Δίαιτα: 4 υγιεινά επιδόρπια που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (vid)

Δίαιτα: 4 υγιεινά επιδόρπια που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (vid)

Δίαιτα δεν σημαίνει πως θα πρέπει να στερηθείτε εντελώς τα γλυκά.

Δίαιτα: 4 υγιεινά επιδόρπια που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (vid)

Αποφεύγετε όλα τα επιδόρπια επειδή φοβάστε ότι θα σας εμποδίσουν στο να χάσετε βάρος; Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Μια έξυπνη και υγιεινή επιλογή επιδορπίου μπορεί να είναι η λύση.

Υπάρχουν υγιεινές συνταγές που και ικανοποιούν την ανάγκη σας για γλυκό και δεν σας γεμίζουν με πολλές, περιττές θερμίδες, όπως κρέπες με φρούτα και γιαούρτ, κέικ μπανάνας, μπισκότα με φυστικοβούτυρο και brownies χαμηλά σε λιπαρά.

Κρέπες με φρούτα

180 θερμίδες (6 μερίδες)

Υλικά

  • 2 αυγά
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών
  • 1/2 φλιτζάνι νερό
  • 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
  • Αλάτι
  • 1 φλιτζάνι λευκό αλεύρι ολικής αλέσεως
  • Γιαούρτι
  • Μούρα

Παρασκευή

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί για να φτιάξετε το μίγμα για τις κρέπες.

Ρίξτε το 1/3 του μίγματος σε μια μεσαία κατσαρόλα και μαγειρέψτε μέχρις ότου και οι δύο πλευρές να ροδίσουν.

Για να γεμίσετε τις κρέπες χρησιμοποιήστε γιαούρτι και μούρα.

Δείτε τα υλικά που θα χρειαστείτε καθώς και πώς θα παρασκευάσετε και τις υπόλοιπες 3 συνταγές στο video.

Πού ψηφίζω 2019: Μάθε με ένα κλικ πού ψηφίζεις στις Εκλογές 2019

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα: Πώς να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Εύκολη δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε μία εβδομάδα

Διατήρηση βάρους μετά τη δίαιτα: Πόση άσκηση απαιτείται

Σούπες λαχανικών για δίαιτα: 4 υγιεινές και εύκολες συνταγές (vid)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δεν πρέπει να λείπει από το φαρμακείο του σπιτιού τον χειμώνα

Τι δεν πρέπει να λείπει από το φαρμακείο του σπιτιού τον χειμώνα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιτάξατε στο ντουλάπι που φυλάσσετε τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πρώτη αγάπη του παιδιού σας

Η πρώτη αγάπη του παιδιού σας

Μαθαίνοντας για τις σχέσεις Πλατωνικές αγάπες στο νηπιαγωγείο και το δημοτικό Παιδιά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρά και νήπια με έκζεμα: Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται (εικόνες)

Μωρά και νήπια με έκζεμα: Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται (εικόνες)

Έκζεμα παιδιών και διατροφή Τι δεν πρέπει να τρώνε τα μικρά παιδιά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα pancakes για παιδιά: Εμπνευστείτε από το Instagram

Χριστουγεννιάτικα pancakes για παιδιά: Εμπνευστείτε από το Instagram

Η βασική συνταγή για pancakes Ιδέες για χριστουγεννιάτικα pancakes που θα ενθουσιάσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)