Δίαιτα: Πώς να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Δίαιτα: Πώς να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά σε λιγότερο από 2 εβδομάδες.

Δίαιτα: Πώς να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Διαρκεί 13 ημέρες, είναι «αυστηρή» αλλά και αποτελεσματική. Η αλλαγή του μεταβολισμού είναι τόσο έντονη που στο τέλος της δίαιτας μπορείτε να επιστρέψετε στο κανονικό σας πρόγραμμα χωρίς να κερδίσετε επιπλέον. Αν την ακολουθήσετε πιστά για 13 ημέρες (όχι περισσότερο, όχι λιγότερο), θα χάσετε όλο το λίπος που συσσωρεύεται στους ιστούς σας.

Ημέρα 1

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 400 γρ. σπανάκι + 1 ντομάτα
Δείπνο: 200γρ μπριζόλα από βόειο κρέας + 1 φρέσκια πράσινη σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 2

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης
Μεσημεριανό: 250 γρ. ζαμπόν + 1 γιαούρτι
Δείπνο: 200 γρ. μπριζόλα + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 3

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 φέτα ζαμπόν + 1 φρέσκια σαλάτα με χυμό λεμονιού
Δείπνο: βρασμένο σέλινο + 1 ντομάτα + 1 φρέσκο φρούτο (μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι)

Ημέρα 4

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 200 ml χυμό πορτοκαλιού + 1 γιαούρτι
Δείπνο: 1 βραστό αυγό + 1 καρότο + 250 γρ τυρί

Ημέρα 5

Πρωινό: 1 μεγάλο καρότο
Μεσημεριανό: 200 γρ βρασμένο βακαλάο με χυμό λεμονιού με 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο
Δείπνο: 200γρ μοσχαρίσιας μπριζόλας + 1 φέτα σέλινο

Ημέρα 6

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 μεγάλο καρότο
Δείπνο: 1/2 ψητό κοτόπουλο + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 7

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: τίποτα (πίνετε πολύ νερό, θα βοηθήσει!)
Δείπνο: 200 γρ. αρνίσια μπριζόλα + 1 μήλο

Ημέρα 8

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 400 γρ. σπανάκι + 1 ντομάτα
Δείπνο: 200 γρ. μπριζόλα και 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 9

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης
Μεσημεριανό: 250 γρ. ζαμπόν + 1 φυσικό γιαούρτι
Δείπνο: 250 γρ. ψητό βοδινό κρέας + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 10

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 φέτα ζαμπόν + 1 σαλάτα
Δείπνο: 1 βραστό σέλινο + 1 ντομάτα + 1 φρέσκο φρούτο (μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι)

Ημέρα 11

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 200 ml χυμό πορτοκαλιού + 1 φυσικό γιαούρτι
Δείπνο: 1 βραστό αυγό + 1 καρότο + 250 γρ τυρί

Ημέρα 12

Πρωινό: 1 μεγάλο καρότο σε φέτες
Μεσημεριανό: 200 γρ βρασμένο βακαλάο με χυμό λεμονιού + 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο
Δείπνο: 250 γρ. ψητό βοδινό κρέας + 1 φέτα σέλινο

Ημέρα 13

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 μεγάλο καρότο
Δείπνο: 250 γρ κοτόπουλο + σαλάτα με λάδι και χυμό από 1 λεμόνι

Τι να προσέξετε

* Οποιαδήποτε προσθήκη τροφίμων εκτός εκείνων που επιτρέπονται από τη δίαιτα (π. χ. καραμέλα, τσίχλα, μπισκότο, ποτήρι μπύρας ή κρασί) σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσει αμέσως τη δίαιτα

* Αν δεν μπορέσετε να την ακολουθήσετε για περισσότερο από 6 ημέρες σταματήστε και προσπαθήστε ξανά μετά από 3 μήνες.

* Για την καταπολέμηση της πείνας πίνετε νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

* Η πράσινη σαλάτα που αναφέρεται στη διατροφή θα πρέπει να είναι φρέσκια.

* Ο καφές μπορεί να αντικατασταθεί με τσάι ή αντίστροφα.

* Το γιαούρτι είναι παστεριωμένο, χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή φρούτων.

Πηγή: www.beautips.info

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε επίσης

Σαλάτες για δίαιτα: 4 υγιεινές συνταγές για να χάσετε εύκολα βάρος (vid)

Κετογονική δίαιτα: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να κάψετε γρήγορα λίπος (pics)

Δίαιτα στην εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας (vid)

Η δίαιτα των 3 ημερών: Τι να φας για να χάσεις γρήγορα κιλά

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδιαίτερα σε παιδιά δημοτικού; Να κάνει το παιδί ή όχι;

Ιδιαίτερα σε παιδιά δημοτικού; Να κάνει το παιδί ή όχι;

«Μήπως πρέπει να ξεκινήσω ιδιαίτερα μαθήματα στο παιδί μου που πηγαίνει δημοτικό;»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολείο και μικροτραυματισμοί: Τρία βήματα για να περιποιηθείς μόνη σου τις πληγές του

Σχολείο και μικροτραυματισμοί: Τρία βήματα για να περιποιηθείς μόνη σου τις πληγές του

Το καλοκαίρι έφυγε και η επιστροφή στα σχολεία είναι πλέον γεγονός. Δεν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρολόι - κατασκευή για το καθημερινό πρόγραμμα του παιδιού από το mothersblog.gr

Ρολόι - κατασκευή για το καθημερινό πρόγραμμα του παιδιού από το mothersblog.gr

Μία πολύ εύκολη και χρήσιμη κατασκευή που θα βοηθήσει το μικρό σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ακομπλεξάριστη! Έτσι «τσαλακώνεται» η 39χρονη Φαίη Σκορδά (pics)

Ακομπλεξάριστη! Έτσι «τσαλακώνεται» η 39χρονη Φαίη Σκορδά (pics)

Σήμερα κάνει πρεμιέρα η Φαίη Σκορδά και αυτό ήταν το χθεσινοβραδινό της…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό