Δίαιτα του αγγουριού: Χάστε 7 κιλά σε λιγότερο από 10 μέρες (vid)

Δίαιτα του αγγουριού: Χάστε 7 κιλά σε λιγότερο από 10 μέρες (vid)

Ακολουθήστε τη δίαιτα του αγγουριού για δέκα μέρες και θα χάσετε 7 κιλά.

Δίαιτα του αγγουριού: Χάστε 7 κιλά σε λιγότερο από 10 μέρες (vid)

Το αγγούρι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες C, K και B, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο και έχει ελάχιστες θερμίδες, μόλις 15-17 (ένα μεσαίου μεγέθους). Επίσης, περιέχει αρκετά αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, β-καροτένιο και μαγγάνιο.

Λόγω των χαμηλών θερμίδων και της υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά και νερό, ικανοποιεί το αίσθημα της πείνας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε νερό, χάνουν περισσότερο βάρος.

Ακολουθώντας λοιπόν μια δίαιτα βασισμένη στα αγγούρια έχετε το πλεονέκτημα ότι μπορείτε να τρώτε όσα θέλετε.

Η διάρκειά της είναι δέκα ημέρες και στο διάστημα αυτό δεν επιτρέπεται η ζάχαρη, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά. Για καλύτερα αποτελέσματα η δίαιτα θα πρέπει να συνοδεύεται και με άσκηση.

Πλάνο διατροφής μιας ημέρας 

Πρωινό

2 αυγά βραστά
1 σαλάτα αγγουριού

Δεκατιανό

5 δαμάσκηνα ή 1 μεγάλο μήλο ή 1 ροδάκινο (κάτω από 200gr)

Μεσημεριανό

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης φρυγανισμένη με μια σαλάτα αγγουριού.

Υλικά για τη σαλάτα

400 γρ αγγούρι
200 γρ. γιαούρτι ή ξυνόγαλα
Λίγο αλάτι
Κρεμμύδι

Εκτέλεση

Κόψτε σε ροδέλες το αγγούρι, αλατίστε το και ανακατέψτε το με το γιαούρτι και το κρεμμύδι (προαιρετικά). Η σαλάτα είναι έτοιμη.

Απογευματινό

Ρόφημα αγγουριού : 1 αγγούρι, 1 μήλο και λίγο σπανάκι
Προετοιμασία: Βάλτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και προσθέστε λίγο φρέσκο μίγμα τζίντζερ. Πρέπει να το πιείτε όσο είναι φρέσκο γιατί αν το αφήσετε για αργότερα θα χάσει τα θρεπτικά συστατικά του. Το συγκεκριμένο ρόφημα είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες C, E και B.

Βραδινό

Φρούτα της επιλογής σας (300 γρ.).

Κάθε φορά που θα πεινάτε μπορείτε να καταναλώνετε μια σαλάτα αγγούρι ή ρόφημα αγγουριού.

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

 

Διαβάστε επίσης

Keto diet: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα δίαιτα που γίνεται το next big trend!

Η δίαιτα της λαχανόσουπας σου υπόσχεται -5 κιλά σε μία εβδομάδα

Δίαιτα 2 ημερών: Μπορείς να χάσεις κιλά μέσα σε 48 ώρες;

Δίαιτα 2 ημερών: Πόσα κιλά μπορείς να χάσεις;

Χημική δίαιτα τριών ημέρων

Κετογονική δίαιτα: Το απόλυτο όπλο ενάντια στα περιττά κιλά - Ξεφορτωθείτε τα κιλά των γιορτών (vid)

Αυτή είναι η μόνη δίαιτα που υπόσχεται να μην ξαναπάρεις ότι έχασες

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Τι πρέπει να περιμένετε (vid)

Πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Τι πρέπει να περιμένετε (vid)

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια βγαλμένα από... παραμύθι - Δείτε τις φωτογραφίες που κάνουν το γύρο του διαδικτύου (pics)

Μωράκια βγαλμένα από... παραμύθι - Δείτε τις φωτογραφίες που κάνουν το γύρο του διαδικτύου (pics)

Μωράκια μεταμορφώνονται σε ήρωες παραμυθιών και κλέβουν τις εντυπώσεις.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες συνήθειες είναι επιβλαβείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (vid)

Ποιες συνήθειες είναι επιβλαβείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (vid)

Εγκυμοσύνη και κακές συνήθειες: Ποιες είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θηλασμός μετά από τον τοκετό με καισαρική: Μύθοι και αλήθειες (vid)

Θηλασμός μετά από τον τοκετό με καισαρική: Μύθοι και αλήθειες (vid)

Οι απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό