Έξυπνα κόλπα για πιο γρήγορο αδυνάτισμα

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά αλλά δεν είστε ακόμη σε mood. Μπορείτε όμως να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές για να δείτε μια πρώτη διαφορά στο σώμα σας.

Επειδή όλες αγαπάμε τρόφιμα που δεν αγαπούν τη σιλουέτα μας, φροντίστε να αρχίσετε να εντάσσετε υγιεινές συνήθειες στη διατροφή σας σιγά-σιγά και με τρόπο, ώστε να μην σας έρθει απότομα η αλλαγή και φρικάρετε. Αυτό είναι απλά η αρχή για να πετύχετε τα body goals σας.

Για παράδειγμα, ξεκινήστε πρώτα να χρησιμοποιείτε γάλα αμυγδάλου ή σόγιας στα δημητριακά και τον καφέ σας. Έπειτα, όταν φτιάξετε σούπα, επιλέξετε μία με λαχανικά αντί για μία με κρέμα γάλακτος και στη σαλάτα σας βάλτε ξύδι μπαλσάμικο αντί για μπλε τυρί ή σως με αρκετές θερμίδες. Έτσι θα κόψετε πολλές περιττές θερμίδες χωρίς καν να καταλάβετε τη διαφορά στη γεύση.

Ήρθε η ώρα, επίσης, τον καφέ σας να το πίνετε μέτριο αντί για γλυκό και σκέτο αντί για μέτριο. Μετριάστε σιγά σιγά την ζάχαρη.

Τέλος, αντί για γλυκά φροντίστε να επιλέγετε φρούτα ή τα ανάλογα γλυκά με λίγες θερμίδες ή στέβια.