Δίαιτα: Πώς να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Δίαιτα: Πώς να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά σε λιγότερο από 2 εβδομάδες.

Δίαιτα: Πώς να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Διαρκεί 13 ημέρες, είναι «αυστηρή» αλλά και αποτελεσματική. Η αλλαγή του μεταβολισμού είναι τόσο έντονη που στο τέλος της δίαιτας μπορείτε να επιστρέψετε στο κανονικό σας πρόγραμμα χωρίς να κερδίσετε επιπλέον. Αν την ακολουθήσετε πιστά για 13 ημέρες (όχι περισσότερο, όχι λιγότερο), θα χάσετε όλο το λίπος που συσσωρεύεται στους ιστούς σας.

Ημέρα 1

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 400 γρ. σπανάκι + 1 ντομάτα
Δείπνο: 200γρ μπριζόλα από βόειο κρέας + 1 φρέσκια πράσινη σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 2

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης
Μεσημεριανό: 250 γρ. ζαμπόν + 1 γιαούρτι
Δείπνο: 200 γρ. μπριζόλα + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 3

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 φέτα ζαμπόν + 1 φρέσκια σαλάτα με χυμό λεμονιού
Δείπνο: βρασμένο σέλινο + 1 ντομάτα + 1 φρέσκο φρούτο (μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι)

Ημέρα 4

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 200 ml χυμό πορτοκαλιού + 1 γιαούρτι
Δείπνο: 1 βραστό αυγό + 1 καρότο + 250 γρ τυρί

Ημέρα 5

Πρωινό: 1 μεγάλο καρότο
Μεσημεριανό: 200 γρ βρασμένο βακαλάο με χυμό λεμονιού με 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο
Δείπνο: 200γρ μοσχαρίσιας μπριζόλας + 1 φέτα σέλινο

Ημέρα 6

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 μεγάλο καρότο
Δείπνο: 1/2 ψητό κοτόπουλο + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 7

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: τίποτα (πίνετε πολύ νερό, θα βοηθήσει!)
Δείπνο: 200 γρ. αρνίσια μπριζόλα + 1 μήλο

Ημέρα 8

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 400 γρ. σπανάκι + 1 ντομάτα
Δείπνο: 200 γρ. μπριζόλα και 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 9

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης
Μεσημεριανό: 250 γρ. ζαμπόν + 1 φυσικό γιαούρτι
Δείπνο: 250 γρ. ψητό βοδινό κρέας + 1 σαλάτα με λάδι και χυμό λεμονιού

Ημέρα 10

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 φέτα ζαμπόν + 1 σαλάτα
Δείπνο: 1 βραστό σέλινο + 1 ντομάτα + 1 φρέσκο φρούτο (μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι)

Ημέρα 11

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 200 ml χυμό πορτοκαλιού + 1 φυσικό γιαούρτι
Δείπνο: 1 βραστό αυγό + 1 καρότο + 250 γρ τυρί

Ημέρα 12

Πρωινό: 1 μεγάλο καρότο σε φέτες
Μεσημεριανό: 200 γρ βρασμένο βακαλάο με χυμό λεμονιού + 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο
Δείπνο: 250 γρ. ψητό βοδινό κρέας + 1 φέτα σέλινο

Ημέρα 13

Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ + 1 κύβο ζάχαρης + 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + 1 μεγάλο καρότο
Δείπνο: 250 γρ κοτόπουλο + σαλάτα με λάδι και χυμό από 1 λεμόνι

Τι να προσέξετε

* Οποιαδήποτε προσθήκη τροφίμων εκτός εκείνων που επιτρέπονται από τη δίαιτα (π. χ. καραμέλα, τσίχλα, μπισκότο, ποτήρι μπύρας ή κρασί) σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσει αμέσως τη δίαιτα

* Αν δεν μπορέσετε να την ακολουθήσετε για περισσότερο από 6 ημέρες σταματήστε και προσπαθήστε ξανά μετά από 3 μήνες.

* Για την καταπολέμηση της πείνας πίνετε νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

* Η πράσινη σαλάτα που αναφέρεται στη διατροφή θα πρέπει να είναι φρέσκια.

* Ο καφές μπορεί να αντικατασταθεί με τσάι ή αντίστροφα.

* Το γιαούρτι είναι παστεριωμένο, χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή φρούτων.

Πηγή: www.beautips.info

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε επίσης

Σαλάτες για δίαιτα: 4 υγιεινές συνταγές για να χάσετε εύκολα βάρος (vid)

Κετογονική δίαιτα: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να κάψετε γρήγορα λίπος (pics)

Δίαιτα στην εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας (vid)

Η δίαιτα των 3 ημερών: Τι να φας για να χάσεις γρήγορα κιλά

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι laptop και tablet να πάρεις με το voucher της Ψηφιακής Μέριμνας

Τι laptop και tablet να πάρεις με το voucher της Ψηφιακής Μέριμνας

Αν είσαι μητέρα, σίγουρα τον τελευταίο χρόνο έχεις μπει για τα καλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: O γιος της τρώει κι εκείνη …σελφάρει

Σταματίνα Τσιμτσιλή: O γιος της τρώει κι εκείνη …σελφάρει

Η όμορφη φωτογραφία της γνωστής παρουσιάστριας με τον γιο της, Γιάννη.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πυροβολισμούς στο σπίτι του κατήγγειλε ο Φουρθιώτης - «Με σκοτώνουν», φώναζε
Επίθεση με καυστικό υγρό στην 25χρονη έγκυο: Συνελήφθη 25χρονος με τον οποίο είχε παλιότερα σχέση
Μετακινήσεις εκτός νομού: Τα σημεία «κλειδιά» για την απόφαση - Δισταγμός για Πάσχα στο χωριό
Κούβα: Τέλος εποχής μετά από 62 χρόνια εξουσίας των Κάστρο - Παραδίδει την ηγεσία ο Ραούλ
Πρίγκιπας Φίλιππος: Θα ταφεί με την ελληνική σημαία - Όλες οι λεπτομέρειες
Τραγωδία στη Γαύδο: «Τσούλισε» το αυτοκίνητο λέει η οικογένεια
Τραγωδία στην Αλεξανδρούπολη: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση για τον θάνατο της 37χρονης εγκύου
Στα άκρα η κόντρα Ρωσίας - ΗΠΑ: Ο Λαβρόφ ανακοίνωσε την απέλαση 10 Αμερικανών διπλωματών
Ελληνοτουρκικά: «Το φυσάει και δεν κρυώνει» ο Τσαβούσογλου – Νέες προκλήσεις από τα Κατεχόμενα
«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Μήνυμα αποφασιστικότητας προς πάσα κατεύθυνση – Δείτε εντυπωσιακές εικόνες
Καιρός: «Τρελάθηκε» και έκοψε την Ελλάδα στα δυο - Καλοκαίρι στην Κρήτη, χιόνια στη Φλώρινα
Βασίλισσα Ελισάβετ: Οι πρώτες φωτογραφίες μετά τον θάνατο του Φίλιππου - Έβγαλε βόλτα τα σκυλιά της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της