Χάστε βάρος τρώγοντας μπανάνες - Πλάνο 7 ημερών

Χάστε βάρος τρώγοντας μπανάνες - Πλάνο 7 ημερών

Η μπανάνα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας ενώ σημαντική είναι και η συμβολή της στην απώλεια βάρους.

Χάστε βάρος τρώγοντας μπανάνες - Πλάνο 7 ημερών

 Η μπανάνα περιέχει κάλιο. Ο ηλεκτρολύτης αυτός βοηθά τους μυς και τα νεύρα, διευκολύνει την μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου στο σώμα.

Επίσης η κατανάλωση μπανάνας κάνει καλό στο έντερο καθώς περιέχει φυτικές ίνες και προβιοτικά που ωφελούν τη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου. Για όσους ασκούνται πριν την άσκηση είναι ιδανικό να φάνε μια μπανάνα γιατί περιέχει φυσικά σάκχαρα, που δίνουν ενέργεια, χωρίς να επιβαρύνουν το στομάχι.

Οι κανόνες της διάτας

Ο βασικός κανόνας της δίαιτας με μπανάνες είναι ότι τρώτε μπανάνες μόνο κάθε πρωί πίνοντας δύο φλιτζάνια νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Το ζεστό νερό επιταχύνει τον μεταβολισμό και αποτοξινώνει ολόκληρο το σώμα. Η υπόλοιπη ημέρα θα πρέπει να περιλαμβάνει υγιεινά και ελαφριά γεύματα.

  • Δεν θα πρέπει να καταναλώνετε αλκοόλ, καφέ ή κάποιο άλλο ποτό. Μπορείτε να πίνετε μόνο νερό.
  • Δεν υπάρχουν επιδόρπια.
  • Θα πρέπει να ξεκουράζεστε για 7-8 ώρες
  • Το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να το λαμβάνετε 4 ώρες πριν τον ύπνο.

Πλάνο 7ημερών

Πρωινό για όλες τις ημέρες: 1-4 μπανάνες και 2 φλιτζάνια ζεστό νερό

Δευτέρα

Μεσημεριανό: ριζότο με λαχανικά και μαρούλι
Δείπνο: σούπα λαχανικών και στήθος κοτόπουλου στη σχάρα

Τρίτη

Μεσημεριανό: ψητός τόνος με πουρέ πατάτας και ντομάτα
Δείπνο: ζυμαρικά με βραστά λαχανικά

Τετάρτη

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών με ψητό στήθος κοτόπουλου ψητό και αγγούρια
Δείπνο: στήθος κοτόπουλου στη σχάρα με ψητά μανιτάρια και μια φέτα ψωμί του τοστ

Πέμπτη

Μεσημεριανό: σπανάκι με ρύζι και σαλάτα από παντζάρια
Δείπνο: ψητά μανιτάρια με φιλέτο σολομού

Παρασκευή

Μεσημεριανό: φτερούγες κοτόπουλου με πατάτες
Δείπνο: σούπα λαχανικών με μια φέτα ψωμιού

Σάββατο

Μεσημεριανό: ψητό στήθος κοτόπουλου με μαρούλι και πουρέ πατάτας
Δείπνο: ψαρόσουπα με μια φέτα ψωμιού

Κυριακή

Μεσημεριανό: μπριζόλα γαλοπούλας στη σχάρα με βραστά λαχανικά
Δείπνο: πουρέ πατάτας

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Πριν πετάξετε τη φλούδα της μπανάνας, δείτε τα εκπληκτικά οφέλη της για την υγεία σας (video)

Μπισκότα βρώμης με σοκολάτα και μπανάνα

Keto diet: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα δίαιτα που γίνεται το next big trend!

Δίαιτα του αγγουριού: Χάστε 7 κιλά σε λιγότερο από 10 μέρες (vid)

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτός είναι ο ιντερνετικός «παράδεισος» για τις πιο super μαμάδες!

Αυτός είναι ο ιντερνετικός «παράδεισος» για τις πιο super μαμάδες!

Η μητρότητα θα παραμένει κάθε φορά μία πρωτόγνωρη και ανεπανάληπτη εμπειρία για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί πρέπει να δείχνετε στα παιδιά σας καθημερινά την αγάπη σας

Γιατί πρέπει να δείχνετε στα παιδιά σας καθημερινά την αγάπη σας

Σε συζητήσεις γύρω μου αλλά και μέσα από ομιλίες και διαλέξεις σε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τσουρέκι μαργαρίτα

Τσουρέκι μαργαρίτα

Πάσχα!!!! Καιρός για κουλουράκια, κόκκινα αυγά και φυσικά τσουρέκια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Και φέτος το Πάσχα τα δωράκια μας θα είναι LEGO!

Και φέτος το Πάσχα τα δωράκια μας θα είναι LEGO!

Και φέτος το Πάσχα τα δωράκια μας θα είναι LEGO!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies