Χάστε βάρος τρώγοντας μπανάνες - Πλάνο 7 ημερών

Χάστε βάρος τρώγοντας μπανάνες - Πλάνο 7 ημερών

Η μπανάνα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας ενώ σημαντική είναι και η συμβολή της στην απώλεια βάρους.

Χάστε βάρος τρώγοντας μπανάνες - Πλάνο 7 ημερών

 Η μπανάνα περιέχει κάλιο. Ο ηλεκτρολύτης αυτός βοηθά τους μυς και τα νεύρα, διευκολύνει την μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου στο σώμα.

Επίσης η κατανάλωση μπανάνας κάνει καλό στο έντερο καθώς περιέχει φυτικές ίνες και προβιοτικά που ωφελούν τη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου. Για όσους ασκούνται πριν την άσκηση είναι ιδανικό να φάνε μια μπανάνα γιατί περιέχει φυσικά σάκχαρα, που δίνουν ενέργεια, χωρίς να επιβαρύνουν το στομάχι.

Οι κανόνες της διάτας

Ο βασικός κανόνας της δίαιτας με μπανάνες είναι ότι τρώτε μπανάνες μόνο κάθε πρωί πίνοντας δύο φλιτζάνια νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Το ζεστό νερό επιταχύνει τον μεταβολισμό και αποτοξινώνει ολόκληρο το σώμα. Η υπόλοιπη ημέρα θα πρέπει να περιλαμβάνει υγιεινά και ελαφριά γεύματα.

  • Δεν θα πρέπει να καταναλώνετε αλκοόλ, καφέ ή κάποιο άλλο ποτό. Μπορείτε να πίνετε μόνο νερό.
  • Δεν υπάρχουν επιδόρπια.
  • Θα πρέπει να ξεκουράζεστε για 7-8 ώρες
  • Το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να το λαμβάνετε 4 ώρες πριν τον ύπνο.

Πλάνο 7ημερών

Πρωινό για όλες τις ημέρες: 1-4 μπανάνες και 2 φλιτζάνια ζεστό νερό

Δευτέρα

Μεσημεριανό: ριζότο με λαχανικά και μαρούλι
Δείπνο: σούπα λαχανικών και στήθος κοτόπουλου στη σχάρα

Τρίτη

Μεσημεριανό: ψητός τόνος με πουρέ πατάτας και ντομάτα
Δείπνο: ζυμαρικά με βραστά λαχανικά

Τετάρτη

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών με ψητό στήθος κοτόπουλου ψητό και αγγούρια
Δείπνο: στήθος κοτόπουλου στη σχάρα με ψητά μανιτάρια και μια φέτα ψωμί του τοστ

Πέμπτη

Μεσημεριανό: σπανάκι με ρύζι και σαλάτα από παντζάρια
Δείπνο: ψητά μανιτάρια με φιλέτο σολομού

Παρασκευή

Μεσημεριανό: φτερούγες κοτόπουλου με πατάτες
Δείπνο: σούπα λαχανικών με μια φέτα ψωμιού

Σάββατο

Μεσημεριανό: ψητό στήθος κοτόπουλου με μαρούλι και πουρέ πατάτας
Δείπνο: ψαρόσουπα με μια φέτα ψωμιού

Κυριακή

Μεσημεριανό: μπριζόλα γαλοπούλας στη σχάρα με βραστά λαχανικά
Δείπνο: πουρέ πατάτας

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε επίσης

Πριν πετάξετε τη φλούδα της μπανάνας, δείτε τα εκπληκτικά οφέλη της για την υγεία σας (video)

Μπισκότα βρώμης με σοκολάτα και μπανάνα

Keto diet: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα δίαιτα που γίνεται το next big trend!

Δίαιτα του αγγουριού: Χάστε 7 κιλά σε λιγότερο από 10 μέρες (vid)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς η μουσική συμβάλλει στην εγκεφαλική ανάπτυξη του παιδιού;

Πώς η μουσική συμβάλλει στην εγκεφαλική ανάπτυξη του παιδιού;

Η μουσική φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση στη γλωσσική ανάπτυξη του παιδιού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι μια γυναίκα αλλάζει μετά τον τοκετό

Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι μια γυναίκα αλλάζει μετά τον τοκετό

Μητρότητα: Πώς αλλάζει μια για πάντα μια γυναίκα -Ο άνθρωπος που ήσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς προλαμβάνουμε ή αντιμετωπίζουμε συμπεριφορές εξάρτησης στο διαδίκτυο

Πώς προλαμβάνουμε ή αντιμετωπίζουμε συμπεριφορές εξάρτησης στο διαδίκτυο

Συμβουλές για γονείς που βλέπουν ότι τα παιδιά τους έχουν εθιστεί στο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Από τις όμορφες φωτογραφίες μπαμπά και κόρης που έχουμε δει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία Καραϊβάζ: Πού στρέφονται οι έρευνες - Τα βίντεο και οι εκτελεστές από το εξωτερικό
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Το σχέδιο της κυβέρνησης για Πάσχα στο χωριό - Τα «εργαλεία» για να το πετύχει
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Τα «covid-free» νησιά περιμένουν τους τουρίστες - Το παράδειγμα της Ιθάκης
Κύριλλος Παπασταύρου στο Newsbomb.gr: Οι αριστεροί μπορούν και πρέπει να προσεγγίσουν το ΚΚΕ
Μητσοτάκης: Ο εμβολιασμός σώζει ζωές - Στοιχειώδης κίνηση αυτοπροστασίας
Γραμμική Β: Η «αινιγματική» γραφή των Μυκηναίων - Πώς θα γράψετε σε αυτήν το όνομά σας
Άνοιγμα Σχολείων: Τελική ευθεία για την επιστροφή των μαθητών στα Λύκεια - Τι ισχύει με τα self test
Al Pacino: Η εντυπωσιακή ζωή του αγαπημένου ηθοποιού - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Κορονοϊός - Λινού στο Newsbomb.gr: Στο 8% ο δείκτης θετικότητας – Πότε θα μιλάμε για ύφεση
Στη φυλακή 27χρονη μητέρα που αποπλάνησε 14χρονο και τράβηξε βίντεο τις επαφές τους
MasterChef αποχώρηση: Μεγάλη ανατροπή – Εκτός το μεγάλο φαβορί (vid)
Μία «κατά φαντασίαν ασθενής» εθίστηκε στην Google και προσπάθησε να δώσει τέλος στη ζωή της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της