε επιπλέον ζάχαρη μέχρι το επόμενο γεύμα της ημέρας. Επίσης σημαντικό είναι να έχετε και υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης στο σώμα σας.

Αποφύγετε το στρες και τον ελλειμματικό ύπνο καθώς η έλλειψη ηρεμίας και ενέργειας θα σας κάνουν να αναζητήσετε τη ζάχαρη προκειμένου να ισορροπήσετε.

Δείτε στο video και ποιους άλλους παράγοντες και τρόπους πρέπει να λάβετε υπόψη σας για να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

One month challenge: Έτσι περιόρισα τη ζάχαρη και το αλάτι

Γλυκά για παιδιά χωρίς ζάχαρη: Συνταγές για να φτιάξετε το Σαββατοκύριακο (pics)

Πώς θα μειώσουμε τη ζάχαρη στη διατροφή όλης της οικογένειας;

Φτιάξε μόνη σου κερί αποτρίχωσης με ζάχαρη και λεμόνι (+video)

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή η μαμά επέλεξε τον πιο όμορφο τρόπο να φέρει στη ζωή το 6ο μωρό της (pics)

Αυτή η μαμά επέλεξε τον πιο όμορφο τρόπο να φέρει στη ζωή το 6ο μωρό της (pics)

Έχει κάνει ήδη 5 παιδιά και όταν έμεινε έγκυος στο 6ο, ήξερε από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαστίτιδα (μαστίτις): ένα συνηθισμένο πρόβλημα του θηλασμού

Η μαστίτιδα (μαστίτις): ένα συνηθισμένο πρόβλημα του θηλασμού

Με τον όρο αυτόν αναφερόμαστε στην εμφάνιση μίας επώδυνης φλεγμονής του μαστού.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα υπέροχες τούρτες εμπνευσμένες από τα παραμύθια της Disney (pics)

Δέκα υπέροχες τούρτες εμπνευσμένες από τα παραμύθια της Disney (pics)

Οι τούρτες είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία του παιδικού πάρτι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φλορίντα Πετρουτσέλι: Το φωτογραφικό άλμπουμ των καλοκαιρινών της διακοπών με την κόρη της (pics)

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Το φωτογραφικό άλμπουμ των καλοκαιρινών της διακοπών με την κόρη της (pics)

Η γνωστή παρουσιάστρια απολαμβάνει τις διακοπές με την ενός έτους κόρη της.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό