Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Τα μακαρόνια είναι ένα κλασικό και εύκολο φαγητό.

Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο τα μακαρόνια μπορούν να έχουν θέση σε ένα διατροφικό πλάνο απώλειας βάρους. Απλά θα πρέπει να προσέξετε την ποσότητα που θα βάλετε στο πιάτο σας, τις σάλτσες που θα τα συνοδεύσετε καθώς και τα υπόλοιπα υλικά. Μακαρόνια ολικής αλέσεως, μαγειρεμένα με λίγο λάδι και τους κατάλληλους συνδυασμούς μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτη χωρίς να σας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες.

Κοτόπουλο, σαρδέλα, σπανάκι, ελιές και φέτα μπορούν να αναμειχθούν με τα μακαρόνια σας και με άλλα υλικά και να σας δώσουν ένα γευστικό, χορταστικό και ταυτόχρονα ελαφρύ πιάτο.

Μακαρονάδα με αβοκάντο

290 θερμίδες η 1 μερίδα

Υλικά

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως

1/2 αβοκάντο

1/2 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα βασιλικού

1 σκελίδα σκόρδο

1/2 κουταλιά φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού

αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

1/2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο

4 ντοματίνια

1/4 φλιτζάνι κονσέρβας καλαμποκιού, στραγγισμένο και ξεπλυμένο

Εκτέλεση

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βρασμένου αλατισμένου νερού, μαγειρέψτε τα σπαγγέτι σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας. Στραγγίστε καλά.

Σε ένα μπολ προσθέστε το αβοκάντο και χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να το μαλακώσετε μέχρι να γίνει απαλό και κρεμώδες, προσθέστε το σκόρδο, τον χυμό λεμονιού, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι και ανακατέψτε.

Προσθέστε τα σπαγγέτι, στη σάλτσα αβοκάντο, τα ντοματίνια και το καλαμπόκι. Ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν και να σερβίρετε αμέσως.

Δείτε στο video και τις υπόλοιπες συνταγές.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Χάστε κιλά και ρίξτε την πίεσή σας με τη δίαιτα 16:8

Δίαιτα μεταβολισμού στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Δείτε ποια είναι η ιδανική δίαιτα ανάλογα με τον σωματότυπό σας

Δίαιτα χωρίς πείνα: Διατροφικό πρόγραμμα για να χάσετε 3 κιλά σε μία εβδομάδα

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ντροπαλό παιδί: Απλοί τρόποι για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή του

Το ντροπαλό παιδί: Απλοί τρόποι για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή του

Τέσσερα tips για να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει την ντροπαλότητά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ωοθήκες: Ποια είναι η λειτουργία τους

Ωοθήκες: Ποια είναι η λειτουργία τους

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις ωοθήκες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γρήγορο παγωτό με δύο υλικά - Ακόμη και τα παιδιά μπορούν να το φτιάξουν (vid)

Γρήγορο παγωτό με δύο υλικά - Ακόμη και τα παιδιά μπορούν να το φτιάξουν (vid)

Τα παγωτά έχουν την τιμητική τους και εμείς βρήκαμε την πιο εύκολη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τζένη Καρέζη: Δέκα σπάνιες φωτογραφίες με τον γιο της όταν ήταν μικρός (pics)

Τζένη Καρέζη: Δέκα σπάνιες φωτογραφίες με τον γιο της όταν ήταν μικρός (pics)

Υπέροχες φωτογραφίες της Τζένης Καρέζη στον πιο σπουδαίο της ρόλο, αυτόν της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Ρουβά: 10 φωτογραφίες που δείχνουν πόσο έχει αλλάξει χρόνο με τον χρόνο