Απώλεια βάρους: Αυτά τα μυστικά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από τα περιττά κιλά

Απώλεια βάρους: Αυτά τα μυστικά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από τα περιττά κιλά

Έχετε ακολουθήσει πολλές δίαιτες αλλά δεν καταφέρατε να τις «κρατήσετε» ή πήρατε ξανά γρήγορα τα κιλά που χάσατε.

Απώλεια βάρους: Αυτά τα μυστικά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από τα περιττά κιλά

Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά το καθημερινό σας πρόγραμμα δεν σας αφήνει ελεύθερο χρόνο για άσκηση. Πολλές γυναίκες εργάζονται πολλές ώρες, είτε στο σπίτι είτε εκτός, και σε συνδυασμό και με όλες τις υποχρεώσεις τις μητρότητας δεν έχουν τον ελεύθερο χρόνο που θα ήθελαν για να ασκηθούν

Όποιος και αν είναι ο λόγος ή οι λόγοι υπάρχουν κάποιες συμβουλές που αν τις ακολουθήσετε θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν.

Πιείτε ζεστό νερό το πρωί

Αυτή είναι μία από τις πιο συνηθισμένες συμβουλές όχι μόνο για τη μείωση του βάρους, αλλά και για τη βελτίωση της πέψης και της συνολικής υγείας. Δοκιμάστε να προσθέσετε φρέσκο χυμό λεμονιού στο ποτήρι με το ζεστό νερό και πίνετε το πρώτο, πρώτο το πρωί.

Ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό

Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας για την απώλεια βάρους, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πραγματικά τη σημασία της κατανάλωσης ενός υγιεινού πρωινού, το οποίο είναι επίσης το πιο κρίσιμο γεύμα της ημέρας. Λέγεται ότι το πρωινό προκαλεί μια διαδικασία που ονομάζεται θερμογένεση, η οποία διεγείρει τον μεταβολισμό σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός γεύματος το πρωί ενισχύει το μεταβολισμό μας περισσότερο από αν φάμε το ίδιο γεύμα το βράδυ.

Αποφύγετε ή μειώστε τα ζαχαρούχα ποτά

Εάν προσπαθείτε να μειώσετε το βάρος σας θα πρέπει να αποφύγετε ή να περιορίσετε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, όπως τα αναψυκτικά. Τα ποτά αυτά συνδέονται στενά με την αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς περιέχουν πολλές θερμίδες, και μπορούν να έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στην υγεία όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες.

Μειώστε την πρόσληψη τσαγιού / καφέ

Οι μελέτες δείχνουν ότι ο καθαρός μαύρος καφές μπορεί να σας βοηθήσει όταν προσπαθείτε να κάψετε λίπος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καφές περιέχει καφεΐνη που μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει την καύση λίπους, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Αλλά το να πίνετε πολλούς καφέδες κάθε μέρα και μάλιστα με την προσθήκη ζάχαρης ή κρέμας εκτός από το ότι είναι επιβλαβές για τη υγεία προσθέτει και κιλά. Περιοριστείτε στο ένα φλιτζάνι την ημέρα και αντικαταστήστε τα υπόλοιπα με πράσινο τσάι που είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και άλλες φαρμακευτικές ιδιότητες. Το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά ποτά για το κάψιμο λίπους της κοιλιάς.

Χρησιμοποιείστε τις σκάλες

Επιλέγετε δραστηριότητες στην καθημερινή σας ρουτίνα όπως το να ανεβαίνετε από τις σκάλες αντί με τον ανελκυστήρα - για να χάσετε βάρος και να είστε υγιείς. Οι ειδικοί λένε πώς υπάρχουν ενδείξεις ότι οι μικρές ποσότητες σωματικής άσκησης που συσσωρεύονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Φυσικά, οι παραπάνω συμβουλές θα πρέπει να συνδυάζονται με ένα ισορροπημένο και υγιεινό, καθημερινό πρόγραμμα διατροφής και ιδανικά, με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα τακτικής άσκησης.

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Σούπες λαχανικών για δίαιτα: 4 υγιεινές και εύκολες συνταγές (vid)

Εύκολη δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε μία εβδομάδα

Δίαιτα 2 ημερών: Μπορείς να χάσεις κιλά μέσα σε 48 ώρες;

Δίαιτα: 10 διάσημες Ελληνίδες μαμάδες μοιράζονται τα μυστικά και το πρόγραμμα διατροφής τους (pics)

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κοριτσίστικα ονόματα που δεν τα χρησιμοποιούμε πια

Κοριτσίστικα ονόματα που δεν τα χρησιμοποιούμε πια

Ορθούλα, Πάτρα, Κέρκυρα, Ξενοφωντίνα είναι μόνο μερικά από τα ονόματα που οι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάθε πότε πρέπει να καθαρίζετε τα αυτιά του παιδιού

Κάθε πότε πρέπει να καθαρίζετε τα αυτιά του παιδιού

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να καθαρίζετε τα αυτιά των παιδιών; Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγωτό σάντουιτς με 3 υλικά και μπισκότα μπι μπερ

Παγωτό σάντουιτς με 3 υλικά και μπισκότα μπι μπερ

Τα συγκεκριμένα σαντουιτσάκια είναι το πιο νόστιμο μαμαδίστικο παγωτό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Οι απλές στιγμές της καθημερινότητας με το παιδί που μια μαμά θα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved