Δίαιτα του αγγουριού: Χάστε 7 κιλά σε λιγότερο από 10 μέρες (vid)

Δίαιτα του αγγουριού: Χάστε 7 κιλά σε λιγότερο από 10 μέρες (vid)

Ακολουθήστε τη δίαιτα του αγγουριού για δέκα μέρες και θα χάσετε 7 κιλά.

Δίαιτα του αγγουριού: Χάστε 7 κιλά σε λιγότερο από 10 μέρες (vid)

Το αγγούρι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες C, K και B, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο και έχει ελάχιστες θερμίδες, μόλις 15-17 (ένα μεσαίου μεγέθους). Επίσης, περιέχει αρκετά αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, β-καροτένιο και μαγγάνιο.

Λόγω των χαμηλών θερμίδων και της υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά και νερό, ικανοποιεί το αίσθημα της πείνας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε νερό, χάνουν περισσότερο βάρος.

Ακολουθώντας λοιπόν μια δίαιτα βασισμένη στα αγγούρια έχετε το πλεονέκτημα ότι μπορείτε να τρώτε όσα θέλετε.

Η διάρκειά της είναι δέκα ημέρες και στο διάστημα αυτό δεν επιτρέπεται η ζάχαρη, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά. Για καλύτερα αποτελέσματα η δίαιτα θα πρέπει να συνοδεύεται και με άσκηση.

Πλάνο διατροφής μιας ημέρας 

Πρωινό

2 αυγά βραστά
1 σαλάτα αγγουριού

Δεκατιανό

5 δαμάσκηνα ή 1 μεγάλο μήλο ή 1 ροδάκινο (κάτω από 200gr)

Μεσημεριανό

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης φρυγανισμένη με μια σαλάτα αγγουριού.

Υλικά για τη σαλάτα

400 γρ αγγούρι
200 γρ. γιαούρτι ή ξυνόγαλα
Λίγο αλάτι
Κρεμμύδι

Εκτέλεση

Κόψτε σε ροδέλες το αγγούρι, αλατίστε το και ανακατέψτε το με το γιαούρτι και το κρεμμύδι (προαιρετικά). Η σαλάτα είναι έτοιμη.

Απογευματινό

Ρόφημα αγγουριού : 1 αγγούρι, 1 μήλο και λίγο σπανάκι
Προετοιμασία: Βάλτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και προσθέστε λίγο φρέσκο μίγμα τζίντζερ. Πρέπει να το πιείτε όσο είναι φρέσκο γιατί αν το αφήσετε για αργότερα θα χάσει τα θρεπτικά συστατικά του. Το συγκεκριμένο ρόφημα είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες C, E και B.

Βραδινό

Φρούτα της επιλογής σας (300 γρ.).

Κάθε φορά που θα πεινάτε μπορείτε να καταναλώνετε μια σαλάτα αγγούρι ή ρόφημα αγγουριού.

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

 

Διαβάστε επίσης

Keto diet: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα δίαιτα που γίνεται το next big trend!

Η δίαιτα της λαχανόσουπας σου υπόσχεται -5 κιλά σε μία εβδομάδα

Δίαιτα 2 ημερών: Μπορείς να χάσεις κιλά μέσα σε 48 ώρες;

Δίαιτα 2 ημερών: Πόσα κιλά μπορείς να χάσεις;

Χημική δίαιτα τριών ημέρων

Κετογονική δίαιτα: Το απόλυτο όπλο ενάντια στα περιττά κιλά - Ξεφορτωθείτε τα κιλά των γιορτών (vid)

Αυτή είναι η μόνη δίαιτα που υπόσχεται να μην ξαναπάρεις ότι έχασες

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Υπογονιμότητα είναι...

Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Υπογονιμότητα είναι...

Τι είναι η υπογονιμότητα; Να τι λέει μια γυναίκα που τη βιώνει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και διατροφή: Ποια καλοκαιρινά φρούτα να προτιμήσετε

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Ποια καλοκαιρινά φρούτα να προτιμήσετε

Ποια καλοκαιρινά φρούτα να προτιμήσετε εάν είστε έγκυος.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορινθίου - Αϊβάζης: Οι διακοπές με την κόρη τους στην Τήνο - Δείτε φώτο

Κορινθίου - Αϊβάζης: Οι διακοπές με την κόρη τους στην Τήνο - Δείτε φώτο

Στιγμές χαλάρωσης στο κυκλαδίτικο νησί.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπογονιμότητα: Τα πιο συχνά ύποπτα συμπτώματα σε άντρες και γυναίκες

Υπογονιμότητα: Τα πιο συχνά ύποπτα συμπτώματα σε άντρες και γυναίκες

Ποια είναι τα σημάδια υπογονιμότητας που δεν πρέπει να αγνοήσει ένα ζευγάρι.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved