Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Τα μακαρόνια είναι ένα κλασικό και εύκολο φαγητό.

Χάστε κιλά τρώγοντας μακαρόνια – 4 ελαφριές και απολαυστικές συνταγές (vid)

Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο τα μακαρόνια μπορούν να έχουν θέση σε ένα διατροφικό πλάνο απώλειας βάρους. Απλά θα πρέπει να προσέξετε την ποσότητα που θα βάλετε στο πιάτο σας, τις σάλτσες που θα τα συνοδεύσετε καθώς και τα υπόλοιπα υλικά. Μακαρόνια ολικής αλέσεως, μαγειρεμένα με λίγο λάδι και τους κατάλληλους συνδυασμούς μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτη χωρίς να σας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες.

Κοτόπουλο, σαρδέλα, σπανάκι, ελιές και φέτα μπορούν να αναμειχθούν με τα μακαρόνια σας και με άλλα υλικά και να σας δώσουν ένα γευστικό, χορταστικό και ταυτόχρονα ελαφρύ πιάτο.

Μακαρονάδα με αβοκάντο

290 θερμίδες η 1 μερίδα

Υλικά

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως

1/2 αβοκάντο

1/2 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα βασιλικού

1 σκελίδα σκόρδο

1/2 κουταλιά φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού

αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

1/2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο

4 ντοματίνια

1/4 φλιτζάνι κονσέρβας καλαμποκιού, στραγγισμένο και ξεπλυμένο

Εκτέλεση

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βρασμένου αλατισμένου νερού, μαγειρέψτε τα σπαγγέτι σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας. Στραγγίστε καλά.

Σε ένα μπολ προσθέστε το αβοκάντο και χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να το μαλακώσετε μέχρι να γίνει απαλό και κρεμώδες, προσθέστε το σκόρδο, τον χυμό λεμονιού, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι και ανακατέψτε.

Προσθέστε τα σπαγγέτι, στη σάλτσα αβοκάντο, τα ντοματίνια και το καλαμπόκι. Ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν και να σερβίρετε αμέσως.

Δείτε στο video και τις υπόλοιπες συνταγές.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Χάστε κιλά και ρίξτε την πίεσή σας με τη δίαιτα 16:8

Δίαιτα μεταβολισμού στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Δείτε ποια είναι η ιδανική δίαιτα ανάλογα με τον σωματότυπό σας

Δίαιτα χωρίς πείνα: Διατροφικό πρόγραμμα για να χάσετε 3 κιλά σε μία εβδομάδα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που χρειάζεται μια νέα μαμά από τον σύζυγό της

Πέντε πράγματα που χρειάζεται μια νέα μαμά από τον σύζυγό της

Βοήθεια στην ετοιμασία του φαγητού Ανάληψη πρωτοβουλιών Εμψύχωση Φροντίδα Να την ακούει
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο ασφαλές μέρος για ένα παιδί είναι η αγκαλιά της μαμάς του - Δείτε τα υπέροχα σκίτσα

Το πιο ασφαλές μέρος για ένα παιδί είναι η αγκαλιά της μαμάς του - Δείτε τα υπέροχα σκίτσα

H μητρική αγκαλιά είναι «φάρμακο» Η μητρική αγκαλιά είναι καταφύγιο. H μητρική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινό ζεστό κακάο με κουρκουμά για μικρά και μεγάλα παιδιά

Υγιεινό ζεστό κακάο με κουρκουμά για μικρά και μεγάλα παιδιά

Λόγοι που θα σας κάνουν να λατρέψετε αυτή την υγιεινή συνταγή για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#WinterMovies: Πέντε ταινίες που μπορείτε να δείτε με τα παιδιά τις μέρες αυτές

#WinterMovies: Πέντε ταινίες που μπορείτε να δείτε με τα παιδιά τις μέρες αυτές

Φτιάξτε ποπ κορν και σοκολάτα, χουχουλιάστε στον καναπέ και δείτε ταινίες οικογενειακώς.…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved